空腹不能喝牛奶的原因
空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
不能空腹喝牛奶的原因如下:1、引起胃肠道症状:空腹喝奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状,特别是乳糖不耐受者,腹泻更明显。
不要空腹喝牛奶,因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解,形成氨基酸后被**吸收,而早上空腹状态下,胃肠的排空是很快的,牛奶还来不及消化,就被排到了大肠。
蛋白质一般不参与供能,如果空腹喝牛奶,由于缺少碳水化合物和脂肪的供给,牛奶中的蛋白质被当作碳水化合物燃烧提供能量是一种很大的浪费。
牛奶营养浪费。空腹喝牛奶,体内糖、脂肪供应不足,牛奶中的蛋白质将被迫转化为能量,这是一种极大的浪费。
空腹喝牛奶的正确方法
如何在早上正确喝牛奶 1、有食物喝,尽量最后喝。
空腹喝牛奶会稀释我们的胃液，造成不好的反应，所以我们在空腹的时候尽量避免喝牛奶，另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收。
需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题,那么的确不宜空腹大量饮奶,还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好,最好能饮用酸奶。
早饭后:早饭后可以适当喝牛奶,此时胃内存在一些食物,并且胃内消化酶正处于活跃阶段,喝牛奶可以加快营养物质的吸收,能够更好的帮助补充身体所需的部分营养。
喝牛奶和喝水一样，并不是你想什么时候就可以喝的，经研究调查发现，饭前(指的是午饭)30分钟最适合喝牛奶，不但可以降低餐后血糖反应，还能降低饥饿感，有效控制体重。
早晨喝牛奶的方法
最好在空腹时饮用:空腹时喝牛奶可以帮助身体更好地吸收其中的营养成分。 2.不要加热:如果您选择喝热牛奶,请避免将其过于加热,以避免破坏其中的营养成分。
首先，早上喝牛奶时要与食物搭配，且尽量放到后面再喝。
早餐后1-2小时后喝牛奶 豆浆加油条，面包加牛奶都是最好的搭配方式。
所以,早上最好不要以这样的方式饮用它,不过晚上可以这样饮用,因为它可以促进人们的睡眠。
所以说,健康人群空腹喝牛奶其实是完全没问题的;但是,对于乳糖不耐受的人群来说,就不适合空腹喝牛奶,容易导致肠胃不适出现。