女人肾虚的治疗方法
补肾不仅仅是男人的事情，因为女人也有肾虚，所以也需要补肾。当出现腰膝酸软、四肢无力、面色苍白、性欲淡漠、头晕耳鸣、畏寒怕冷等肾虚症状时，要及时补肾。那么，女人如何补肾呢？接下来我给大家介绍四种适合女性补肾的方法。
1.饮食调节
饮食也可以补肾。方法很简单，就是加入一些补肾的食物，如山药、枸杞、黑芝麻、海参、羊肉、猪腰等。纳入日常饮食，长期食用上述食物，可有效补肾。
2.浸泡热脚
如果女性想要补肾，也可以坚持每天泡热水脚，这样可以起到更好的补肾作用。需要提醒您的是，足浴水不宜过热，一般以40度左右为宜，足浴时间一般为15至30分钟。
3、按摩肾脏
按摩也是补肾的常用方法。建议按摩腰部。方法很简单。可以用滚烫的手掌上下摩擦腰部。也可以按摩脚底，主要是涌泉穴，可以更好的起到补肾的作用。
4、运动补肾
补肾的方法有很多，比如散步、游泳、慢跑、打羽毛球、打太极拳、瑜伽、健美操等。都可以带腰，从而达到更好的补肾效果。
女人如何补肾？其实补肾的方法有很多种，但并不是每种方法都有效，所以一定要选择一种有效的补肾方法。以上介绍了四种常见的补肾方法，安全有效，非常适合女性朋友。所以建议需要补肾的女性长期使用这些方法，补肾的效果非常理想。
女人严重失眠治疗方法？
女性严重失眠的治疗
严重失眠的女性建议及时就诊，查明原因，进行针对性治疗。不建议盲目寻求民间偏方。
失眠主要表现为入睡困难，或者睡觉时容易惊醒，严重者整夜不睡。失眠的原因不同，治疗方法也不同。比如有些慢性病会引起瘙痒、疼痛、咳嗽等症状，所以要积极治疗原发病。长期严重失眠要及时治疗。医生查出病因后，给予药物或非药物治疗。不建议自行用药。严重神经衰弱或焦虑抑郁的女性，可给予抗焦虑抑郁药、谷维素、褪黑素等。如果有必要，他们可以短期服用镇静剂和安眠药。另外，要注意不喝咖啡和浓茶，作息规律，午睡时间不要太长，晚上11点前入睡，避免晚餐吃得太晚、太饱、太油腻，睡前不要剧烈运动，避免睡前情绪激动、兴奋。
本内容由北京大学第三医院神经内科孙副主任医师审核。
点击此处查看医生回答详情。