大便干燥吃什么好(大便干燥吃什么好排便)
每个人都可能遇到又厚又硬的便便，甚至一个一个的，很难排出。这是便秘的一种表现。偶尔便秘可能是生活方式和饮食因素造成的，而慢性便秘的原因比较复杂，需要去医院进行系统的治疗。
一般人排便比较规律，排便频率从每天3次到每3天1次不等，都在正常范围内。食物长时间经过消化系统，结肠吸收了过多的水分，导致大便干结。大便硬会引起排便时疼痛，难以排出，所以不干净。干大便也可能被分解成小颗粒，颗粒状的大便更难排出，需要更大的力气。
1.在老年人,便秘的发病率很高，这可能是由老龄化、肌肉张力和神经系统功能下降、食欲不振和膳食纤维摄入不足引起的。
2.儿童和婴幼儿的便秘问题不容忽视。当情绪紧张，生活环境或者洗手间发生变化，比如放学后环境的变化，厕所改成蹲式，他们可能就不用蹲式了。这时，家长或老师不恰当的语言或处理方式会让孩子害怕排便，从而导致忍无可忍。
3.其他原因也会导致大便干燥，如泻药的滥用和长期灌肠，也可能导致大便干燥；抗抑郁药和一些镇痛药会减缓肠道蠕动，可能导致大便干燥；一些全身性疾病，如阿尔茨海默病，由于排便意识缺乏和主观排便意识，可能引起大便干结，甚至大便嵌塞和假性大便失禁；肠易激综合征(IBS)和其他可能影响肠胃的疾病会导致便秘；
脊髓损伤、盆底肌肉损伤、糖尿病、甲状腺功能减退等均可导致大便干燥。
干燥大便的治疗，偶发和较轻症状
如果便秘偶尔发生或较轻，可以通过改变生活方式或短期服用泻药来治疗。
增加纤维素摄入量：
高纤维食物有助于软化粪便。女性每天需要至少25克纤维素，而男性每天需要大约38克纤维素。水果、蔬菜、粗粮等。都是富含纤维素的(微信官方账号回复了纤维素)。
饮食和生活方式
增加饮水量，口服泻药。这些药物减少了结肠吸收的水量，使大便更加顺畅。体育锻炼可以提高盆底肌肉的力量，有利于排便。
另外，便秘的正确治疗主要看便秘的原因。例如，盆底功能障碍的人可能没有排泄粪便的能力。盆底的物理治疗，比如生物反馈，会有非常好的效果。而IBS患者则与饮食有很大关系。写饮食日记，找出引起便秘的食物，比其他治疗方法更有意义。
婴幼儿便秘的措施与预防
而且小儿、婴幼儿大便干燥，排便时肛门会干裂疼痛，产生排便恐惧，导致大便变硬，造成恶性循环。父母应该鼓励孩子在饭后10-30分钟带他们去厕所尝试排便。他们可以通过唱歌或玩游戏来减少对排便的恐惧，避免训斥或惩罚会加重对排便的恐惧。
应鼓励孩子多喝水，多吃水果、蔬菜和杂粮，尽量避免吃香蕉，这样不仅没有通便作用，还可能加重便秘。也可以和孩子聊聊大便是怎么形成的，大便干硬的原因，治疗的方法和目的，让孩子参与其中，变得不那么害怕排便。如果使用泻药，一定要咨询医生，避免选择婴幼儿禁忌的药物。
几天没大便了，吃什么能快速排便？
既然是育儿小测验，就说是孩子还小的时候吧。
一般来说，孩子几天不排便有两个原因：
保住你的胃
这种肚皮节省是很多妈妈在孩子哺乳时就知道的现象。宝宝保住肚子是很正常的现象，完全没必要干涉。
只是我没拉屎。
要看孩子是吃多了，还是吃少了，还是生活环境变了什么的。这时候就要适当吃点有助于排便的东西。如果有水果，有火龙果和熟香蕉；或者喝点酸奶；或者用麻油局部的方法缓解便秘。
其实相对于其他现象来说，孩子几天不排便并不是什么大问题。如果孩子出现这种情况，最好改变一下饮食结构，不要一直用泻药，开塞露什么的。这个药什么的还是对孩子不好。
吃什么有助于解决大便干燥？
大便干燥吃什么好？
大便干燥要增加膳食纤维的摄入，多喝水。
大便干燥是便秘的表现。便秘是指排便困难或费力，排便不畅，排便次数减少，大便干燥少。由于膳食纤维本身不被吸收，具有亲水性，可以吸收肠腔内的水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。蔬菜中，竹笋、蕨菜、菜花、菠菜、大白菜等。有较高的膳食纤维含量，而在水果中，山楂、樱桃、大枣、石榴、苹果等。具有高膳食纤维含量。此外，增加体育锻炼也有助于改善排便习惯。
