坐月子30天食谱，应该讲究怎样的饮食方法呢
刚刚生产后的准妈妈，身体经过了分娩以后，流失了很多的精力和营养成分，因此需要通过食物来补充更多的营养，帮助身体快速的恢复。但是很多女性朋友们都是第一次当妈妈，不太清楚在坐月子期间适合食用什么样的食谱，月子期间的饮食的确也是一门学问。可能有一些妈妈们会准备一份坐月子30天食谱，下面这些内容也可以提供给大家做参考。
坐月子30天食谱
一、第一周
刚刚生产后的第1周，准妈妈们的身体还是一个很虚弱的状态，因此即便要补充营养也不能大补，例如羊肉，甲鱼这些食材都是不可以碰的。另外此时新手妈妈们，没有太多的食欲，所以此刻的饮食要在调理身体的同时起到开胃功效，一些清爽不油腻的食物都很适合。比如薏仁粥，小米粥，麻油猪肝，芹菜牛肉等。
二、第二周
到了月子的第2周，妈妈们身体上的伤口已经愈合的差不多了，此时需要使用一些恢复元气的食品，帮助妈妈们，促进身体的新陈代谢。时令蔬菜，牛奶，排骨汤，鱼汤等，都可以食用。
三、第三周、第四周
从第3周开始，妈妈们就要开始考虑到补充营养的同时补充母乳了，因为此时宝宝对母乳的需求量也开始加大。因此这时候吃的一些食物尽量可以在调理身体的同时还具备催乳的功效。不仅青菜，排骨汤可以食用，而且猪蹄汤，桂圆枸杞汤，麻油鸡等等都可以食用。只要不是口味太重，太刺激的食物，可以逐渐恢复正常的饮食。
其实，如果真按照坐月子30天食谱来搭配食材，有些过于拘泥。虽然说新手妈妈们需要谨慎的使用一些食材，但是也可能会在坐月子期间有一些特别想吃的食物是用不到。在坐月子期间，除了要注意饮食以外，还要合理调节自己的心情，保持一个放松愉悦的心态，也是坐月子必不可少的哦。
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三七粉的服用方法有讲究
不同的中药药材药用价值是不同的，并且日常服用不同的药材，可以起到的保健功效也是有着很大的区别的，三七粉这种药材是人们经常会服用的，但是大家需要多注意，三七粉的服用方法是很重要的，下面我们就来了解一下。
我们大家都知道，三七粉这种保健品具有非常不错的祛斑美白的保健功效的，尤其是我们女性朋友们如果出现了斑点的情况了，那么我们都是可以适当的服用一些三七粉的。因为三七粉具有活血化瘀的功效，对气滞血瘀引起的斑纹也可以起到化瘀祛斑的效果，方法是，每天用温水或牛奶调服3-5克三七粉。三七粉还可以外用，比如做成三七粉面膜，方法很简单，用20克三七粉加入适量的橄榄油或蜂蜜调成糊状，敷在脸上20分钟左右，再洗净。
另外，我们大家如果在生活中适当的服用一些三七粉，也是可以起到不错的保健功效的，一般坚持长期服用三七粉，对促进血液健康、预防心脑血管疾病是很有用处的，尤其适合中老人和长期缺乏运动的人群。服用方法很简单，每天用温水调服3-5克三七粉就可以了，不需要大量服用，避免浪费生吃三七粉，所以我们一般服用三七粉的方法也是非常的有讲究的，大家一定更要了解这些三七粉的服用方法，然后每天都适当的服用一些三七粉。
我们现在也是了解了很多的三七粉的服用方法，我们可以看出来，在生活中坚持长期的服用三七粉，是可以帮助我们有效的改善身体的体质的，并且还可以预防很多的病症，所以建议大家在生活中都坚持适当的服用三七粉。
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生*饮食21天食谱（生*一周食谱）
*先需要留意的是，在全部生*饮食的全过程之中，我们一定要吃一些高热量食物，高脂的食材，尽可能控制碳水化合物化合物的摄取，即便是蔬菜水果和新鲜水果，也一定要严控摄取量，由于葡萄糖和乳清蛋白也算作碳水化合物化合物的一环。因此针对许多爱吃荤的盆友而言，生*饮食可谓是***的挑选。可是生*饮食终究并不是可以立刻进到的，因此我们在一天时理应适度喝一些现磨咖啡，尽可能多吃一些高蛋白的食物，在其中*普遍的就是说生鸡蛋不必吃太多的鸡蛋黄，多吃蛋白质就可以。
那麼来到二天之后，就可以适度吃一些肉类食物，在其中建议大伙儿能够适度吃一些白肉，它是在生*饮食阶段之中的輔助方式，因此建议大伙儿还可以众多试着。可是当我们进到这一个周期时间之后，就建议大伙儿一定要严控碳水化合物化合物的摄取，再造*的全过程之中一定要少吃或是不要吃。针对长期性出外用餐的盆友而言，能够在这时很多吃火锅或是炭火烤肉，针对我们商城系统而言，实际上是十分有协助的。
生*饮食一周食谱，这种饮食结构能够保持21天，可是每日吃啥则理应依据我们的具体要求来开展订制。实际上生*饮食针对身体而言的确是有一定损害的，可是针对要想在短期内减肥瘦身的盆友而言，能够适度试着，但是却不必长期性坚持不懈。由于长期性坚持不懈可能会给我们的心脑血管病及其肾脏功能和人体肌肉遍布导致一定的影响，它是极其不好的。