12个月的宝宝食谱推荐，12个月的宝宝一定要吃得清淡一点
差不多从宝宝六七个月大的时候，我们就会开始给宝宝添加一些辅食了，等宝宝差不多到12个月大的时候，其实宝宝的营养主要就来源于辅食了，所以辅食对于宝宝的营养吸收是非常重要的，那么接下来小编就会给大家分享12个月的宝宝食谱。
一、12个月的宝宝食谱
1.米粥
米粥是非常不错的一个选择，小米是一种粗粮，在小米当中含有非常丰富的营养，而且小米是特别容易消化吸收的，因此特别适合12月的宝宝食用。我们在给宝宝熬米粥的时候，可以用小火来熬，而且熬的时间越长，小米粥就越容易被宝宝吸收。
2.鸡蛋羹
鸡蛋羹也特别适合12个月大的宝宝，在鸡蛋当中是含有非常丰富的蛋白质的，而且鸡蛋羹同样也是非常容易消化的，所以可以适当的给宝宝做一些鸡蛋羹。在给宝宝做鸡蛋羹的时候，要注意鸡蛋羹不要蒸的时间太长了，否则会容易影响口感。
3.水果
水果也是要给宝宝补给的一种食物了，12个月的宝宝，可以适当的吃一些水果，但是因为宝宝的牙齿在这个阶段还比较少，所以要给宝宝吃一些比较软，容易咬的水果。
二、给宝宝准备辅食的时候要注意什么
1.12个月的宝宝还是尽可能要让他吃的清淡一些，所以尽量少的在食物里面添加过多的调味剂，即使是盐的话，也只要少量的放一些就可以了，像是辣椒，鸡精什么的都不要放。
2.尽可能给宝宝吃一些比较软糯，容易消化的食物，以及一些比较容易咬的食物。
以上12个月的宝宝食谱只是很小的一部分，12个月的宝宝可以吃的东西其实已经比较多了，像大多数的蔬菜和水果都是可以适量的吃一些了。主要就是菜的烧制方法上要注意一些，可以烧的时间稍微长一些，然后少放一些调味料。
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10-12个月宝宝汤、粥类辅食的制作方法（一）
猪肝蔬菜汤
材料：猪肝泥20g，洋葱泥5g，胡萝卜泥l0g，菠菜泥l0g，去油高汤适量。
操作：
（1）先将猪肝泥、洋葱泥和胡萝卜泥一起放入锅里，加入适量去油高汤煮熟。
（2）加入菠菜泥，略煮即可。
金针肉丸汤
材料：金针茹5根，绞肉2小匙。
操作：
（1）金针药去帝洗净，切小段，加一碗水煮。
（2）绞肉以顺同方向搅匀，捏成球状。
（3）待炖煮够味以后，加入肉球煮开后调味即可。
苹果玉米粥
材料：苹果50g，熟鸡蛋黄1个，玉米面25g，水1000ml。
操作：
（1）置锅于火上加水烧开，玉米面用凉水调勻，倒入开水中并搅动。
（2）开锅后放入切碎的苹果丁和搅碎的鸡蛋黄，改文火煮约5?10分钟。
鱼肉松粥
材料：粳米1大匙，鱼肉松、菠菜各适量。
操作：
（1）将粳米淘洗干净，开水浸泡1小时，边水放入锅内，大火煮开，改小火熬至粘稠。
（2）将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、盐调味，用小火熬几分钟即可食用。
番茄玉米汤
材料：玉米粒200g，番茄2个，香菜末少许，精盐适量，胡椒粉少许。
操作：
（1）番茄洗净用热水氽烫去外皮，去籽切丁备用。
（2）在锅中加6杯奶油高汤煮沸，下入玉米粒、番茄、精盐、胡椒粉煮5分钟，撒入香菜末即可。
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3岁宝宝食谱家常饭
食物：青虾适当、马铃薯1个、粘米粉适当、盐少量、鸡精粉少量、白胡椒粉少量。作法：1、土豆去皮切四块煮开，放进薄膜袋高压捣烂预留。2、青虾去壳，去除虾线清洗，用刀拍成散，用花刀将虾剁碎泥预留。3、将虾泥、紫薯泥、盐、鸡精粉、小量白胡椒粉、两瓷勺粘米粉拌均。4、用力将混和好的原材料揉成薯球，放进炒锅中蒸5分鐘就可以，散葱郁装点。食物：冬瓜小一个半、百合花1朵。作法：1、百合花清洗。2、冬瓜削皮切成片。3、将冬瓜和百合花放进炒锅里煮熟或是微波炉加热低火5分鐘。4、将冬瓜和百合花放进搅拌器，搅拌匀称。5、盛出就可以服用。1、杂粮宣布进到小宝宝的餐谱，正餐100—200克，豆类食品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜水果100—150克，牛乳250—500克，新鲜水果适当。在三餐的基本上，可在下午给宝宝加一餐的小点心。2、营养搭配蔬菜水果若与畜类食品火锅配菜，营养成分会更加全方位。饮食搭配有效口味与众不同、色彩艳丽，非常容易激发小宝宝的胃口。蔬菜水果与鲜豆类食品或豆类食品合烹，口感美味，颜色美观大方，可以吸引住小宝宝的留意，提升小宝宝的胃口。3、微量元素人体脂肪摄取不可以多但也不可以太少，人体脂肪出示发热量，调整人体体温，维护神经及人体**，推动维他命消化吸收，每天提供30—40克。关键来自动物与植物油、奶类、鸡蛋黄、肉类食品和淡水鱼。