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怎样炖甲鱼好吃又营养

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甲鱼炖汤是一道汤菜,以甲鱼为主料,以配料如萝卜、豆角、西兰花、蒜头、洋葱、芹菜、西红柿、胡萝卜、香菇等调料炖制而成,口味浓郁,营养丰富,是一道美味可口的汤菜。

一、准备材料:甲鱼一条,萝卜一根,豆角两根,西兰花一把,蒜头一头,洋葱一个,芹菜一把,西红柿一个,胡萝卜一根,香菇五朵,葱花适量,盐适量,鸡精适量,料酒一勺,油一勺,水一斤。

二、烹饪步骤:

1、将甲鱼洗净,切成大小块;萝卜、豆角、西兰花、蒜头、洋葱、芹菜、西红柿、胡萝卜切成小块;香菇洗净,去掉蒂;葱花切碎;

2、锅中放入油,烧至八成热,放入蒜头、洋葱爆香;

3、放入甲鱼块,煸炒几下;

4、放入萝卜、豆角、西兰花、芹菜、西红柿、胡萝卜、香菇,加入适量水,再加入盐、鸡精、料酒,小火炖煮30分钟;

5、最后放入葱花,翻炒几下即可。

三、烹饪心得:

甲鱼炖汤的烹饪技巧不难,但是要注意几个问题:

1、甲鱼的选择:甲鱼肉质细嫩,汤汁浓郁,口感鲜美,因此要选择新鲜的甲鱼;

2、炖制时间:甲鱼肉质细嫩,时间不宜过长,否则会变老,影响口感;

3、调料的把握:调料要根据自己的口味把握,不宜过多,以免影响口感;

4、火候的控制:炖汤时,要控制好火候,不要太大,以免烧焦。

甲鱼炖汤是一道美味可口的汤菜,其烹饪技巧不难,只要注意上述几点,就可以做出美味可口的甲鱼炖汤,营养丰富,口感鲜美,受到家人的喜爱。

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