含叶酸的食物(含叶酸的食物和水果蔬菜有哪些)
五种食物富含“叶酸”，营养高，价格低。冬季食用对家人有益。大家好。我是主厨江一舟。今天，是时候和你分享食物了。你准备好了吗？
随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友注重保健。尤其是在这个干燥的冬天，很多人的抵抗力开始下降。这个时候要多吃营养丰富的蔬菜或者肉类。除了多吃富含维生素C的食物，别忘了多吃富含叶酸的食物。
很多孕妇或者孕妇都知道，吃叶酸可以促进胎儿系统的神经发育，对增强孩子的记忆力有很大的作用。对于经常熬夜工作的朋友，也可以多吃富含叶酸的蔬菜。冬季是一年中进补的最佳时间，可以给家人多吃些营养丰富、价格低廉的蔬菜。不知道冬天吃什么的朋友不妨跟着我学学！
NO.1菠菜菠菜是北方最常见的绿叶蔬菜。最近几天菠菜的价格下降了。对于很多普通人来说，可以多给家人做些菠菜鸡蛋汤。菠菜富含维生素C、叶酸等营养成分。实惠又有营养。喜欢的朋友可以给家人做饭。
-菠菜鸡蛋汤的做法-买回家菠菜我们来洗。然后切成三厘米左右的长段，放在碗里备用。烧热炒锅，加入食用油。油热时，放入葱和姜，炒香。然后煮一勺生抽，2勺陈醋，半勺老抽，把酱炒香。加入10勺开水。盖上盖子，煮开。
水烧开后，加入一勺胡椒粉和三克精盐调味。再倒一个蛋液进去，等蛋液凝固了，我们再用勺子翻。倒入一勺水淀粉，等待汤汁变浓。把洗干净的菠菜放进去搅拌均匀，就可以出锅了。
NO.2莴笋莴笋是南方最常见的绿叶蔬菜，富含维生素C、维生素B和叶酸。因为口感酥脆，南方人通常把这道菜当沙拉吃。直接去掉它的皮，然后切成细丝。浇上万能酱拌匀，就可以吃了。
NO.3萝卜缨都知道“冬吃萝卜夏吃姜，无医生处方”，冬天记得多。
前列腺炎症吃哪些水果蔬菜？
谢谢你。多吃水果和蔬菜是可以的。对身体好，但对前列腺炎可能没用。
前列腺炎是困扰成年男性的常见疾病之一。统计显示，50%的男性一生中曾患过前列腺炎。50岁以下的成年男性前列腺炎发病率较高，50岁以上的男性前列腺增生较多。引起前列腺炎的原因很多，如饮酒、尿路感染、辛辣食物、没有性生活、性生活过渡、久坐、长途骑车、感冒等。前列腺炎的诊断和治疗按照最新的分类进行描述。
I型：传统分类方法中的急性细菌性前列腺炎。主要致病因素是病原体感染。当人体抵抗力较低时，细菌或其他病原体如支原体、衣原体等通过前列腺导管逆向感染或通过血液感染，迅速生长繁殖。大多数致病菌是大肠杆菌。诊断要点：起病急，突然发冷发热，并伴有持续而明显的下尿路症状，如尿频、尿急、疼痛、会阴不适，尿中白细胞增多，血或(和)尿细菌培养阳性。常规直肠指检可能引起压痛，因为按摩疼痛明显，加重炎症，所以前列腺按摩禁忌。抗生素治疗前，应进行中段尿培养或血培养，治疗效果不满意时选用抗生素。规范治疗36小时后，患者病情仍无好转时，建议进行经直肠b超等检查，综合评估下尿路病变，明确是否存在前列腺脓肿，应与前列腺囊肿相鉴别。前列腺囊肿内液体超声图像均匀，脓液不均匀。治疗上应尽早静脉给予广谱抗生素、对症治疗和支持治疗。如伴有尿潴留，可采用小导尿管或耻骨上膀胱造瘘引流尿液；如伴有前列腺脓肿，可采用手术引流。
型：慢性细菌性前列腺炎，约占慢性前列腺炎的5%-8%。致病因素主要是病原体感染，但机体抵抗力较弱或/和病原体毒力较弱。尿路感染主要由逆行性前列腺导管感染引起，致病微生物主要有葡萄球菌、肠杆菌、棒状杆菌和肠球菌等。诊断要点：有反复发作的下尿路感染症状，如尿频、尿急、尿不尽、待尿、腰酸等。持续时间超过3个月。而且前列腺液常规/精液常规/VB3中白细胞数量增多，细菌培养结果阳性。治疗：建议口服抗生素，选用敏感药物，疗程4-6周。如果疗效不理想，可根据细菌培养情况使用其他敏感抗生素。建议使用-受体阻滞剂、植物制剂、非甾体类抗炎镇痛药和M-受体阻滞剂改善下尿路症状。
