女人吃什么养颜
如果一个女人皮肤光滑细腻，可以吹弹破，那就好像她穿了一件漂亮的衣服。即使不化妆，也让人感觉清新、自然、美丽。
想要皮肤长期保持良好状态，外用保养比内调好。通过饮食的调整，身体内部循环好了，皮肤自然会有所改善。女人要想拥有好皮肤，不妨多吃这五种美食，滋润皮肤，保持年轻。看看有没有你喜欢的？
1、七度方薏湿糕
很多女性皮肤不好的原因是体内湿气重。由于身体原因，女性体内容易积聚水分，导致皮肤出油，肤色暗沉。在家里，你可以经常吃一些七度湿饼和纯食物做的饼，味道鲜美，营养丰富，还能排出湿气。
七方薏米湿糕营养全面，以红豆、薏米为主料，黑豆、黑芝麻等。还有温和滋补的山药和茯苓等。多种食材严格按比例制作，更容易吸收。用木糖醇代替蔗糖，多吃几块身体没有负担。
下班回家，吃几块七度蛋糕放松一下。不仅能满足你的渴望，还不用担心长胖。在不知情的情况下，可以祛除湿气，提亮肤色。
2、三川归黑豆浆粉
豆浆是餐桌上常见的饮品和早餐，历史悠久，可见豆浆的美味和营养。三川贵黑豆浆粉与普通豆浆相比，各种营养成分含量更高，特别适合女性食用，能保持皮肤健康年轻。
每天早上煮豆浆很麻烦。可以直接选择三川贵黑豆浆粉。食材干净纯正，只有黑豆和黑米。双黑的组合饮食营养全面，能更好的激发食物中的营养成分，口感更好。
三桂黑豆奶粉用温水冲泡搅拌，豆香味瞬间扑面而来。豆浆粉加黑米更粘稠顺滑。平时作为代餐或者宵夜，营养不胖的人。
3、阿胶黑芝麻丸
古代的女性需要阿胶来保养皮肤。对于女性来说，它是一种非常好的滋养身体的食物，可以使身体充满活力，皮肤更加红润。而阿胶和黑芝麻的组合，营养更全面，还能护发。爱美的精致女性怎么能错过阿胶黑芝麻丸？
采用九蒸九晒的传统方式制作，促进身体吸收。关键是减少黑芝麻里的油腻感，多吃几个就不会觉得腻了。加入桑葚、黑枸杞、蜂蜜等食材，让黑芝麻丸子口感更丰富。
独立包装的阿胶黑芝麻丸，方便和朋友分享。
产后肤色暗淡无光，女人吃什么养颜补血皮肤好？
产后女性一般注意需要多补充气血的食物，如桂圆、胡萝卜、肉类、蛋类、蔬菜水果、动物血液或肝脏等。
对于产后女性来说，无论是顺产还是剖腹产，产后一定时间都会有出血。这种出血称为产后恶露，因为失血量过多，非常容易引起体内一定程度的气虚血虚症状。
所以适当补充一些补气血的食物，对身体的恢复是很有帮助的。
比如产后，可以适当补充一些桂圆，因为桂圆本身具有非常好的补血作用，而且含有大量的铁元素，可以有效改善失血过多引起的缺铁性贫血，同时还含有非常丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和大量的蔗糖。所以产后可以适当补充桂圆。一般煮粥的时候可以加点桂圆。
产后女性一定要适当多补充蔬菜和水果，因为产后女性可能需要卧床一定时间，长时间卧床，肠道蠕动会有一定程度的减缓，更容易引起便秘。所以产后多吃蔬菜水果，可以有效改善胃肠道蠕动，有效预防便秘。
同时可以适当补充一些动物的血液制品和动物的肝脏，因为动物的血液制品或者动物的肝脏有非常确切的补血作用，对出血过多引起的贫血有非常好的改善作用。
对于产后女性来说，一般需要注意营养均衡，荤素搭配，才能有效促进身体的恢复。
