戒烟最好的方法(戒烟最好的方法有)
以下是网友@千孙赵的真实经历：
赵老师18岁开始吸烟，至今已有20年。这次她戒烟不是刻意的，只是想给自己一个挑战，看看能不能成功。在决定戒烟的那一刻，他把家里、办公室、车里的烟灰缸、打火机、烟头都清理干净了。烟灰缸被清理干净放好，以免发痒。在此之前，他看过很多网上专家写的文章，了解过戒烟后身体可能出现的症状和反应。然而，他直到真正戒烟后才发现。事实和他网上说的不一样。
为啥自己戒烟的感受和专家说的不一样？原因有三
(1)吸烟时间不同。
(2)对烟草的不同依赖
(3)每个人的体质不同。
这三点很好理解。大家都是老烟民了。除了抽烟，其他地方有很多不同。比如你什么时候开始抽烟的？有的人初中就抽，有的人工作后就抽。吸烟年龄不同，肺损伤程度也不同。另外，有的人一天抽两盒以上，有的人一天抽不到三四根，所以对烟草的依赖程度是不一样的。最后是身体素质，像赵老师，平时身体还是很好的。戒烟一个星期，几乎没有什么反应。如果有高血压、心脏病等问题，戒断反应可能更严重。
赵老师说，前三天没觉得特别难受。之前的一周很平静，他觉得戒烟并不难。只有一个变化，就是他爱吃西瓜，一天至少吃一半，不想吃。他猜想那是他自己的味蕾受到影响，食欲下降了.加号，夏天天气闷热，所以不想吃东西是正常的。
大约在戒烟后的第十天，赵小姐发现自己不想吃西瓜了，觉得不好吃。开始喜欢吃重口味的食物's喜欢的食物，如麻辣豆腐干、火腿肠和辣条，变成了啤酒，每天至少两罐。与此同时，她的身体开始有了反应，他知道开始清理的总是感觉胃胀，肚子鼓鼓的不舒服，喉咙以下的位置一直有气往外排，口腔和身上有一股怪味.的肺部。
到了第二十天，戒断反应达到最高点，尤其是晚上我一个人在家的时候。根本睡不着，很想抽根烟。我翻遍了房间，没有发现烟头。他庆幸自己把烟都扔了，把烟灰缸也清理了，不然我现在肯定控制不住自己的错误了。
经过最难熬的三天，今天我的不适终于消失了，连烟都不想抽了。我以为上厕所前要抽根烟，现在的改变真的令人欣慰。赵老师根据自己的戒烟经验，总结了三种方法与大家分享：
既然断舍离要干脆，已经决定戒烟，那你就把家里的吸烟用具扔掉吧，因为你不知道什么时候你会烟瘾上来，想抽一支。为了戒烟成功，该扔的就扔，不要把香烟留在车里或者办公室里。
寻找适合自己的替代物，有人用糖和魔方戒烟成功，有人用游戏戒烟成功。不管用什么，一定要把心思和注意力从香烟上转移，这样才能增加成功率。
身边的环境很重要，戒烟的时候最怕有“猪队友”，在旁边说些奇怪的话，还说要吃喝玩乐。有些意志力容易薄弱的人会动摇，会故态复萌，所以还是少参加聚会，少应酬吧！
以上三点是赵老师总结的经验。虽然只持续了23天，但可以看出已经有了一个好的开始，戒烟还有很长的路要走。我相信只要你能坚持，你能坚持五年十年，甚至再也不抽烟。
戒烟的6种人，看看你是哪一种？
第一，说退出就放弃。他们抽烟30多年了，戒烟过程中没有任何反应。一切顺利。这种人很让人羡慕，不仅身体素质好，运气也不错。
第二，戒了就戒了。戒断反应很大，呕吐失眠，甚至可能入院。这样的人能戒烟成功，真的很让人佩服。
第三，我已经戒烟好几年了，但是后来因为一些烦心事突然把别人递过来的烟拿走了，最后走上了复吸的老路。这种情况还是很可惜的。
第四，没多久我就戒了，因为身体不适，总是忍不住想抽烟。最后我干脆放弃了，觉得人生快乐才是最重要的，就戒了烟。
第五，前脚说戒烟，后脚就开始抽。我没有毅力。我也说别人戒不掉。我觉得戒烟太痛苦了。既然戒不掉，不如顺其自然。
第六，他们天天嚷嚷着要戒烟，手里的烟却始终不灭。就像那些嚷嚷着要减肥的人，他们只是告诉自己，他们并不是真的想戒烟。
不要把戒烟当成一件痛苦的事情。除了身体不适，更多的是心理问题。你要调整好自己的心态，把戒烟当成一种挑战，和困难做斗争，最终取得成功。别人感受不到的快乐。人生如此短暂，不要光顾及时行乐。如果连健康都没有，怎么谈幸福？
戒烟辅助方法哪种最好用？
我郑重的告诉你，靠意志力戒烟的人很容易复吸。
吸烟的因素只有两个：1。尼古丁成瘾；2.洗脑。
尼古丁成瘾：尼古丁是烟瘾的元凶，也是最快成瘾的。很多人只需要抽一支烟，就会造成尼古丁成瘾。吸烟者每吸完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会出现戒断症状。禁欲不会造成身体上的痛苦，唯一的症状是心理上的“空虚”。
洗脑：吸烟最可怕的不是对健康的损害，而是对精神的影响：你会寻找任何似是而非的理由，只是为了继续吸烟。
找到了吸烟的原因，就要明白吸烟的作用，它不能让你缓解压力，放松自己。吸烟的真正效果是暂时缓解尼古丁戒断症状。
当时我是用循序渐进的方式戒烟的。对于不想戒烟的人，可以在每次吸烟前加上Beronie烟幕，减少尼古丁、焦油等有害物质进入体内。以产品为吸烟伴侣，每次吸烟前滴一滴Beronie香烟盾。戒烟者不需要改变自己的吸烟习惯，只要在每次吸烟前将Beronie香烟盾滴入香烟过滤嘴中，然后就可以按照习惯正常吸烟了。由于滴贝罗尼烟罩不改变香烟的口感，且含有润喉成分，使用后能明显缓解吸烟引起的咽喉不适，因此能最大限度地减少吸烟者戒烟的阻力(或潜在阻力)。从而减少对尼古丁依赖，从根本上戒烟。意志力可能同意戒烟，但身体真的不同意。这个方法就是让你的身体和意志力同意戒烟。21天后，你将重生。
最好的戒烟方法有哪些？
每天看看肺癌的彩超，再看看香烟，自然就觉得恶心，不想抽烟了。
看曾国藩的经典和王阳明的心学很有帮助。我戒烟一年多了。
吸烟是男人的爱好，但对人体危害很大。很多男人都想戒烟，但就是戒不掉，这让男人感到无比迷茫。其实戒烟并不难。男性可以通过以下几点帮助自己快速戒烟。
有了责任感，很多事情都可以放下了！比如老婆怀孕，或者家里要攒钱，或者孩子上学，或者老人生病！紧急情况，我觉得烟不重要！可以放弃了！