容易回奶的食物列表(容易回奶的食物和水果)
产科医生列出最新退奶食品黑名单，马宝：你怎么没早看到？
哺乳期食物黑榜，这几类食物都是回奶专家！(新手宝妈合集)
很多乳母在哺乳期母乳较少，如果乳母在日常生活中吃了一些回奶的食物，会影响乳汁的分泌。今天我想和大家分享一些生活中常见的‘回奶专家’。
1.凉凉的食物
比如肉类、猪心、鱿鱼等凉性食物会减少生乳的产量，所以哺乳期的妈妈最好不要吃。
马齿苋、苦瓜、竹笋等。蔬菜性寒凉，容易引起乳母肠胃不适，回奶。应该尽量少吃。
2、韭菜
在日常蔬菜中，韭菜和韭菜黄是最容易出奶的食物。虽然食物本身比较温和，但是它的辣味很容易起到牛奶回春的作用。
3.茶和咖啡
茶叶中含有的鞣酸会影响马宝对铁的吸收，从而影响乳房的血液循环，抑制母乳分泌。咖啡中的咖啡因会导致孕妈妈的睡眠质量下降，从而降低乳汁的质量。
4.其他会导致回奶的食物。
1.麦芽：麦芽糖、芽、麦片、全麦麦片；大麦茶
2.调料：大料(八角)，豆豉，味精，胡椒粉，蒜，花椒，胡椒。
3.刺激性食物：咖啡、酒、香烟(避免吸入二手烟)。
产后吃什么容易回奶，碰不得的回奶食物有哪些？
作为一个有经验的人，分享一下我的亲身经历吧。先说制作体验。6月30日晚，23.30看红。我不慌不忙地洗了头发，洗了个澡。我在床上数宫缩，不是很规律……我和老公不是7点起床去医院的。我妈急坏了，打电话催我们8点去医院检查一下。b超后快10点了，双心尖直径92mm。我在想孩子。
4.35后开始生…5点2指，5.30 3指。只好给到产房无痛治疗，7点给了5根手指。
谁知9点多，突然破水，医生发现羊水浑浊，孩子已经过了预产期。在胎盘里排便后，他把手指张开到9，怕孩子在里面吃到屎，呼吸道感染，让我把飞机平稳转过去。当时已经10点半了。谁说会不痛的？孩子一进产道，疼得都怀疑自己的生命了。医生说我孩子太大了…我说才92。生了一个多小时，还是生不出来。当我的脑袋看到它的时候，它就是不出来。医生还在谈论计划腹部。我真的不想切后面，吸我的头。我把宝宝吸出来，生了3390g。
这是一个大头娃娃。是女儿侧切。真的是生缝。我能听到针扎肉的声音。刚生完孩子，感觉还好。比起生孩子的痛苦，我觉得出血量还可以接受。最好在产房待2个小时，说是侧切还在流血，等了好几针。这真的很痛苦。医生说我的骨盆太小了。
我现在走不了路，婆婆却说我矫情，所以我不能承受痛苦？我说我懒得跟你说我的感受。她生孩子的时候都没觉得疼。医生们说，像你这样的人很少…而我总是挂在嘴边…还好我心情好，不然我就炸了。用水给宝宝擦屁股感觉很烫，但是她说不烫…
我也用阴阳水给宝宝擦过尿不湿，没擦干净就换了。宝宝的尿不湿是红色的，说几句就能看出来。我很高兴我坚持下来了。不然我家宝宝怎么办？我自己可以…这样的话，我真的很怕宝宝屁股红，生殖器感染。生完孩子，就像做梦一样。当我回到产房的时候，我不敢相信我真的坚持下来了。制作体验是这样的。接下来说说我的产后恢复经验吧。很多宝妈都相信产后肚子会自然恢复。
如果你这样想，那就大错特错了。产后如果不运动，子宫会下垂，肚子会显得鼓鼓的，屁股会显得很大。这种情况对于刚生完孩子的妈妈来说并不陌生。
甚至还有很多。宝宝六七个月了，看起来还是怀孕五个月的样子。捆绑是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇科病。之前在绕圈的时候关注了一个宝贝妈妈。
她好像有一套捆绑套服，有一些特殊功能。很多宝妈说产后效果很好。我当时就觉得是傻子。因为关注了她的号，我很快就找到了这个宝妈，什么都没说。关键是这个捆绑式覆盖服用了之后是不是简直就是神器。第一，体型立马改变。是束盖塑型，用了神器肚子上的赘肉立马消失。
第二，也是最重要的，一个月后，真的不夸张，我瘦了15斤多。现在我明白为什么圈里那么多宝贝妈妈说产后要用这个神器了！
哈哈，而且神器戴起来很舒服很方便。没有包纱布那么麻烦。方便喂奶，方便抱宝宝。是高腰，最开心的是用了神器两个多月，体重降到了35斤。好一个来自五湖四海的林妹妹！其实减肥真的不是每个人都能承受的。既然是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦。但是每天都是条条大路通罗马，不代表我达到了预期的目标！最后，我们来谈谈e什么
“韭菜”可以说是准妈妈餐桌上的黑名单。认为韭菜有抑制乳汁分泌的物质，有回奶的作用。