对于一个孕妇来说，饮食绝对是最重要的。孕妇不仅需要这些营养服务，她们真的需要各种营养补充。有些宝妈认为问题很片面。他们希望自己的孩子皮肤白，皮肤好。也许他们只是选择水果和蔬菜来吃。结果是孩子皮肤好，而不是孩子形成的寒性体质。所以孕妇一定要了解饮食结构，合理科学。
如果一定要吃水果，也要知道哪些水果对身体和胎儿有好处。以下四种水果是第一种。建议家庭为孕妇多准备四种水果。不仅孕妇喜欢，胎儿也能受益。
首先，橘子
酸酸甜甜的橙子不仅营养丰富，富含维生素C，而且细嚼慢咽，很合孕妇胃口。另外，作为降脂水果，孕妇吃多了也不会胖。关键是多吃橘子，也能提高自己的免疫力。建议孩子的准爸爸一定要多给孕妈妈买。
第二，苹果
苹果绝对是水果之王。无论我们生活在什么样的健康状态下，吃苹果都是绝对无害的。而且酸甜可口、香脆可口，也符合孕期妊娠反应强烈的孕妇的口味。
第三，葡萄
据说多吃葡萄对孩子的眼睛有好处。其实不止是一点点优势。葡萄中丰富的营养可以被孕妇及时充分地吸收，不仅有助于孕妇的健康，而且对胎儿的身体发育也有意想不到的好效果。所以，我们可以多准备一些葡萄给孕妇吃，而不是紫色或绿色的，这些都是孕妇的首选食物。
第四，樱桃
有些女性进入孕期后特别喜欢吃樱桃。其实樱桃是非常好的水果，富含铁和钙。对女性来说，还有补血的作用。
孕期多吃樱桃的妈妈会发现孩子出生时皮肤特别嫩，特别白。所以是cherry扮演了一个极好的角色。
以上三种水果建议孕妈妈在孕期可以多吃。下面要提的水果，确实是怀孕了，要少吃或者根本不吃。
第一，桂圆。
我们平时吃桂圆是为了滋补，所以作为一种滋补食品，不建议孕妇大量食用，因为孕妇体质相对较弱。如果他们乱吃桂圆，可能会造成肠胃消化紊乱，严重影响胎儿的正常发育。另外，吃太多桂圆也会导致孕妇上火。怀孕期间一旦形成便秘，改变后会带来很多痛苦。
第二，榴莲
榴莲是一种含糖量很高的食物，同时也容易导致上火，所以不建议孕妇多吃榴莲。
第三，西瓜
作为寒性食物的代表，孕妇多吃西瓜容易感冒、腹泻，甚至严重宫缩。
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孕妇适合吃什么家常菜？
答：孕早期：
饮食：很多人在孕早期不太注意营养。但是，胎儿生长所需的营养来自孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获得足够的营养，以满足自身营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。以及主要内脏器官的发育和形成阶段。但这个时期的孕妈妈大多有早孕反应，食欲差。这个时候，不要强迫自己多吃。与其天天担心鸡鸭鱼肉，不如选择自己喜欢的食物来增加食欲。
推荐菜单：木耳炒肚片、清炒豌豆、鸡肉粥、陈皮萝卜汤、丝瓜稀汤、清蒸鸭、什锦鸡蛋面。
中期妊娠：
饮食：妊娠中期，孕妇肚子里的胎儿生长迅速，母体的各种系统也发生了相应的变化。各种营养素的摄入必须满足胎儿快速生长的要求。孕中期的营养需求主要是摄入足够的优质蛋白质，适量的脂肪，足够的维生素，以及足够的矿物质和微量元素，如钙、铁、锌、碘等。
推荐菜单：蒜蓉红烧猪尾、五更牛腩、嫩姜鸡片、青椒红烧五花肉、金鸡鸣晓、山药鲫鱼汤。
妊娠晚期：
饮食：孕晚期孕妇即将面临分娩，孕妈妈需要的营养要继续加强。注意饮食。每顿饭都要站在肚子里胎儿的角度考虑。吃什么和怎么吃对宝宝最好？首先要增加钙铁的摄入，增加蛋白质的摄入。我们应该吃胡萝卜、鲫鱼、红豆等。并避免高脂肪食物，高蛋白食物。
推荐菜单：酸菜大骨汤、草菇排骨汤、红烧鲳鱼、小米鳝粥、冬菜蒸牛肉、土豆牛肉汤。
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孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果？
答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果。
