枣的营养价值带给身体有这些作用
大枣，又名红枣，它在我国的历史时间已经很久远了，大枣的维生素含量高，且颜色鲜艳，喜欢吃的人们也是比较多的。要说红枣哪里的最出色，还是要数新疆的，又大又甜。因为鲜枣存储起来不太容易，人们便习惯将鲜枣来晒干，以此来让保存的时间久一些，所以我们在市场上面见到的鲜枣要少一些。大枣的营养价值都有哪些呢?我们一起来了解下吧!
一、枣的营养价值
枣的热量是比较高的，主要是因为大枣它所带有的碳水化合物占的比例比较多，所以大家减肥不能食用过多的枣子。
枣含有着丰富的膳食纤维素，维生素与微量元素，脂肪，淀粉，芦丁还有矿类物质，这些微量元素都是对人体有好处的。干枣所带有的矿类物质的热量比较于鲜枣还要高几倍。
二、吃枣的功效
1.人们食用一些大枣，是可以起到增加食欲的作用的，因为大枣的味道是甜的，而且食用大枣，还可以起到养胃的好处呢。
2.大枣有益于身心，带给人们味觉上的享受，大枣可以滋补到身体，起到补血的益处。
3.大枣可以提高人体的免疫力，还能够保护到肝脏，促进蛋白质的合成，起到增强体力的作用。
4.人们在食用了枣之后，还可以暖身呢，而且还可以起到呵护皮肤的作用，所以爱美的女性可以常吃一些大枣哟。
5.枣的营养价值虽然高，但是人们也不可一次食用过多了，营养过剩对身体也是不好的，容易造成脂肪的堆积。
枣的营养价值是很高的，可以起到呵护身体，增强抵抗力的效果。而且大枣除了直接食用之外，还可以搭配很多的食材进行烹饪呢。关于枣的甜点，就有很多，软软的，带有着一股大枣的清甜味。以上小编为大家介绍一大枣的相关常识，希望大家可以在生活中，更好的食用大枣!
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余甘子的营养价值和作用
余甘子是一种食材，含有丰富的维生素和矿物质，也可以当药用入药治疗疾病。你知道它的一些营养价值和保健的效果吗，下面就来介绍关于它的营养价值和作用，它是怎样治病的，来看看这些小偏方以及它的营养成分。
余甘子果实中含维生素C，维生素B1，维生素B2，胡萝卜素，维生素A，维生素pp等。尤其富含维生素C，其含量可达0.6%～0.92%，春季果实含量最高，有时甚至可达1.82%，该含量是苹果维C含量的160倍，同时也是柑橘含量的100倍，仅次于水果维生素C之王的刺梨。余甘子可以补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以促进代谢，对于预防疾病，滋阴润燥是有好处的。
余甘子的作用：
1.治感冒发热，咳嗽，咽喉痛，曰干烦渴，维生素C缺乏症：鲜余甘子果十至三十个。水煎服，用这样的方法可以有效的治疗感冒发热的作用，而且也可以止咳化痰。
2.治白喉：滇橄榄一斤，玄参、甘卓各一两。冷开水泡至起霜花，取霜用棉纸铺开晒干后，加马尾龙胆粉二钱，冰片五分，炒白果仁粉五钱，吹喉用。这样的方法可以出现的咽喉肿痛的情况有缓解的作用还可以预防疾病。
3.治哮喘：滇橄榄二十一个，先煮猪心肺，夫浮沫再加橄榄煮熟连汤吃。
4.治河豚鱼中毒：滇橄榄生吃吞汁，并可治鱼骨梗喉。
关于余甘子的一些营养价值和作用，上面都给大家介绍了相关的内容了，其实余甘子的好处有很多，可以补充丰富的胡萝卜素和微量元素，矿物质，对于促进食欲有很好的效果，而且也可以当药物食用，对于治疗咳嗽哮喘有好处，大家可以试试。
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包菜的营养价值，包菜的功效与作用
包菜在我们日常饮食里面是一种比较常见的蔬菜，包菜又叫做卷心菜，营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道包菜的营养价值具体都有哪些吗?下面中国保健食品招商网小编就为您介绍下包菜的营养价值及功效与作用。
包菜的营养价值
营养成分
生卷心菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。
含量(每100克中)
三大营养素、热量 20千卡、蛋白质 1.5克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.4克、胆固醇 无、膳食纤维 0.5克。
包菜的功效与作用
1、提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2、健脑：含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。
3、明目：含钙，增加眼球壁的弹力，**近视的发生与发展。
4、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
5、减肥：容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。1包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
以上就是中国保健食品招商网小编为您介绍的有关包菜的营养价值及包菜的功效与作用等相关信息，希望对您有参考价值。