型：慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛，是最常见的前列腺炎类型，占慢性前列腺炎的90%以上。发病机制不明，主要临床表现为长期反复的盆腔疼痛或不适，持续3个月以上，可伴有不同程度的排尿症状和性功能障碍，严重影响患者生活质量；前列腺液常规、精液常规、尿三杯细菌培养结果均为阴性。最新研究表明，这种类型的前列腺炎也可能有病原体感染，建议口服氟喹诺酮类等抗生素2-4周。如果效果不错，可以继续抗生素治疗。推荐的总疗程为4-6周。这种类型的一些患者可能被其他病原体感染，如沙眼衣原体、解脲支原体或人型支原体，这些病原体可以用四环素类或大环内酯类抗生素治疗。
型：无症状前列腺炎。患者没有主观症状。只有当前列腺被检查为不育、性功能障碍和可疑肿瘤时，如常规前列腺液、精液、前列腺活检和前列腺切除术标本的病理检查，th
前列腺炎的鉴别诊断：前列腺炎的症状有很多种，需要鉴别。如有尿频、尿不尽、尿痛、尿痛等，应与前列腺增生、尿路感染、尿道炎、尿道结石等鉴别。前列腺增生多发生于老年人，彩色多普勒超声可发现前列腺肿大。尿路感染患者可查尿常规提示白细胞；尿道炎患者常有尿道流脓、流液；尿道结石患者有尿路结石史，并有排尿刺痛和排尿困难。必要时可用尿道镜鉴别。腰部不适、腹部不适的患者需要与肾结石、输尿管结石相鉴别。此类患者可出现肾区叩痛，尿常规检查可检出红细胞。可通过彩色多普勒超声、泌尿系平片或CT检查加以鉴别。
治疗经验：这里要提醒一下，非正规医院如“莆田系”会把慢性前列腺炎搞得很吓人。如果不治疗，会癌变，会导致早泄、阳痿，让患者遵从其意愿，进行“输液”治疗、理疗等。一天几千块。我门诊很多病人多花了几万块钱，实在承受不了才想到公立医院就诊。当心被骗。
慢性前列腺炎患者常有精神症状和不良生活习惯，因此健康教育、心理和行为咨询有积极作用。并且要反复告诫患者戒酒，忌食辛辣刺激性食物；而且，避免憋尿久坐，冬季注意保暖，加强体育锻炼和规律性生活，没有性生活者可以定期自慰排出精子。如果生活习惯不好，疾病就不容易好起来。抗生素的选择：应根据细菌培养结果和药物穿透前列腺的能力选择抗生素。推荐的抗生素有喹诺酮类(左氧氟沙星)、大环内酯类(阿奇霉素或克拉霉素等。)、四环素类(米诺环素等。)和磺胺类(复方磺胺甲恶唑)，其中磺胺类很少使用。改善症状药物：-受体阻滞剂：-受体阻滞剂由于能松弛前列腺和膀胱平滑肌，从而改善下尿路症状和疼痛，已成为治疗/型前列腺炎的基础药物。这些药物的代表药物有多沙唑嗪、萘哌地尔、坦洛新缓释胶囊、特拉唑嗪等。长期(12 ~ 24周)治疗效果可能比短期治疗效果好。植物制剂：推荐植物制剂可作为型、型前列腺炎的治疗药物。该植物制剂具有广泛的药理作用，如非特异性抗炎、抗水肿、膀胱逼尿肌收缩和尿道平滑肌舒张。推荐的植物制剂有：永久、萨巴棕榈等。非甾体类抗炎镇痛药，如洛芬酯缓释片，在改善前列腺炎症和缓解疼痛方面效果不佳。m-blocker:对。
伴有膀胱过度活动症表现如尿急、尿频和夜尿，但无尿路梗阻的前列腺炎患者，可以使用M-受体阻滞剂（如托特罗定、索利那新等）治疗。 抗抑郁药及抗焦虑药：很多前列腺炎患者多有精神症状，在治疗前列腺炎的同时，可选择使用抗抑郁药及抗焦虑药治疗，可选择抗抑郁药及抗焦虑药主要有：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂和苯二氮类等药物。其他治疗方法如前列腺按摩 ，需医生为患者进行，前列腺按摩是传统的治疗方法之一，适当的前列腺按摩可促进前列腺腺管排空并增加局部的药物浓度，并且排出前列腺液，进而缓解慢性前列腺炎患者的症状，故推荐作为III型前列腺炎的辅助疗法。联合上述其他治疗可有效缩短病程。 手术治疗 很少使用，如有前列腺脓肿，需要行引流术。对于患者有早泄、精液质量差者，需进行综合分析，治疗前列腺炎后如仍无改善，需查找其他原因，并进行相应治疗。