首先给大家分享一下孕晚期适合孕妇吃的食物：(1)吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等。
(2)吃五谷杂粮，如小米、玉米、黑米等杂粮。
(3)多吃蔬菜类食物，如萝卜、冬瓜、菠菜、芹菜、西兰花、芹菜、西红柿、黄瓜、油芹菜、藜蒿等。富含维生素和矿物质。
(4)吃坚果，如核桃、花生，含不饱和脂肪酸的食物，如奶酪。
(5)吃菌类，如海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等。
(6)吃豆类，如绿豆、红豆、大豆、豆制品等，可以补充钙和蛋白质。
(7)吃动物肝脏，如羊肝、牛肝、猪肝等。
再次给大家分享一下适合孕晚期孕妇吃的水果：(1)吃苹果，苹果富含葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和维生素，属于低热量食物。
(2)吃梨，梨富含维生素、微量元素等。
(3)多吃柑橘，柑橘含有丰富的维生素和氨基酸等。
(4)吃葡萄，葡萄含有绿叶和维生素等。
(5)吃香蕉，富含维生素和矿物质以及软化粪便的木质素，可以保持大便通畅，防止便秘。
(6)吃柚子，柚子含有天然叶酸，可以补充叶酸。
(7)吃红枣，可以补充维生素C，有助于分娩。红枣有健脾、健胃、溢气、生津、调血、解毒的作用。
(8)吃无花果，无花果富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、维生素等营养成分。
(9)吃樱桃富含铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。对胃有好处。
(10)吃草莓，富含维生素C、果胶和有机酸，能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动。
最后提醒一下，有高血糖、高血压、肾功能差的孕晚期孕妇，吃食物、水果要注意控制、量力、温度。
现在我们都知道，孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果。
想吃什么就吃什么，只是不要吃任何含糖多的东西。我会怀孕，为夏天做好准备。水果多，选择性大。我不喜欢它，它太甜了，我吃了太多的葡萄，我的朋友送了我两盒蓝莓，让我在冰箱里冷冻它们，直到它们生了，然后我在它们没了的时候吃冰淇淋。有时候看自己的妊娠反应和喜欢吃什么也不是你能控制的，所以只要不吃太多，种类多一点比较好.
很荣幸回答您关于孕晚期孕妇适合吃什么食物和水果的问题。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1.增加蛋白质摄入。孕晚期，宝宝体内需要储存170克左右的蛋白质，准妈妈需要储存375克左右的蛋白质。再加上宝宝和准妈妈的消耗，准妈妈必须增加蛋白质的摄入。一般来说，孕晚期的准妈妈每天应该从饮食中摄取25克左右的蛋白质。
2.吃足够的不饱和脂肪酸。妊娠晚期是胎儿宝宝脑细胞快速增殖的时期。准妈妈如果在这个时候摄入足够的AA等不饱和脂肪酸，对胎宝宝的大脑发育是非常有利的。蛋黄、深海鱼、海藻等食物含有丰富的不饱和脂肪酸，准妈妈可以根据自己的实际情况选择。
3.增加矿物质摄入。孕晚期，宝宝体内开始储存大量的钙、铁等矿物质。相应地，准妈妈也要增加钙、铁等矿物质的摄入，以免发生缺铁性贫血等营养缺乏性疾病，引起妊娠综合征或胎儿缺氧等危险情况。
4.摄入足够的维生素。孕晚期，准妈妈对维生素B、维生素C等水溶性维生素的需求大大增加(尤其是维生素B1)。他们必须多吃绿叶蔬菜、水果、瘦肉、禽蛋、豆制品等食物，保证摄入充足。否则，他们很容易出现呕吐、倦怠、宫缩乏力、分娩时产程延迟等不良情况。
5.避免吃冷的食物。寒性及对子宫有刺激作用的食物一定不能吃，以免发生流产等意外。
