早餐的种类有哪些？不同地区种类不一样
中国是一个热爱吃的国家，在外国泛滥的物种一来中国基本上可以被吃成保护动物。还有更加夸张的说法就是一只鸭也别想飞出北京，中国的猪从来不会离开国境。吃的文化在中国有着极其久远的历史，基本上可以说是传承数千年，并且还在不停发展着，饮食文化不断丰富。古人常说一天之计在于晨，早上有着一顿好的早餐关乎着一天的心情和工作学习状态。那么早餐的种类有哪些呢?
早餐的种类有哪些
1.在北方最为常见的就是包子和馒头，相对而言包子和馒头还是比较好的，能够给人们提供足够的营养成分，让人不会很快感到饥饿，包子中含有肉类和蔬菜等等更加受人们的欢迎。
2.南方较多的就是稀饭作为早餐，稀饭食用的速度快，吃起来较甜。不过营养明显不足，不耐饥饿，基本吃过以后三个小时左右就会有较为明显的想吃食物的现象。在当下已经有着许多的人们早餐不再是稀饭了，更改为更加有营养的食物，味道也更加出色
3.在中国早餐还有油条和豆浆，油条属于油炸食品，脂肪的含量较高，能够提供较多的能量，因为含有较多的油脂，所以一般人如果食用太多，会感到十分油腻。在中国，豆浆和油条就是天生的一对，在吃油条时配上豆浆有着油条的酥脆和豆浆的独特香气，能够给人解腻。
4.在国外，早餐普遍是三明治加牛奶，这种吃法含有较多的蛋白质，对人体更加有益，有利于孩子的身体发育，所以在西方文化逐渐传入中国的过程当中，许多的人也选择了这样的吃法。
对于我而言，我还是比较推荐三明治加牛奶，这样有利于人的身体健康，和小孩的身体发育。另外我不太建议早餐吃稀饭，稀饭本身的营养价值不是很高，会影响高强度的工作和学习。那么以上介绍的早餐你会选择哪一种呢。
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野生菌的三个种类营养不同
菌类的食物有很多的呢，不同的食物营养的价值不同，适合的人群也不一样，而且保健的功效也有所区别，野生菌大家都吃过的吧，是一种很不错的菌类食材，而且种类繁多，下面就来介绍一些常见的野生菌的种类以及营养价值吧。
1、黑木耳
含有蛋白质约10% ，同时富含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。其丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，有减肥作用。
2、蘑菇
有着高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的特点，其中的维生素B1、尼古丁酸等的含量高于其他菌类。它还含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用。蘑菇可以补充丰富的蛋白质，而且是低脂肪低热量的食物类型，而且还可以有促进食欲的作用，对于抑制肿瘤和癌症有好处。
3、香菇
除了富含维生素B2等B群以外，还含有可以预防胆固醇过高引起的动脉硬化等的β-葡萄糖苷酶，具有能阻挡紫外线功能并富含生成维生素D的麦角酶等多种营养。选购香菇时，中等个头且均匀，菌伞肥厚，盖面细滑，菌柄短而粗壮的香菇是购买时的首选哦!香菇可以有很好的预防紫外线的作用，而且还可以有预防胆固醇的效果，对于预防动脉硬化有一定的效果呢。
关于野生菌的一些介绍大家都有所了解了吧，这些菌类是比较常见的，而且营养物质丰富，营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，可以清除体内自由基，对于提高人体的免疫力起到很不错的作用。