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前列腺炎是一种比较常见于各种年龄段男性的疾病，通常是由于体内激素水平改变以及身体其他部位的细菌感染侵入前列腺所致。一般上来说，前列腺炎患者可以吃各种蔬菜水果，只要均衡饮食对前列腺炎都是有利的。
不过，随着病情的发展，前列腺炎患者易出现尿流梗阻、急性尿潴留等症状，所以，前列腺炎患者选择蔬菜水果可以在平衡膳食的基础上侧重利尿、抗氧化抗炎等方面效果较好的蔬菜水果
1抗氧化食物
维生素A、维生素C、维生素E均是强效抗氧化剂及免疫促进剂，是抗氧化的铁三角。
一般维生素A在动物性食物中含量较丰富，但动物性食物过量对健康的风险较大。蔬果中的胡萝卜素会在体内转化成维生素A，是维生素A较好的来源。一般黄色、深绿色的蔬菜含胡萝卜素均较为丰富，如西兰花、芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、红薯等食物都富含胡萝卜素。
维生素C除了抗氧化促进免疫功能外，它还能协助组织修复，延缓维生素A、维生素E的氧化，提高抗氧化能力。一般蔬菜水果都是维生素C的良好来源，含量相对高的蔬菜有：青柿子椒，芥蓝、豌豆苗、花椰菜、西兰花、红薯叶等等，常见水果中鲜枣、猕猴桃、柑橘、草莓、樱桃、鲜桂圆、先荔枝维生素C含量相对较高
另外还有一些植物化学物质都具有很强的抗氧化性，如番茄中的番茄红素。
番茄红素是被医学界认可，确认其对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，能有效抑制癌细胞的扩散和复制，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害，适量食用番茄摄入番茄红素对男性的前列腺健康有很好的促进作用，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
2利尿食物
食用利尿的蔬菜、多喝水促进排尿，可以促进前列腺炎症介质的排出，把炎症代谢产生的一些废物垃圾排出体外，有利于炎症的康复。利尿的蔬菜有冬瓜、海带等。另外主食中的绿豆、赤小豆等，也有利尿的功效。
3抑菌抗炎食物
一些含有硫化物成分的食物具有抗菌消炎的作用，如大蒜、洋葱、韭菜等
除了多吃蔬菜水果外，另外还有一些食物也是有利于前列腺炎健康的
富锌的食物。
锌是促进性器官正常发育保持正常的性功能重要营养素。充足的锌摄入，对前列腺炎的康复有辅助作用。富含锌的食物有：生蚝、牡蛎、小麦胚芽等
坚果
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，各种坚果中富含必需脂肪酸，特别是南瓜子富含脂肪酸可维护前列腺良好的功能。
全谷物和杂豆
维生素B是所有细胞功能的抗压维生素，各种全谷物、杂豆类食物如红豆、绿豆、芸豆、燕麦、大麦、糙米、小麦胚芽等主食类食物等都是维生素B的良好来源，
大豆类食物
大豆类食物，如黄豆、黑洞、豆腐、豆腐干等，含有大豆异黄酮，有利于平衡体内的激素水平，有利于前列腺的健康
前列腺的健康饮食是一方面，良好的生活习惯也是助力
你好，前列腺炎一般是要多吃一些含水分多的食物就可以，对于水果是没有什么禁忌的，比如香蕉，猕猴桃，苹果等都可以吃，只要不吃辛辣刺激，太过油腻的食物就可以，一定要多喝水促进排尿，才有利于炎症的康复，再配合药物的治疗就可以恢复正常的，它主要就是由于细菌侵入导致的一种炎症现象。
东瓜，西瓜，南瓜子，柠檬水凡属于利尿，化石，消炎症之瓜果蔬菜，只能协助不能治疗，治疗有车前子，车前草，四季红，白茅根，木芙蓉叶等。
前列腺炎是一种比较常见于各种年龄段男性的疾病，通常是由于体内激素水平改变以及身体其他部位的细菌感染侵入前列腺所致。一般上来说，前列腺炎患者可以吃各种蔬菜水果，只要均衡饮食对前列腺炎都是有利的。
不过，随着病情的发展，前列腺炎患者易出现尿流梗阻、急性尿潴留等症状，所以，前列腺炎患者选择蔬菜水果可以在平衡膳食的基础上侧重利尿、抗氧化抗炎等方面效果较好的蔬菜水果
第一抗氧化食物