6.食物要搭配得当，保证营养均衡。孕晚期的准妈妈每天要吃多种搭配合理、营养均衡的食物。他们不仅要保证主食的摄入(每天可以吃400-500克主食)，还要吃足够的瘦肉(畜、禽、鱼等肉类200克)、蛋类(50-100克)、豆制品(50-100克)、新鲜蔬菜(50-100克)
怀孕后期，准妈妈不仅会行动不便，身体也会有很多不适。准爸爸要特别注意准妈妈在这个时期的饮食。
孕晚期，准妈妈每天要摄入80-100克优质蛋白质，为以后母乳喂养宝宝做准备。临近分娩，准妈妈可以多吃一些脂肪和糖分含量高的食物，为分娩储备能量。保证每天主食500克左右，总脂肪含量60克左右。可以多喝粥或者面汤，容易消化。注意粗细搭配，避免便秘。
孕晚期，准妈妈的食谱要多样化，每天保证吃两种以上的蔬菜，保证营养全面均衡。除非医生建议，准妈妈在分娩前不要补充各种维生素制剂，以免引起代谢紊乱。
怀孕十个月，准妈妈在孕晚期已经进入冲刺阶段，胃部不适会减轻，食欲也会增加。然而，她经常对分娩产生恐惧，她很紧张，忽视了自己的饮食。这时候，准爸爸要帮助准妈妈调整情绪，做一些准妈妈喜欢吃的食物，减轻心理压力，正常摄入营养。\r
十月，准妈妈要限制脂肪。
和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。
为了储备分娩时消耗的能量,准妈妈在临产时应多吃富含蛋白质、糖类的食品。
在孕晚期,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果准妈妈还在服用钙剂和鱼肝油的话,就应停止服用,以免加重代谢负担。\r
孕晚期产妇的饮食安排\r
初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。如果是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备易消化吸收、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,让\r
产妇吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。\r
如果产妇吃不好,睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
孕妈咪十月健康食谱\r
孕十月准妈妈一天食谱参考:\r
◆早餐:牛奶1杯,煎鸡蛋1个,花卷1个\r
◆加餐:苹果胡萝卜榨汁1杯,消化饼两片。\r
◆午餐:虾皮萝卜丝,瑶柱鲜芦笋,炒白菜,羊肉瓜汤,馒头2两。\r
◆加餐:酸奶1杯,西红柿1个。\r
◆晚餐:虾皮烧冬瓜,豆焖鸡翅,凉\r
拌苦瓜,山药瘦肉乳鸽煲,芝麻汤圆1碗。
羊肉冬瓜汤
原料】瘦羊肉100克,冬瓜250克,酱油、精盐味精、葱花、姜未:植物油各适量。\r
制作】羊肉洗净,切成薄片用酱油、精盐、精、葱花、姜末拌好。\r
冬瓜去皮洗净,切成片。\r
炒锅上火,放入植物油烧热,下入冬瓜片略炒,加少量清水,放入拌好的羊肉片,烧熟即成。\r
【特点】汤汁清淡,口味鲜美。\r
【功效】羊肉含蛋白质、脂肪、钙磷、铁、多种维生素,有营养滋补的作用。冬瓜含有丰富的维生素C、维生素B、维生素B2、钙、磷、铁、蛋白质等成分,是利尿消肿的营养食品。\r
:此汤菜是孕妇补精血、益虚劳的滋补佳品
糯米百合粥：\r
【原料合100克,糯米100克,红糖50克。\r
制作】②将百合糯米先浸泡两小时,洗净。\r
将泡好的百合、糯米入开水锅内熬煮成粥,再适量红糖入锅,搅匀煮开即可\r
【特点】清香可口。\r
【功效】清心安神。
怀孕第十个月\r
木耳煲猪肚\r
【原料】猪肚半只,马蹄8只,木耳100克,支竹50克,鲜白果30克,红枣10克,姜3克,盐、鸡粉、胡\r
椒粉各适量\r
【制作】将猪肚用粗盐反复搓擦,洗净,放入滚水中煮5分钟,取出切大块待用马蹄去皮,木耳洗净,切大块。支竹用温水浸软,切成长8厘米\r
的段待用。将所有材料放入煲内,加清水煲滚,再用慢火煲两小时,加入调料即成。\r
【特点】软烂爽口。\r
