营养午餐食谱
科学合理的膳食营养是学生健康发展的基础,学生生长发育阶段,需要足量营养素的摄入,长安一中实验中学根据学生每天所需的六大营养素,结合学生的年龄特点,合理调配食物的结构,制定营养午餐食谱。
按照以上标准,我们推荐几款午餐食谱: 虾仁套餐 虾的营养十分丰富,它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍,并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质。
黄瓜洗净切成滚刀块，圣女果切成1/4大小，胡萝卜切成胡萝卜段，西兰花切成小块，鸡胸肉冲洗下切成肉丁。
营养午餐食谱的饮食原则就是以清淡易消化为主,午餐中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及微量元素、维生素等。
八款营养午餐食谱最强塑身 ①虾仁杯套餐 1.米饭75克 2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克 3.煮鸡蛋1只:50克 4.饭后茶点:酸奶1杯,100克。
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幼儿园带量食谱如下:星期一:早餐:热干面、热干面65克 、牛奶200毫升。中餐:米饭、西红柿炒蛋、大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克。午点:巧克力饼干、20克。
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