2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表了一份全球成年人体重调查报告，中国肥胖人数超过美国排名第一。报告显示，中国肥胖男性人数为4320万，而肥胖女性人数高达4640万。

在这个以瘦为美的年代，肥胖似乎有了原罪，也摧毁了一个庞大的减肥产业。从十年前的曲美、曲婷、诺美婷到如今朋友圈的网络名人减肥药，买家如鲫鱼过河，商家赚得盆满钵满。

商家为了销量，也把自己的产品吹上天，像“无副作用”、“绿色安全”、“永不反弹”、“一天瘦一斤”之类的口号，似乎成了他们在朋友圈打广告的统一口号。

宣传，那么这些减肥产品的实际效果如何？从一个证人的案例中我们可以窥一斑而知全豹。

01

21岁女生小美，身材非常丰满，身高160cm，体重55kg。按照标准来说，这个身材看起来不算瘦，但也不一定看起来胖，但她始终不这么认为。她甚至用肥胖来形容自己的身材，认为少十公斤肉就是完美身材。

为了达到这个目标，小美想尽一切办法节食，健身，运动，瑜伽，买各种电视广告里出现的减肥产品和器材，除了不直接从身上割肉，效果都不明显。而是因为各种折腾，她出现了低血糖等症状。

一次偶然的机会，她在朋友圈看到微信商家在推荐一款网络名人的进口减肥药，于是动心，立马买了一个月的剂量。第一个月吃药，效果真的很明显。我对食物失去了兴趣，一周瘦了几斤。

小美对减肥乐此不疲，自动忽略了这些药物的副作用，如多动、头晕、恶心、失眠等。但是吃了两个月，小美发现了问题。只要停药，体重会很快反弹，情绪会很低落，甚至有抑郁倾向。

小美虽然起了疑心，但因为没有轻易停药，坚持长期使用，被忽悠了，她又在微信生意里买了一个月的剂量。但在小美继续服用的过程中，问题依然存在，人越来越激动，脾气也开始变得暴躁，有时甚至产生幻觉。

不仅如此，小美发现这种减肥药和吸毒一样，越来越容易上瘾，出现的问题也和吸食冰毒后的症状非常吻合。这就是为什么，她会找到我说出自己的经历和疑惑的原因。

其实我不需要什么检测方法。我知道小美买的减肥添加了国家明令禁止的违禁成分。因为她不是第一个找我咨询的女生，在此之前，很多吃过网络名人减肥药的女生都讲过同样的问题。

这几个女孩的症状既相似又更严重。其实和小美有同样经历的，还有很多。仅新闻曝光的案例就已经不计其数。

02

去年2月，湖南邵阳一名28岁的女子开始服用一种网上名人减肥药。她两个月瘦了近15斤，但出现了头痛、恶心、呕吐等症状，随后开始出现幻觉。经医院检测发现，由于长期腹泻，有效循环血量减慢，心输出量减少，导致组织灌注不足，从而引起脑梗塞。

她的健康问题至少还有挽回的机会，但有些女生是没有后悔的机会的。长沙一名女白领连续两个月狂吃减肥药。她虽然瘦得很快，但也患上了厌食症。她最后在宿舍晕倒，经医院抢救无效死亡。

央视还报道了一则新闻，江苏常州一名27岁的女孩对自己不太胖的身材不满。在长期使用网上购买的一款名为“绿S减肥胶囊”的保健食品后，她突然晕倒，被紧急送往医院抢救，但最终未能挽回生命。

哪个牌子的左旋肉碱效果好？左旋肉碱真的管用吗？

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。可以说，肉碱是运输脂肪酸的载体。在长期的大强度运动中，肉碱增加脂肪的氧化速度，减少糖原的消耗，延缓疲劳。

不过牌子差别不大，成分也一样，不过还是喝大牌子的好。其实进补只是促进作用，最大的减脂就是管住嘴，动动腿。如果有，你会继续提问吗？

如果没有饮食计划和训练计划作为基础，那么左旋肉碱的效果将微乎其微。左旋肉碱是改善脂肪代谢的催化剂，但无计划的饮食是脂肪堆积的源头，没有强度的训练会导致无用功。左旋肉碱再好，也要配合饮食计划、空腹有氧运动、减脂训练计划。不一定要尊重国外品牌，国产品牌康比特就不错。我用左旋肉碱练了三歇一加的饮食计划，两个月瘦了26斤。

添加剂基本分为这几类。

A类：有用的(如乳清蛋白、肌酸)

B类：有的人有用，有的人没用，可能没用(比如支链氨基酸和谷氨酰胺)。

C类：基本上可能看起来没什么用，但基本上只是安慰剂效应。确实有人用，所以如果你相信它有用，它就是有用的。如果你不相信，那也没用(比如左旋肉碱，所谓的睾酮促进)。

所以觉得有用就买吧！买了就有了锻炼的动力。我当时的感觉是，既然吃了之后锻炼效果会翻倍，那我就得练两遍才配得上这个效果，所以从某种意义上来说真的有用。这完全取决于你个人。

其实所有的品牌都差不多，只是有些添加了咖啡因或者其他类似的成分，可以让你运动更剧烈，所以我个人认为。什么牌子都行。

左旋肉碱和维生素C片在运动前吃哪一个燃脂效果好？

功能：增加免疫力，减少乳酸产生，提高运动能力(尤其是耐力和有氧能力)，减脂增肌(训练后

一次服用1-2克，可以提高睾酮的利用率，输送更多的营养物质，合成更多的肌肉，雄激素多少多少都可以。

用多少是两回事)，稳定情绪(早上服用，一定程度上不会烦躁一天)

食物也可以获得，但是数量不够，补充食物不现实。既要减少脂肪的摄入，又不能摄入过多的热量。以红色存在。

肉类，牛羊肉比较常见。

比如100克牛肉中含有约64毫克的L-turn，总共需要7公斤牛肉。

和L-Vc一样，人体是可以合成的，不属于必需营养(错误理论)。

左旋的任何一种口服形式的吸收利用率都是10%，也就是说，如果你服用1000毫克，你只能吸收利用100毫克。

有效剂量：200-600毫克。超过600 mg的部分就没用了，不用多吃。所以计算无效剂量，

其实至少吃2-6克才有用。

过量标志：每个人的耐受力不同，需要自己试剂量。腹泻过度(林道伟老师)

3克会拉肚子一整天；吃多了就不会拉肚子了。你可能会买到假货。)

服用时间：早上空腹服用，30分钟左右起效(视形式而定)，持续6小时。每天吃两次，从早上中午开始。

有氧和无氧运动都需要左手，有些训练就不用管了。睡前5-6小时不要服用，会影响睡眠。

有氧：帮助代谢更多的脂肪。

无氧：促进肌肉修复，运输需要能量，代谢更多脂肪。

说明：液体左旋必须当时吃完，没吃完的要冷藏，否则无效。

训练后新陈代谢提高，燃烧更多热量，血液能量来源于脂肪，左旋在这个过程中可以代谢更多脂肪。