牛奶敷脸真的可以美白吗
相信很多人都想拥有白皙的皮肤。毕竟能让人的气质更优雅，也能给人特别精致的感觉。但并不是每个人都会遗传白皙的皮肤，后天的努力也是美白肌肤的关键。很多人觉得牛奶是美白神器。用牛奶洗脸或用牛奶敷脸会使皮肤变白。真的是这样吗？我们来探索一下。
往脸上涂牛奶会让皮肤变白吗？答案是，当然不是。虽然当时用牛奶敷脸会让皮肤变得水嫩，但这只是因为水的缘故，和面膜的原理差不多。至于美白，大家想太多了。要知道牛奶为什么不能美白，首先要知道牛奶的成分。牛奶中最丰富的成分是87%的水，3%的脂肪，2%的蛋白质和大约4%的乳糖。这些成分在日常生活中很常见，没有美白效果。牛奶看起来白是因为有一种成分叫络蛋白，皮肤吸收不了。这种分子太大，无法穿透皮肤屏障。所以用牛奶美白皮肤的方法不靠谱。还不如喝进体内，为人体补充营养。
日常生活中要怎么做才能变白？1、做好防晒工作
要想变白，一定要防晒。只要出门就要涂防晒霜。许多人认为冬天没有必要防晒。其实冬天防晒更重要，虽然紫外线没有夏天强，也不比夏天差多少。晴天要防晒，阴天也要防晒，阴天有紫外线。
2、多吃维生素C的食物
维生素C是一种可以美白皮肤的物质。很多化妆品都含有维生素C，所以想要美白，日常生活中要多吃富含维生素C的食物。水果是富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、柠檬等。
3、认真的洗脸
洗脸护肤是第一步。如果洗不干净脸，后续的护肤品就不能很好的吸收。要让脸更白，就得洗洗。洗脸的时候要用温和的洗面奶，注意面部按摩。除了洗脸，还要定期去角质，这样也能有效促进后续护肤品的吸收。
4、做好保湿工作
保湿很重要，尤其是在干燥的季节。不要让皮肤缺水。缺水不仅会让皮肤暗沉，还容易长细纹，加速皮肤脱落。在选择护肤品的时候，要以保湿为主。平日里也要多敷一些有保湿补水功效的面膜。一周敷两次左右比较合适。除此之外，多喝水为人体补水，千万不要让人处于缺水状态。
5、拥有好的睡眠
之所以要为了美容而睡觉，是因为早睡早起对皮肤有好处。经常熬夜不仅会导致各种问题，还会加速皮肤衰老，使皮肤暗沉发黄，容易让人变成“黄脸婆”。想要美白，一定要早睡早起。
美白不是靠在脸上涂牛奶就能完成的，而是需要在生活中注意很多方面。牛奶没有美白效果。与其浪费牛奶敷脸洗脸，不如喝补充营养。美白不是一朝一夕可以做到的。它需要关注生活中的很多细节，细节可以决定成败。
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参考资料：
1.《牛奶泡澡就能美白？医生是这样说的》，皮肤专家王香兰，2020年6月16日
2.《怎样才能变白 变白的好方法》，民福康，2015年5月27日
喝蜂蜜柠檬水真的可以美白抗氧化吗？
不可能的。口服蜂蜜与美白抗氧化无关。虽然柠檬汁中含有一定量的VC，但口服只是帮助身体抗氧化。
对于皮肤美白来说，美白成分的浓度需要达到一定的水平才能得到效果。通过口服给药在皮肤局部达到这种有效浓度(不影响健康)几乎是不可能的。而这也是为什么内服的东西只能影响身体系统的功能，而外用的东西更容易达到护肤的效果。所以如果再遇到各种口服美白产品，需要仔细分析是否符合逻辑。
谈谈抗氧化护肤和美白的关系。如果只是笼统的来说，抗氧化护肤成分基本上都有一定的美白效果。因为负责色素合成的酶需要氧化后才会有活性。虽然这是事实，但是要真正达到美白效果并不是那么简单。基本上就是要减少对色素细胞的刺激，抑制色素的合成和运输等。通过“多种渠道”来达到美白的效果。最重要的是，防晒一定要做好。不然就别怪你的各种美白精华和美白面霜了。
首先，我们都知道蜂蜜作为一种保健食品，含有大量的维生素(VA、VB、VC、VD等。)、矿物质、氨基酸等。是一种优良的保健食品，能调节免疫力。柠檬的VC含量很高。其实就我同学的经历来说，他脸上有白斑。除了开一些药，医生还告诉她要增强免疫力，不吃或尽量少吃VC含量高的食物，多吃坚果、鸡蛋、黑芝麻、桑葚、花生、瘦肉等含蛋白质和酪氨酸的食物。其实就是通过食疗来辅助药物治疗。仔细想想，一个人脸上的黑和白其实应该是黑色素，黑色素的多少影响你的黑或白。VC可以阻断黑色素的合成，蜂蜜可以提高免疫力。在人的机制免疫力增强的情况下，VC是否阻碍黑色素的合成间接美白人？
蜂蜜柠檬水的美白和抗氧化作用不大。如果你想同时美白和抗氧化，推荐你一款不错的产品——葡萄籽胶囊。
葡萄籽是葡萄的种子。葡萄籽提取物(原花青素OPC)能有效清除体内多余的自由基。
保护人体细胞和组织免受自由基的氧化损伤，具有抗衰老、增强免疫力、美容的功效。
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2.保护皮肤，美容养颜葡萄籽提取物对皮肤细胞有很强的作用，保护胶原蛋白，提高皮肤弹性和光泽，美白，保湿，祛斑；减少皱纹，保持皮肤柔软光滑；清除痤疮和愈合疤痕。增强皮肤抵抗力和免疫力，预防和治疗皮肤过敏和各种皮肤病；增强皮肤的抗辐射能力，防止紫外线的入侵。
3.抗过敏提高细胞对过敏原的耐受性；清除过敏自由基，消炎抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干皮病发热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。
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早餐牛奶+鸡蛋+一两主食真的可以减肥吗？
以节食为目的的减肥可能不会长久。我有个朋友就是个例子。她早餐只喝牛奶，中午一根黄瓜，晚餐不吃！我确实一个月瘦了几斤，但是当我达到理想体重的时候，我可能会面对规律的饮食，突然变胖！所以，想减肥最好是运动和节食。必须一日三餐，可以在原有基础上减少食量！最后，如果你想开始减肥之路，甜食一定要淘汰！最后祝你减肥成功！