正宗地三鲜的做法
地三鲜的做法：【主料】：茄子1个、土豆1个、青辣椒2个。【配料】：大葱1小段、蒜子8个。【调料】：油、白砂糖、鸡精、蚝油、生抽、老抽、淀粉。
地三鲜的做法三:素烧地三鲜 主料:土豆、大椒、茄子 配料:盐、鸡精、油、葱、姜、糖、蒜未 制作方法: 1、土豆去皮,冼净切成滚刀块。
正宗地三鲜的做法，鲜香美味，超级下饭！地三鲜 原料：土豆、长茄子、青椒、蚝油、生抽、葱、姜、蒜、鸡精、糖、盐、油、淀粉。
正宗地三鲜的做法步骤 1 食材洗净。 2 土豆去皮,切滚刀块。 3 茄子去皮,切滚刀块,沾一层薄薄的干淀粉。 4 青椒掰成小块,葱蒜切碎。
“地三鲜”正宗的做法先要把三样菜放进热油里炸熟,再炒在一起。 悄悄地告诉大家,还是少油更健康。所以就偶尔吃一次解馋,不然为这一顿,不知道要做多少运动才能消耗掉。
地三鲜配料表
小芋圆一天奶量600ml-700ml，下午加餐一般情况以水果为主，今天因为去游泳啦，运动量比较大，所以直接喝的现成的粥～很多妈妈问有没有具体的作息时间表，其实因为每个宝宝都会有自己的节奏。
『地三鲜』 食材:土豆、四季豆、茄子 配料:姜、蒜、小米辣、花椒、青椒 调料:生抽、老抽、蚝油、白糖、水 做法: ①锅中放热油。
地三鲜 念心来自微信 时间:3,0,分,钟,-,1,小,时,难度:简,单,配方:土豆、茄子、辣椒、西红柿,步骤:1.土豆洗干净去皮,之后切成大小相同 2.茄子去皮,切成跟土豆同等大小的块 3.茄子块洗干净,捞出。
东北地三鲜 300卡减脂餐 食材:茄子、土豆、青椒、全麦面粉、鸡蛋 配料:酱油、耗油、料酒、蒜米、小米辣的混合物 土豆切块、茄子裹鸡蛋液再裹面粉、青椒切片 备用 土豆先入锅180度。
土豆豆角茄子地三鲜
【土豆茄子(豆角茄子/地三鲜)】1.食材切成滚刀块,炸熟后捞出备用;2.调料汁,生抽、醋、糖、蚝油、水和淀粉调好备用;3.直接倒入刚炸好的食材,放入蒜片和干辣椒炒香。
点个地三鲜,三个素菜都有了,再来个干煸豆角、过油茄子,荤素搭配,营养应该够了吧?但健康教育专家说,这三个素菜一过油,热量比肉还高,还可能会有致癌风险!
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传统的地三鲜是茄子、土豆和青椒,三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。正宗地三鲜,鲜香美味,超级下饭。