玉米功效与作用营养百度百科看看吧
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子,也是粗粮,营养价值很高。能供给人体大量的营养素。并且玉米中含有大量的维生素,矿物质,而且还可以抑制细菌、嘌呤等。玉米含有的粗纤维能促进胃肠蠕动,加快食物对于消化的作用。玉米含有的蛋白质,能为人体补充丰富的蛋白质,因此有利于预防心脑血管疾病,保护血管,防止血栓的形成,预防老年性痴呆;且有提高记忆力,提高智力,减少动脉硬化等作用。
吃玉米可以补充膳食纤维,可显著助消化,有利于小便进行,也有助于控制体重,但是也不能吃的太多,避免上火。
玉米做法是非常多的,但是有没有你更想知道的就是这个,首先我们需要了解一下玉米的营养价值,而且玉米中含有的粗纤维是非常的丰富,它是构成肌肉组织的重要原料,也是蛋白质、钙元素的重要来源,尤其是在能缓解过度肥胖的作用下,玉米中的这些营养物质都是我们身体能量的主要来源。
对于玉米,如果和其他的食材一起搭配是不是就发挥了不小的营养作用呢?当然并不是的,很多人都习惯把玉米和其他食材一起,一起烙饼吃,但是你一定不知道玉米与其它食材搭配,是不是跟平时一样的用玉米做出的美食非常的搭配呢?因为玉米是粗粮类的一种,而且对于很多人来说都是一种健康的食物。
玉米的搭配
1、玉米饼:玉米饼也被叫做【“营养素补充剂”】,从营养学的角度上来分析,它里面含有的一些物质对于我们的身体健康是非常的有益的,比如能够帮助我们减肥的成分。而且能够降低我们的血压。
2、玉米饼:玉米饼是常见的一种食物,由玉米、小麦、糖和油脂一起烙饼吃进行搭配,它比其他的食物更加“的美味”,并且做法也是非常的简单。