维生素A、维生素C、维生素E均是强效抗氧化剂及免疫促进剂，是抗氧化的铁三角。
一般维生素A在动物性食物中含量较丰富，但动物性食物过量对健康的风险较大。蔬果中的胡萝卜素会在体内转化成维生素A，是维生素A较好的来源。一般黄色、深绿色的蔬菜含胡萝卜素均较为丰富，如西兰花、芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、红薯等食物都富含胡萝卜素。
维生素C除了抗氧化促进免疫功能外，它还能协助组织修复，延缓维生素A、维生素E的氧化，提高抗氧化能力。一般蔬菜水果都是维生素C的良好来源，含量相对高的蔬菜有：青柿子椒，芥蓝、豌豆苗、花椰菜、西兰花、红薯叶等等，常见水果中鲜枣、猕猴桃、柑橘、草莓、樱桃、鲜桂圆、先荔枝维生素C含量相对较高
另外还有一些植物化学物质都具有很强的抗氧化性，如番茄中的番茄红素。
番茄红素是被医学界认可，确认其对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，能有效抑制癌细胞的扩散和复制，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害，适量食用番茄摄入番茄红素对男性的前列腺健康有很好的促进作用，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
第二利尿食物
食用利尿的蔬菜、多喝水促进排尿，可以促进前列腺炎症介质的排出，把炎症代谢产生的一些废物垃圾排出体外，有利于炎症的康复。利尿的蔬菜有冬瓜、海带等。另外主食中的绿豆、赤小豆等，也有利尿的功效。
第三抑菌抗炎食物
一些含有硫化物成分的食物具有抗菌消炎的作用，如大蒜、洋葱、韭菜等
除了多吃蔬菜水果外，另外还有一些食物也是有利于前列腺炎健康的
富锌的食物。
锌是促进性器官正常发育保持正常的性功能重要营养素。充足的锌摄入，对前列腺炎的康复有辅助作用。富含锌的食物有：生蚝、牡蛎、小麦胚芽等
坚果
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，各种坚果中富含必需脂肪酸，特别是南瓜子富含脂肪酸可维护前列腺良好的功能。
全谷物和杂豆
维生素B是所有细胞功能的抗压维生素，各种全谷物、杂豆类食物如红豆、绿豆、芸豆、燕麦、大麦、糙米、小麦胚芽等主食类食物等都是维生素B的良好来源，
大豆类食物
大豆类食物，如黄豆、黑洞、豆腐、豆腐干等，含有大豆异黄酮，有利于平衡体内的激素水平，有利于前列腺的健康
菠菜，火龙果！
生活中多吃一些水果蔬菜总是有益的，现在快节奏的生活方式加上男性朋友来自社会个方面的压力，更是让我们不能合理的膳食。
苹果前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
番茄番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。
西瓜西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
鲜葡萄鲜葡萄、去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用。
猕猴桃有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。
苦瓜维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。
前列腺跟蔬菜没关系，是泌尿系统疾病，
注意辛辣刺激油腻海鲜冷饮？
建议您平时多吃苹果、香蕉、西瓜、甘蔗、葡萄、猕猴桃等水果，这些都是可以的，水果上没有太大的禁忌，要注意合理膳食，避免辛辣的食物，养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤排尿，保持心情舒畅，避免不良情绪。