吃什么东西养胃(吃什么东西养胃最有效)
人们每天有35%的时间在睡眠中度过。保持良好的睡眠习惯是我们健康的首要任务。尤其是冬天，天气冷，温度比较低，很容易影响睡眠。如果我们长期处于质量差的睡眠状态，免疫力就会降低，导致精力不足。所以冬天可以多吃一些促进睡眠的食物。以下是六种帮助睡眠和提神的食物。经常吃还能提高免疫力。喜欢就赶紧学。
酱炒鸡1。准备配料：
准备两个鸡腿,去掉鸡皮，去掉里面的骨头，切成1cm左右的肉丁，放入清水中，用清水洗净上面的血水，捞出晾干备用。
准备一块生姜,把它切成小块，并把它放在一个烹饪机器，倒入一点清水打成生姜水.在你完成后，沥干里面的姜渣，只用姜汁。
让核桃仁100克做好准备。
2.腌制鸡肉：
将食盐2克,白糖少许提现、胡椒粉1克,生抽5克加入锅中，用手搅拌均匀，使鸡丁入味。倒入一些姜汁会再次很好地融合，腌制10分钟和姜汁不仅能增鲜去腥，还能使肉质更加细嫩.
10分钟后，打入半个蛋清会让它变得滑嫩，蛋清会让鸡丁吃起来更嫩。抓入一小把淀粉,让淀粉均匀的裹在鸡丁上锁住水分，然后在淋入一些植物油继续搅拌均匀备用。
3.调味汁：
准备一个小碗，放在黄豆酱20克,白糖10克,鸡粉2克,胡椒粉1克,然后在倒入适量的姜汁.融化调料
4.炒核桃：
在锅里烧油。油温三成热时，将核桃仁倒入树篱中，浸泡在油锅中炸熟。把里面的水煎出来。核桃仁炒干出香味后，取出控油。
油温升至四成热时，将鸡丁倒入锅中，上油。用勺子快速推开让鸡丁受热均匀，上油30秒左右。鸡丁金黄时，即可出锅控油。
5.开始烹饪：
锅里留一点底油，倒入调好的碗料再加入适量的姜汁,煨一会儿。当酱料又香又粘又冒泡时，倒入鸡丁和核桃仁。快速翻炒酱汁，让酱汁均匀包裹在食材上。然后，淋入少许明油使颜色变亮，你就可以把它从锅里拿出来了。一道新鲜美味的酱香鸡丁就做好了。
虾和玉米粒。准备配料：
准备水果玉米三个,切好的玉米粒，用清水洗净备用。
准备好，适量的虾仁.挑出虾线，清洗干净备用。
准备好一小段胡萝卜，切丁备用。
砍掉青红椒粒、葱花、生姜末.
什么东西降血脂最有效？
如果真要比较的话，个人认为应该是多不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸中的3脂肪酸(也就是我们经常听到的-亚麻酸、EPA-二十碳五烯酸和脑黄金DHA-二十二碳六烯酸)。3脂肪酸对人体有多种治疗或预防作用。目前的研究发现，长期适量摄入欧米伽3，有助于减少风湿性关节炎、抑郁症、高脂血症和各种心脑血管疾病。而且可以减少细胞炎症，可以说是人体所需的长寿因素之一。常见食物中omega最丰富的来源是海鱼(包括野生鱼类)，如带鱼、三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。一些植物油也能提供丰富的欧米伽3，如亚麻籽油、紫苏籽油、山核桃油等。
对于高脂血症患者来说，有几种不同的类型，如高胆固醇血症、高甘油三酯血症，或综合型，两者都存在。3脂肪酸可能是改善高胆固醇血症最理想的。但是，我们不能完全依靠食物来降低血脂。可以说食物辅助占2分，5分靠我们自己的饮食控制和运动(比如避免高油、高脂肪、高胆固醇的食物，坚持清淡饮食和运动)，3分靠药物干预。药物在应对心脑血管疾病中起着重要的作用，没有药物我们可能无法更好的控制血常规。
但是，更多的朋友可能对多不饱和脂肪酸有误解。比如深海鱼、坚果、植物油等食物中可能含有很多多不饱和脂肪酸，但这些脂肪酸并不一定占omega-3的比例很高。许多食物中含有较高含量的-6脂肪酸，适当摄入-6脂肪酸对人体也是有益的。比如我们的皮脂腺需要-6脂肪酸，适当的-6也可以帮助增加高密度脂蛋白的浓度，改善血清胆固醇。但重点是，过量摄入6可能会增加细胞炎症，引起肥胖，诱发高脂血症！
所以为了改善血脂，很多朋友认为吃很多坚果，坚持植物油，看似有效果，但可能适得其反。-6和-3脂肪酸比例不协调，会导致身体亚健康，诱发心脑血管疾病。所以要控制好坚果和油脂的质量，日常植物油中-6的比例普遍较高。建议可以多选择亚麻籽油、紫苏子油等冷淋油适当浇在菜品上，或者使用调和油(比例有所调整，有更合适的omega-6和omega-3比例)和菜籽油。
其他成分对血脂也有好处，比如膳食纤维，大部分水果、蔬菜、坚果中都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以控制糖和脂肪的摄入，也有助于吸收一部分摄入的胆固醇、脂肪和糖，对心脑血管有益。
像明星一样座月子？我怀孕了，但胃不好，我该吃什么东西养胃？
谢谢邀请！如果你的肠胃不好，属于脾胃虚弱的人。脾主运化，调理身体也要从调理脾胃入手。中药食品分为四类五味。平性食物和甜食对脾胃有益。
五味入五脏，即甘味入脾，可以增强脾的功能。五味代表食物：山药、薏米、木耳、丝瓜、黄瓜、大白菜、芹菜、菠菜、苹果、红枣、西瓜、冰糖、蜂蜜等。
平食不显偏热偏寒，具有健脾开胃、强身健体、补虚补虚的功效，易于消化。性代表食物：菜花、胡萝卜、土豆、山药、红薯、金针菇、木耳、银耳、大米、大豆、黑豆、葡萄、木瓜、草莓、无花果、牛肉、猪肉、鹅、鸽子、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、牛奶、鸡蛋等。
脾胃不喜生冷食物，孕期不喝酸奶，尽量喝温牛奶或奶粉、豆浆。细嚼慢咽，尽可能把食物嚼成碎片，这样会减轻肠胃的工作量。充分咀嚼食物，咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。
但你是孕妈妈，不能吃以上食物中的薏米。薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，从而诱发流产。
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