每个月月经来了，人都不舒服，各种“禁忌”都得小心翼翼地避免：“不能洗头，不能洗澡，不能运动，不能同房……”，很多注意事项都让人讨厌。

今天，经期到底有哪些事能做，哪些事不能做？.的肖伟告诉女孩们

经期不能洗澡？不能洗头？

真相是：

恰恰相反，经期更应该要洗头洗澡。

因为在经期，女性的身体抵抗力会降低，更容易受到感染，所以更要注意个人卫生(经期也是干净的)。

请注意：

因为不要盆浴，淋浴就行；浴可能会导致阴道细菌逆行感染。避免感冒在及时擦干身体，吹干头发；.除此外，保持私处的清洁也很重要。应该每天至少用清水清洗一次。切记不要用乳液。

经期不能运动？

真相是：

事实上，正确的说法是：避免剧烈的运动，视个人情况保持适当的运动。.

尤其是卷腹、仰卧起坐、骑跨，比如骑车、打转(此时私处脆弱易受伤害)，千万不要做。比如瑜伽、拉伸、慢走等的轻缓运动可以保持。.

特别是一些女性，经期没有不适，平时也有运动习惯。不必因为他们的经期而暂停锻炼计划，只要注意适当减少运动量即可。但是如果你因为经期的疼痛而不能下床，或者你喜欢躺在床上，那就没必要强迫自己去运动。你愿意来就来吧。

经期不能吃冰的？

真相是：

得因人而异，不是所有人都不能吃冰。

就医学理论而言：

痛经是由于前列腺素分泌过多，导致子宫平滑肌剧烈收缩。

吃冰或其他食物显然不能影响前列腺素的分泌。但是有的女生经期吃冰淇淋没事，有的女生一碰凉水就痛得发抖。这就是体质的差异。

所以，判断月经期间能否吃冰、巧克力、辣椒、海鲜、芒果等食物的标准是：如果你吃了没什么不舒服，想怎么吃就怎么吃，但若是吃了会引起不适，那就没必要挑战极限。.

经期怎么吃都不会胖？

月经期间可以吃芒果吗？

1.如果有孕吐，可以吃点芒果。其酸甜的口感和止呕止呕的功能，可以缓解孕期的不适。但是过敏的孕妇很快。

2.怕冷的孕妇可以吃芒果，但不宜多吃，最好在早上吃。

是的，你可以，因为我家是芒果种植者。这里的女人一直都吃芒果。芒果被称为热带水果之王。自然它们营养高，但是好吃的你也不能吃太多。如果你有高营养，它就会有高热量。如果你吃得太多，你会生气。让我们看看你的身体再做决定。容易生气的人会吃得少。

我答不完问题，因为我是男的。没办法，实在抱歉。

经期还是不建议吃芒果，因为芒果可以止血，有一定的危害。尽可能等你月经期干净了再吃。平时也需要做好个人卫生护理，不要盲目吃药，注意休息和饮食。

生理期真的会吃肥肉吗？

有人听到了

生理期来了，吃太多也不会胖。

这其实是非常错误的一个。

想法或结论。

首先，你不谈热量。

你多吃少吃这个词是错的。

虽然吃的少，但可能热量高。

虽然你吃得很多，但热量可能很低

所以多吃少吃。

本身就有错误。其次，

如果我们承认吃东西热量高

但是还是有可能变胖的。

因为生理期新陈代谢会高。

但是三四天后

它的新陈代谢已经下降了。

有人说你一个男人怎么知道这个东西？

听说这东西好找女朋友。

芒果有收敛血液的作用，建议少吃。

女性经期可以吃芒果，但不要吃太多。

中医认为芒果性凉，有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。

月经期间，女性本身就处于一个特殊的虚弱期。建议避免生冷辛辣等刺激性食物。但是少量吃也没问题。无论从西医还是传统医学的角度，都没有足够的证据证明芒果会影响女性的正常月经。

芒果的营养价值：

芒果富含维生素A、B、C、蛋白质、胡萝卜素等。所以经期女性可以吃芒果，但是不要吃太多，注意饮食要适当。

经期饮食注意事项：

经期也要饮食清淡，不要多吃油腻、油炸的食物，还要多吃富含铁的食物，及时补充经血带走的铁。