此内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核。
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大便干燥主要是由于粪便在肠道停留时间长，肠道吸收水分造成的。长期大便干燥会影响内分泌失调，使体内毒素无法排出。建议早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃水果蔬菜，多喝热水。
你好，建议给开色露的药外用。相信症状很快就会缓解。平时建议你多吃蔬菜水果，多吃粗纤维，多喝水，蜂蜜或者绿茶，多吃香蕉等。希望以上回答对你有帮助，祝你早日康复！
大便干燥应增加膳食纤维，多喝水，养成规律排便习惯，增加体育锻炼，避免滥用泻药。膳食纤维补充剂是功能性便秘的首选。因为膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔内的水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。
个人认为，这个季节吃葡萄、瓜之类的，就是多吃蔬菜水果，减少主食，多吃粗纤维食物，有助于排便。
火龙果和酸奶！
上火节奏，多喝水，水果。
多喝温水。
多吃蔬菜，或者香蕉，火龙果。
经验告诉你，要想快速解决，最好的办法就是喝茶，普洱是首选，两斤茶就见效，平时多喝水保持。
大便一天排几次正常？吃什么能正常排便？
一天排便几次是正常的？
一般来说，食物进入口腔并转化为粪便需要24小时左右。很多人的习惯是一天排便一次。很多人认为这是正常排便，但其实一天排便三次到三天排便一次都是正常的。
三天排一次很正常！
我们知道，如果排泄物不能及时排出，毒素和垃圾就会堆积，对健康有一定的影响。所以，很多人觉得三天排便一次是不正常的，觉得便秘？
但只要大便的形状和状态没有异常，三天排便一次是正常的。因为每个人的消化功能不一样，有的人消化能力强，有的人消化能力弱，所以排便的次数会比较少。
一天排三次很正常！
如果你突然发现自己一天排便三次，不要怀疑排便异常。只要大便的颜色和形状正常，就不用担心。
但是，如果你吃错了食物，导致胃部异常，腹泻，或者其他一些症状，如胃痛或恶心，想吐，你必须去医院检查和治疗。
总结：只要排便次数在每周3次到每天3次，排便量在100~200g，排便毫不费力，无便溏、大便干结的状态就认为是正常排便。
吃什么能正常排便(促进排便)
饮食会影响一个人的排便。如果吃一些容易消化或者刺激肠胃蠕动的东西，会促进身体排便。如果吃一些不易消化的食物，排便次数就会减少。
因此，通过调整饮食，尤其是增加膳食纤维的摄入，可以达到有效促进排便的目的。因为膳食纤维吸水性强，吸水后使肠内物体变大，大便变软，通过肠道更轻松省力。同时，膳食纤维还能刺激肠道蠕动和收缩，促进排泄。
富含膳食纤维的食物：
1)、米粒(大米、小麦、玉米、燕麦等。);
2)蔬果(苹果、葡萄、枣、海带、芝麻、豆类、韭菜、西兰花、丝瓜、莲藕、空心菜等。);
3)土豆(红薯、芋头、土豆、山药等。).
也就是说，如果想排便顺畅，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮、豆类、土豆可以和细粮一起吃，还可以多喝水补充水分，刺激肠胃蠕动，促进排便。
此外，你还可以养成这些良好的生活习惯：
1)每天起床去厕所蹲一会儿，有意培养早上按时排便的习惯；
2)注意早餐和食物会促进肠道活动；早上一杯温水、牛奶、蜂蜜有利于排便；
3)、排便，不要刻意忍着排便，否则排便不灵敏或排便困难会引起便秘；
4)多做运动，通过散步、跑步做深呼吸运动，按摩小腹，增强肠胃运动，有利于粪便排出。