【功效】此菜有补气健胃、润燥、利水消肿等作用,特别适宜妊娠晚期使用,对孕妇水肿、便秘有一定的疗效。
炝腰片
原料】猪腰子300克,冬笋20克,黄瓜30克,花生油、花椒、精盐、味精、料酒、姜各适量。\r
【制作】将猪腰片成两片,去腰臊,切成片,放入开水锅内烫熟,捞出。将冬笋切片,放入开水锅内烫透捞出。黄瓜切成片。姜切成细末。将腰片、冬笋片、姜末、黄瓜片同放入一个汤碗中,再放入精盐，味精、料酒。\r
炒锅置火上,倒入花生油,油热后放入花椒,炸至变色有香味时,捞净花椒,把炸好的花椒油浇在汤碗中,搅拌均匀,装盘即成。\r
（特点）：清香适口。\r
【功效】此菜有补益肾虚的作用。
山药瘦肉乳鸽煲\r
【原料】淮山药20克、瘦肉100克,莲子25克,乳鸽1只,葱、姜、适量。清汤、精盐各适量\r
【制作】将乳鸽治净,放入开水锅内与姜、葱共煮10分钟,取出。淮山药、莲子洗净。瘦肉洗净切成丁。沙锅中加清汤煮滚,加入乳鸽、瘦肉丁、姜片、淮山药、莲子烧沸10分钟,改小火再煲1小时,下精盐调味即成。\r
【特点】肉酥烂,汤浓香。\r
【功效】此菜内含蛋白质、脂\r
肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族\r
维生素及游离氨基酸等,营养丰富,:\r
孕妇食用,可预防妊娠贫血症。
豆闷鸡翅 海参烧木耳 凉拌苦瓜 虾皮萝卜丝
孕晚期都是可以吃的。
友情提示：产妇在临产前要多补充些热量，以保证有足够的力量，顺利分娩，很多营养学家和医生都推荐用巧克力，认为它可以充当助产大力士，并将它誉为分娩佳食！主要是由于巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能够在很短时间内被人体消化，吸收和利用，产生大量的热能供人体消耗，再者就是巧克力体积小，发热多，而且香甜可口，吃起来也很方便，产妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩的过程中产生热量。产妇在临产前多吃巧克力对分娩十分有益。
姐妹们有孕期疑惑 或是母婴育儿月子护理知识都可以与我一起探讨哦。
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你好，很高兴回答你的问题
孕后期是没有什么特殊要求。晚期妊娠是指28周以后一直到足月这段时间，这段时间是孩子生长非常快的时候，孩子的大脑也在迅速发育。为了满足孩子身体各方面的需要，饮食一定要跟上。
适宜孕晚期的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
孕晚期也是容易出现水肿现象的，水肿明显在分娩时会造成困难。所以，可以吃一些鲫鱼、鲤鱼、冬瓜、萝卜等，有缓解水肿、消肿利尿的效果。
适合孕晚期的低糖水果
1、柠檬 ：柠檬是所有水果中，糖分最低的水果。
2、柚 ：柚子有降血糖的功效
3、樱桃：樱桃也是低糖水果，还可以美容。
4、梨：梨的糖分也低，适合血糖高的孕妇食用。
5、番石榴：番石榴营养丰富，能抗老化，促进身体排毒，是血糖高的孕妇的理想选择。
6、雪莲果 ：氨基酸丰富，果寡糖含量是所有植物中最高的，热量低，碳水化合物却不为人体吸收，适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用 。
在孕期既要控制体重又要合理饮食增加营养，不能偏食挑食，合理的饮食结构，丰富的营养摄入，才能平稳的度过整个孕期，对孕妇和胎儿都有好处，怀孕期间，宝妈的饮食情况会对宝宝的发育会造成一定的影响。
在怀孕期间应该吃些什么？
一、蛋白质
蛋白质是生命代谢的基础物质之一。他是器官分化发育必需的物质，蛋白质摄入不足可能会影响胎儿身体组织和器官的正常发育。一般孕妇每日蛋白质摄入量需要超过85克，这样胎儿才能健康发育，并降低流产率。每天可以通过摄入适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者鲜鱼、豆腐、豆浆、植物油和粮食来提供营养。豆类和大米可以混合食用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可以混用食用，如肉片豆腐等，混合食用可实现蛋白质的互补，提高营养价值。
