冬季养生汤(冬季养生汤煲汤食谱)
冬天喝汤是非常好的补品。我们也需要一些温暖的东西来养胃。每天下班回家吃一顿热乎的饭真的超级满足。它补充营养，也有益于我们的健康。花花最近找到了几种适合冬天做的养生汤，味道鲜美，简单易做。让我们一起学习，度过一个平稳的冬天。
蘑菇汤
材料
香菇、豆腐、葱姜、鸡蛋2个、花椒1勺、油1勺、香油、鸡精；
工作方法
1.香菇洗净，切成小块，放入水中煮2分钟捞出；
2.豆腐切成小方块，用淡盐水浸泡10分钟；
3.将油烧开使葱姜爆香，放入香菇丝翻炒；
4、加入开水，放一勺酱油，一勺醋，糖，胡椒粉；
5.水烧开后放豆腐、花椒和少量盐，加入淀粉水，最后放蛋液搅拌；
6.可以加一点鸡精，滴几滴香油，出锅前撒上葱花；
萝卜牛腩汤
材料
牛腩、白萝卜、胡椒粉、姜、葱花各500克；
工作方法
1.将买来的生姜切成薄片，白萝卜切块；
2.将牛腩切块，放入姜片，煮沸，滤掉淋浴水中的浮沫备用；
3.将油烧热，放入姜片、辣椒炒香，切下牛腩炒4-5分钟；
4.在准备好的牛腩中放少量姜片，将辣椒放入砂锅中，烧开，加入白萝卜丁，小火炖3小时左右；
5.收汁前半小时撒盐，放葱花即可。
番茄玉米排骨汤
材料：小排骨、西红柿、玉米、土豆丁、大葱、姜、葱。
练习：
1.将玉米切成小块，土豆切成小块用清水浸泡去除淀粉。将西红柿去皮，切成小方块。
2.将小排骨放入冷水锅中，加入姜片、大葱、料酒1勺，焯水去血，洗净备用。
3、少许油放葱姜炒香，放排骨西红柿，加少许生抽，少量蚝油炒匀。
4.将所有材料放入高压锅中，倒入适量的水，加入土豆和玉米，煮熟。
5.煮熟后加入适量盐调味即可食用。
胡椒五花肉鸡汤
材料：五花肉1块、鸡肉、姜、少量料酒、白醋、盐、白胡椒粉、鸡精。
练习：
1.将鸡肉切成小块放入锅中，放入姜料酒，焯水3分钟，捞出洗净备用。
2.五花肉洗净，用醋泡一会儿，再分别冲洗几次。
3.将洗净的五花肉焯水3分钟，捞出。
4.五花肉可以切成细条，拌上胡椒粉，和几片姜一起煮。
5.将五花肉放入砂锅中，加入鸡肉、红枣、少量枸杞煮开，然后改小火煮10分钟。
6.最后在牛奶中加入少量盐，加入少量鸡精小火炖2分钟。
以上几种冬季养生汤，简单易学，非常适合冬季居家食用。冬天现在就学会它们，在冬天给自己或家人增添一份“温暖”的意义，把文章分享给身边的人，让每个人都能收到这份温暖的意义。
冬季养生食谱，怎样补气血？
1.南瓜
清代名医陈修园称赞其为“补血佳品”。南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常运作。
锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
2.甘蔗
补血冬季水果，颇受人们喜爱的甘蔗，还含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中含铁量最高，可高达每公斤九毫克，居水果之首，故称补血果。
但从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。
3.桑树
桑椹素有“补血果”之称，是目前水果中天然铁含量最丰富的一种食品。多吃桑葚不仅有助于补血，还能美容。
4.龙眼肉
龙眼肉，众所周知的民间补血食品，就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。含有桂圆维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁。
如果你对我的回答满意，请在我的回答后为我点击采纳！谢谢！
如果这个回答对你有帮助，请给我点个赞，支持我创造更多有用的攻略~头条关注健康助手，最新健康资讯抢先看！
如果还不明白，可以关注我们，后台私信~想知道如何科学有效的减肥？关注，私信发送“减肥”。原价159元的专业减肥课程免费送给你！这个夏天会让你变瘦，变健康，变漂亮！
图片来自网络。如发现侵权，请联系我删除。