西瓜与减肥是宿敌吗
火热夏天的到来，让一切事情都变得急躁起来。来块冰西瓜，夏天也美好了许多。凉爽的西瓜简直就是炙热夏天的标配，但有很多人说一块西瓜等于三碗饭，吃完就长胖。真的是这样吗?小编今天就来聊聊西瓜与减肥之间不得不说的故事。
一、西瓜与减肥之间真的是宿敌吗
其实许多水果尝起来的甜，但是这些水果的糖分其实并不高，西瓜就是其中一个，所以并不是像其他人说的那样，西瓜等于三碗饭，吃了一定会长胖。不知道大家有没有听过一句话：不谈计量就是耍流氓。对于西瓜与减肥的故事也是这样。西瓜里面的含糖量其实不足10%，所以想减肥的朋友偶尔吃一两块西瓜，是完全没有问题的。西瓜虽甜，可不要贪吃。如果总是把西瓜当饭吃，那胖起来肯定也不光是西瓜的问题了。仔细想想，什么东西吃过量了会不长胖呢?没有吧!
二、西瓜与减肥之外的故事
西瓜在我国产量巨大，价格优惠，深受消费者喜爱。从营养上看，西瓜含有丰富的维生素，且不含脂肪。不但能补充夏季身体因炎热代谢的水分，还能生津止渴，防暑降温。西瓜里面有丰富的钾元素，能够消除肌肉的疲惫感，也能排水利尿，减少身体水肿的可能。但是西瓜偏寒，肠胃不好的朋友们，可不要贪吃。西瓜除了在日常生活中被当做水果食用，许多地方都会用西瓜来做成吃的，例如香甜软糯的西瓜煎饼、浓香醇厚的西瓜大酱和爽口清脆的凉拌西瓜皮。可见平常无奇的西瓜在人们的心中有不一样的位置。
西瓜与减肥并不冲突，也不是宿敌。水果是大自然对人类最甜蜜的馈赠。在炎热的夏季吃一口西瓜，瞬间夏天也变得不那么燥热。有人常说夏天是西瓜味的。减肥是一件很困难的事，但也不能让减肥这件事情耽误了对美食的探索。这个夏天大家吃西瓜了吗?
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吃西瓜减肥吗(吃西瓜能减肥吗 )
西瓜水分含量足，其中所含的胺机酸有利尿功能，能够帮助排除身体的多余水分，维持肾脏正常运作，消除身体浮肿，尿量增多了，身体内的**和盐分就能顺利排出体外，改善身体新陈代谢，每天适量吃些西瓜，减少其他食物摄取，对紧实肌肉起到效果。
西瓜中的活性酸素能将人体内的氨转化成尿素排出体外，起到抗氧化美颜的功效;在西瓜中真正起到瘦身功效的还是单宁酸，当人体摄取了过剩的碳水化合物时，这些碳水化合物不但不能维持人体日常活动的能力，反而会变成中性脂肪，而单宁酸能够快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥效果;除了上述元素，西瓜中的钾元素能解决由于积储过量液体而导致的水肿问题，并且西瓜中含有大量粗纤维，能够帮助促进大肠蠕动，缓解便秘问题。
西瓜中间部分果肉的糖分较多，因此吃西瓜的时候少吃西瓜中央的部分;要减肥，但是西瓜也不能多吃，正常甜度的西瓜中含有5%的糖分，因此会带来较高热量;此外西瓜性寒，一次吃太多易伤脾胃。因此，脾胃虚寒，消化不良的人群尤其应该少吃，以免引起腹胀腹泻，食欲下降;另外，西瓜吃太多，胃液被大量水分冲淡，容易引起消化不良和肠胃抵抗力下降。
答案是错误的。西瓜中含有大量糖分，晚上睡觉前吃太多西瓜，体内胰岛素上升，容易促进脂肪合成，脂肪大多储存在腹部，到了夜间，我们的运动量减少了，脂肪光储存无法消耗，长时间下来，吃西瓜不但没有减肥效果，反而你会发现，小肚腩不知不觉就长出来了。