二、维生素
孕妇孕期应适量增加各种维生素的摄入。大多数维生素人体不能合成，只能从食物中获取。维生素大致可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k等，水溶性维生素有维生素b、c。维生素含量丰富的食物有动物肝脏、鲜枣、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。
三、叶酸
孕妇孕期每天应摄入足够的叶酸，以满足胎儿迅速发育的需要。可以通过饮食来补充，叶酸含量丰富的食物有牛奶、牡蛎、各类蔬菜水果等。当然也可以通过口服叶酸来补充。叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用、所以一定要及时补充叶酸、一般要在孕前三个月（备孕时）就要开始服用叶酸片、直到怀孕满三月，可以停用叶酸片。
四、各种微量元素
微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长也十分重要，一旦缺乏，可能会导致胎儿发育迟缓、死胎、早产、甚至畸形等。含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或直接口服铁剂。孕妇可以适当补锌，动物蛋白类食物中含量丰富，如乳制品。此外孕妇缺碘可导致胎儿大脑发育异常，应适当补充。一些海产品中含腆丰富，如海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇也应该缺钙，以免影响胎儿骨骼发育，含钙食品很多，如牛奶、豆类和干果等。当然也可以口服钙剂。
保健品一般不建议吃，只要合理饮食，均衡营养、不挑食偏食，补充必要的微量元素，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，就能平稳度过孕期。我是基层医生阿坤、希望大家多多关注、支持，如果你有好的建议或意见、请在评论区留言或给予指导意见、谢谢！
你好
孕晚期胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，孕妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
在孕晚期一定要注意食物和水果的比例以及种类，如果不注意吃了一些禁忌的食物和水果，就可能影响孕妇自身的健康和胎儿的健康。孕晚期还是以主食为主，水果为辅的原则，不能吃太多的水果，以免影响主食的摄入，还有水果食用时间最好是在吃饭之间，比如早饭和午饭之间，午饭和晚饭之间。
那么孕晚期孕妇适合吃什么食物呢？
可以多吃一些提高皮肤弹性的食物，比如吃含有较多胶原蛋白的猪蹄、猪皮老鳖，同时也应该多吃一些缓解四肢水肿的食物，比如萝卜和冬瓜等，可以适当喝点鸽子汤，有助于孕妇排毒，有效减少胎毒，最好是老鸽子汤，每周一次即可，可以多吃一些藕片，可以健脾开胃，补脏腑，可以缓解肝火，功效也很多。
不要吃高脂肪的食物，会引起胆固醇的升高，同时也会增大患有乳腺癌的概率。还有也不要吃苦瓜和韭菜，会引起子宫收缩。
孕晚期吃什么水果好？
可以吃一些葡萄，因为普泰中含有铁、钙、磷等元素，同时也有助于安胎，有地方还说，孕妇吃葡萄，生出来的宝宝眼睛就像葡萄一样圆而亮。莲雾，可以帮助孕妇消化，同时莲雾含有大量微量元素和维生素，可以很好的给孕妇补充；橙子，含有大量维生素和很多矿物质，同时也有助于软化血管，可以每天吃一块。也可以吃苹果、猕猴桃、樱桃等水果。
但是不宜吃山楂、西瓜、芒果等容易引起宫缩的水果。
在怀孕后期的时候可以吃一些温性的水果，比如苹果香蕉葡萄等等；饮食清淡一些