养生美容汤(养生美容汤煲汤食谱)
最近“断崖式”降温让很多怕冷的女性笑着调侃“我手脚都凉了”。但是中医认为女性容易手脚冰凉。除了天气和自身身体原因，阳气不足、血虚、气血运行不畅也是女性怕冷的原因。
因此，广州中医药大学第三附属医院妇科专家为广大女性推荐5种气血双补、美容养颜的汤。过来看一看。
人参炖乌鸡汤
【做法】挑选一只乌骨鸡，去毛、去爪、去头、去内脏；把你的腿夹在肚子里，然后离开水。将人参用温水洗净，猪肘刮洗干净，去水；洋葱切段，生姜切片备用。将大砂锅放在大火上，加足水，放入乌鸡、猪肘、葱、姜片，烧开，撇去浮沫，小火慢炖。当乌鸡、猪肘五成烂时，加入乌鸡、人参同炖，用精盐、料酒、味精、胡椒粉调味，炖至鸡酥烂，作为菜肴。
【功效】滋阴清热安神，益气养血，对于久病不愈或产后体虚的女性，以及年老体弱的患者，能起到很好的调理作用。
【禁忌】湿热或阳虚者慎用。
三七鸡汤
【做法】鸡宰杀后洗净；三七半笼蒸软，切成薄片；五十万。将姜和洋葱切成大块。将鸡肉剁成长方形块，装盒，将37片葱姜放在鸡块上，加入适量料酒、盐和水，放入蒸笼蒸2小时左右，出笼后捞出葱姜，加入味精，与三七拌匀。与肉和汤一起食用。
【功效】强身健体，养血润肤。主要用于治疗产后、经期、跌打损伤、胸痹、出血等血瘀证。
【禁忌】孕妇忌食。
归参炖鸡汤
【做法】鸡宰杀后，去除杂毛和内脏，洗净；然后将洗净切片的当归、党参放入鸡肚中，放入砂锅中，加入葱、姜、料酒等。加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨至鸡肉熟透。肉和汤可以分开吃。
【功效】补益气血，健脾和胃。
【禁忌】外邪内热者不宜服用。
首乌丹参煲红枣
有没有美容养生的食谱可推荐？
1.抗衰老
西红柿含有抗衰老和降低胆固醇的元素，有助于预防老年病，所以适合经常食用。西红柿还可以保护肝脏。
2.白粉
它含有维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质。能使皮肤色素和黑斑消退，防止色素沉着。
第二，菠菜
1.没有贫血
菠菜富含铁，是人体造血的原料之一，也是女性经期的好食物。经常吃菠菜的人面色红润，容光焕发，可以远离缺铁性贫血。
2.强壮的体格
菠菜含有相当多的蛋白质，可以帮助身体发育，精力充沛。
3.解毒
菠菜可以清理人体胃中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。而且菠菜热量低，经常吃就不用担心发胖了。
第三，生姜
1.预防感冒，增强抵抗力。
生姜有一定的抗衰老作用。生姜还有活血散寒的作用。感冒或着凉时，不妨煮些姜汤，可以起到很好的预防和治疗作用。
2.解毒和消毒
住在海边的人几乎每天都吃海鲜。就像我们吃皮蛋或鱼蟹时，通常会在桌上放一些姜末和姜汁。生姜性温，有解表的功效。
4.马铃薯
1.消除眼袋
在眼睛上贴薯片可以淡化眼袋，对细小皱纹也有效果。据说把马铃薯汁涂在指甲上可以使指甲更加细腻光滑。
2.没有脂肪。
土豆有调理肠胃的作用。还含有丰富的维生素C，连皮吃含钾丰富。新鲜土豆含水分约80%，干物质20%，热量约100卡，不含脂肪。
动词（verb的缩写）蘑菇
1.提高免疫力
香菇中含有的特殊物质经过太阳照射后，会转化为维生素D，被人体吸收后有助于增强抵抗力。蘑菇还能杀死体内的病毒，所以也能预防感冒。
2.减肥
蘑菇含有丰富的无机物、维生素、蛋白质等营养物质，但热量很低，经常食用不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果高很多，能促进人体新陈代谢。
6.大豆
1.抑制肿瘤
豆类中的异黄酮和染料木素是强有力的抗氧化剂，可以降低女性乳腺癌和宫颈癌的发病率。
2、延缓衰老
黑豆不仅能预防动脉硬化，还能消除体内自由基，延缓衰老。
七、鸡蛋
1.增强记忆力
卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、蛋黄等。鸡蛋对神经系统和身体的发育有很大的作用，还能在一定程度上阻断记忆力衰退。
2.美人
将刚煮好的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管扩张，血液循环增强，皮肤吸收营养，然后用冷水收缩毛孔和血管，是一种简单经济的美容方法。
八、核桃
1.强化大脑
一公斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。其中蛋白质有赖氨酸，对人体非常重要，对大脑有益。因此，因工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。
2.滋润皮肤
每天吃几个核桃，或者喝核桃粥。坚持一段时间，皮肤会感觉细腻润泽。
九。鱼
1.吃出好心情
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。所以，人在情绪低落的时候，有意识地多吃鱼，心情就会慢慢好起来。
2.“烟民”的福音
动脉硬化的早期症状之一是内皮功能障碍，这可能是由吸烟引起的。但是鱼中的氨基酸可以预防动脉硬化。所以如果你一时半会儿戒不了烟，那就多吃鱼吧。
X.橙子橙子含有矿物质和无机盐，如维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁和钾，以及纤维和果胶。橙汁在榨汁的过程中，几乎所有的纤维都会流失。所以橙汁不能代替鲜橙。