很多食物也有美容护肤的功效。多吃含维生素C、E和胶原蛋白的食物，可以增强皮肤弹性，防止产后皮肤松弛，淡化色斑。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等。至于服用补品，每个人的体质和吸收都不一样。吃什么，吃多少，怎么吃都要注意。否则很容易适得其反。建议咨询中医。另外，想要皮肤好，一定要保证8小时睡眠。皮肤细胞修复和身体造血是在睡眠中完成的。多做运动，做好足够的防晒，保持愉快的心情，再配合护肤品补水保湿，按摩皮肤，慢慢就好了。
女人吃什么能补血养颜，皮肤水润？
【银耳杏仁膏】滋补滋补！
【食材】:银耳1/3两，杏仁2两，冰糖适量，生粉适量。
【练习】3360
1将生面粉与水混合。
2.将银耳用清水浸泡40分钟，洗净撕成小块，放入沸水中煮五分钟，捞起，洗净，沥干水分。
3.将冰糖加水煮沸，放入炖锅内，与银耳炖一小时。
4.杏仁放入沸水中煮五分钟，捞起，脱衣洗净，放入搅拌机中加少许水研磨。
5.将炖银耳的糖水放入锅中，加入磨碎的杏仁和开水，加入生面粉水，搅拌均匀煮沸，加入银耳煮沸。
大家好，我是梨梨专注于吃和研究食疗。
所有女生都希望自己的皮肤好，在努力护肤的同时也不要忘了食补~尤其是经常面对电脑的上班族和需要晒太阳的女性，更是要好好补一补~
梨常吃一些补血养颜的食谱分享给大家。
虾粥
成分：
鲜虾、玉米粒、松子、姜片、适量大米
练习：
1.大虾洗净后加入姜片调味煮熟，去皮备用；
2.将大米和玉米粒洗净，倒入电饭煲中。粥快煮好的时候，加入虾仁和松子。最后加入少许盐调味。
大豆猪蹄汤
成分：
猪蹄、黄豆、姜、葱、盐。
练习：
1.黄豆提前泡2小时，生姜切片；
2、将生姜、黄豆、猪蹄放入砂锅中，大火烧开，再用小火煨熟；
3.猪蹄熟了，加盐和葱花继续小火炖半小时。
茶树菇莲子银耳汤
成分：
茶树菇、银耳、莲子、百合干、鸡肉、水和适量的盐。
练习：
1.鸡肉切块，锅中放水，冷水焯一下，煮3分钟，捞出，再洗一遍；
2.将茶树菇、莲子、百合干用清水洗净，将银耳的根部撕掉，然后撕成小块，放入电饭煲中；
3.加入鸡肉，适量水，盖上盖子，按下煲汤键，炖一小时；
4.出锅时，加入少许盐，小火炖5分钟。
红酒炖雪梨
成分：
干玫瑰，雪梨，红酒，柠檬和冰糖。
练习：
1.雪梨洗净去皮切块，柠檬洗净切片；
2.将所有材料一起放入炖锅，倒入红酒，直到雪梨完全浸没；
3、小火煨15分钟，静置一段时间让红酒充分吸收。
银耳肉汤
成分：
银耳1个，冰糖30g。
练习：
1.银耳泡发，去中央根，切成小块，用清水洗净；
3.将银耳放入锅中，加入适量的水，大火烧开，继续煮半分钟左右。将银耳捞出，洗净后控干；
4.再往锅里放清水。水烧开后，将银耳放入锅中，冰糖放入锅中。小火煮50分钟左右或更久。
我专注于吃和研究梨的食疗，分享健康美味的食物。欢迎关注！
平时可以用红枣当归茶泡茶，比较方便。最重要的是调理好脾胃。脾胃是先天的，脾胃好了，身体的其他功能也会变好。皮肤自然会红润有光泽。另外，睡眠很重要。千万不要熬夜，晚上睡眠不要超过103，336，000小时。打字不容易。希望你能采纳。谢谢你。
当然是各种胶原蛋白会让皮肤显得年轻，各种阿胶，各种哺乳动物的皮肤。补血是另一个系列，主要来自补铁，最常用的是红糖和红枣。此外，还有补气。想知道的请赞一下~
一天五个生核桃比你吃的好。亲测效果特别好，头发变得特别好，不掉头发。
芳香家族胶原蛋白美白，胶原蛋白，抗糖。
脾胃好，心情好，睡眠好，才是根本。
阿胶糕、红枣、枸杞.
胶原蛋白，阿胶，人参，
桃胶和阿胶都不错。桃胶美容养颜阿胶补气血。