三伏天吃什么(三伏天吃什么去湿气寒气)
落入太阳意味着一年中最热的时候即将到来。关于“落”字，民间有两种说法。一个是这个季节“阳气”极其充沛，你压迫“阴气”也出不来地。还有一种说法是，天太热了，人们应该“倒”在家里减少工作，不要出门。但无论如何，说明此时的炎热是难以忍受的，要注意防暑降温。
今年的“三伏天”特别长，整整40天。根据传统历法，夏至后，第三个“庚日”开始进入第一天，第四个“庚日”开始进入第二天，立秋后的第一个“庚日”开始进入最后一天。这几天统称为“三天”，一般来说，第一天、第二天、最后一天都是10天。
进入夏季后，降水较多，空气湿度大，极易发生中暑。尽量按照老传统“躲酷暑”，减少在高温下学习、工作、玩耍的时间。日常饮食方面，要多吃凉的，少吃凉的。这里的“寒”指的是冷食。可以吃冷饮、冰淇淋、冰啤酒、冷藏水果等。在仲夏，但它必须是。
而“凉性”的食材可以多吃，可以缓慢有效地减轻身体的燥热感，减缓经常口干的感觉。比如绿豆、海带、莲藕、西红柿、苦瓜、鸡肉、茄子、梨、菌类、海鲜等食材可以多吃。分享8个入睡后可以经常吃的菜，根据季节吃，顺利度过三伏天。
1.干海带一般用海盐腌制。用水冲洗几次去掉多余的盐，放入锅中煮5分钟后取出放入冷水中。
2.海蜇切丝后，冲洗干净，用水浸泡几次。把锅里的开水烧开，放入海蜇焯水5秒，然后放进去抖一下捞出来。
3.加点蒜，点香菜，红辣椒丝调色。
4.加入两勺香醋、半勺糖、一勺香油、鸡精，根据食材的咸度加入适量的盐，搅拌均匀。
[大蒜菠菜]
1.把菠菜的老根和老叶去掉，把茎切成长段，叶子分开处理。一般不用切叶子，6瓣蒜碾碎切丁。
2.锅内适量水中加入一勺盐和一勺油，烧开。首先将空心菜的叶子放入锅中，焯水1分钟左右。加入菠菜的叶子，变软，取出放入冷水中，然后控水备用。
3、锅里放适量油，油温六成热，放入半个大蒜炒香，放入一勺蚝油，稍微炒匀。
4.加入开水菠菜翻炒20秒。加入剩下的一半蒜，加入半勺糖，适量盐和鸡精，快速翻炒均匀，然后出锅装盘。
1.把生菜的根和老叶去掉，在烧开的锅里加一勺盐和油，把水烧开。生菜在锅里焯水20秒左右，取出后控水。
2.锅中加入适量的油，将一头大蒜切碎，然后放入锅中用小火煸炒。炒至蒜末微黄，散发出蒜香味。
3.准备4勺蚝油
7月
三伏天湿气重，吃什么能祛湿？
已经开始几天了，也就是说进入了一年中最热的时期，也就是三伏天。中医有句话叫冬病夏治，一定要抓住这个好机会，把冬病除掉。在大多数人眼里，潮湿不算什么，只是累了偶尔休息一下而已。如果你不在乎湿度，等湿度引起的病找上门来，后悔就来不及了。今天主要教大家如何彻底排除湿气！我来告诉你几个湿气引起的明显症状：1。口臭，舌苔白厚，睡觉流口水，舌头上有齿痕。2.疲倦，困倦，无精打采。3.身体肿胀，露出大肚子，粗大腿。4.大便不成形，黏黏的，食欲差。
好了，下面分享一个三伏天祛湿的方子：马齿苋薏仁茶。
配料：马齿苋、薏苡仁、芡实、槐花、红小豆、淡竹叶、绿茶。
食用方法：每味各取5克，用绿水煎服，每日三次，一个月为一疗程，坚持饮用2个月。
马齿苋、淡竹叶能清热解毒、利水除湿；薏苡仁、赤小豆、健脾祛湿；多种食材搭配，一次祛湿不留根。同时对女性美白护肤有一定的作用。
可以增加动手的工作，或者找现成的。
三伏天身体进入“祛湿期”，用什么煮水喝能排出一身湿气？
三伏在漫长的夏季，
此时雨水增多，水汽上升，湿气极其充沛。
湿、浊、粘，遇热易粘，
湿热蒸，湿敛热滞，
使汗液难以蒸发排出体外。
湿邪最容易伤脾，常使人头晕目眩，心情沉重。
胸闷、四肢无力、食欲不振；
湿热下流，可引起肠炎、痢疾等腹泻。
明代医书《理虚元鉴》指出：“能防暑、夏凉、长夏保湿。”意思是长夏养生重在健脾、祛暑、防湿，同时要注意保护人体的阳气，防止因暑过度贪寒。
夏天湿伤脾怎么保养脾阳？
长夏与人体五脏脾气相连，脾易为湿所困，为阴邪，易损伤阳气，尤其是脾阳。脾“喜燥恶湿”。一旦受到湿气困扰，就会导致脾气不好，表现为消化吸收功能下降。时间长了，就会出现气血来源不足，导致其他脏腑功能低下，就容易受到外邪的侵袭。
01.健脾祛湿灸/按摩
1、点灸承山穴。
艾灸承山穴，可运化水湿，固脾土。
位于小腿后侧正中，委中穴与昆仑穴之间，小腿伸直或提脚跟时，腓肠肌肌腹下的锐角凹陷处为承山穴位置。
2、点灸三阴交穴。
三交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经的交汇点(三阴经的交汇点)。调理脾、肝、肾是妇科必灸穴位。除了健脾补血，还能调理肝肾。还能安神助眠。
阴交穴的位置：小腿内侧，内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘后方。
3、点灸阴陵泉穴
艾灸阴陵泉穴有健脾祛湿，缓解和治疗头晕、腹水、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振的作用。
阴泉穴位置：位于人体小腿内侧，膝盖以下胫骨内侧凹陷处。
4.点灸足三里穴。
艾灸足三里穴可生胃气、燥脾湿、健脾胃、扶正固本、疏通经络、升气、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等。
足三里穴位于小腿前外侧，小腿鼻点下3寸，距胫前嵴一横指(中指)。
5.神阙穴灸。
艾灸神阙穴具有温补元气、健脾和胃、巩固恢复的作用。
神穴位置：肚脐又称肚脐，是人体任脉上的重要穴位。它位于肚脐，与命门穴平行。
用三狗贴敷神阙穴(肚脐)可以起到很好的温脾防湿作用。
02.健脾利湿的润燥步骤。
为什么湿度大的人容易腿肿？因为湿下注，湿侧重于底部，所以去的时候，侧重于腿部的锻炼。怎么练？
浑身湿漉漉的人可以这样走路：双手叉腰，后腿向前蹬，脚尖勾地往外蹬。不用太担心。稳扎稳打，慢慢走。只要抖腿，气血循环就会放松，经络就会畅通。
祛湿其实就是踢。我们这样走路的时候特别有效，可以促进腿部的气血循环。如果腿部的气血循环良好，湿气是可以消除的。
03.健脾祛湿的食疗配方。
除了穴位艾灸祛湿，祛湿的效果如果配合食疗配方绝对无敌！
用南阳鲜艾草尖炒，有解毒、补阳、除湿的作用。配合艾灸使用，效果更明显。