生日早餐吃什么？长寿面就是不错的选择
早餐是非常重要的，如果早餐吃得好，可以使我们一整天都充满精力和活力，也会影响到我们的心情。但是平时的早餐跟生日的时候吃的早餐又会有所不同了，毕竟生日意义是不一样的，如果是有过生日习惯的人，喜欢在生日早餐吃什么呢？
一、生日早餐吃什么
在生日的时候，一般大家会吃一碗长寿面，长寿面的做法虽然特别简单，跟普通的面条差得并不是太远，而且口味也不是特别出众，但是它的寓意是非常好的，有一种希望自己可以健康长寿的含义在里面，而且面食也非常适合在早餐的时候食用。
二、如何制作长寿面
1.一般来说，为了让长寿面的口感更好，同时也为了突出自己的心意，所以面条一般是自己制作的，而不是在外面买成品的面条。
2.将高筋面粉倒入到盆内，加入适量的盐进行搅拌，然后慢慢的往里面加水，把面粉做成面团的样子。
3.然后将面团搓成一个粗细比较均匀的长条，一定要是连接着的长条，这样才能够有一种长寿面的寓意在里面。
4.在锅里面放入适量的水，等水开了以后将做好的长寿面放入到开水当中，然后我们可以往里面放入一些配菜，比如说可以放入一些青菜之类的蔬菜。这样不仅可以让长寿面看上去色彩更鲜艳一些，而且也可以是长寿面的营养更加丰富。
5.接下来就是需要简单的为长寿面进行调味了，可以只放入盐，也可以往里面放入适量的胡椒粉等，等面条熟了就可以吃了。
生日早餐吃什么还是有一定的讲究的，比如说在生日当天，我们可以食用长寿面。生日当天食用长寿面在我国是有一定的历史的，充满着寓意。另外，长寿面的制作方式也是非常简单的，而且营养也很丰富，配菜可以根据个人的喜好进行添加。
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血糖高就是糖尿病吗 血糖高有什么危害
现在越来越多的人面临糖尿病的风险，有的人检查出血糖高就开始恐慌了，以为自己得了糖尿病，那么血糖高就是糖尿病吗?长期血糖高有什么危害呢?一起来看看。
血糖高就是糖尿病吗?
血糖高并不能说明就是得了糖尿病，这里面的因素有很多，应结合患者的多次检查以及身体的症状表现来判断。如果体检出血糖高，那么应该到医院专科进行进一步的检查确诊，自己判断往往都是错误的。
血糖高有什么危害?
1、增加患其它病的风险
血糖高的人虽然还没有发展为糖尿病，但若不及时控制，则可能引发其它疾病，大大增加患糖尿病的风险。尤其是有乏力、口干、体重波动等非特异性症状时，应小心自己是否患上糖尿病了。
2、视力下降
如果一个人长期处于血糖高的情况还不加以控制的话，人的视力健康也会大大受到影响，容易病变导致视力下降。据了解，严重的血糖高患者，会有视物不清的情况，更甚者有转为白内障的风险。
3、代谢紊乱、抵抗力下降
人体血糖高的时候，其体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，如果不加以控制调理，还可能引起各种并发症。同时，人体各个机能也会下降，抵抗力变弱，更容易生病了。
以上就是关于血糖高的一些相关常识介绍，建议大家定期体检，及时发现问题，早调理会减少痛苦。
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补铁就是补血吗 补铁的作用是什么
铁是人体必需的营养元素，长期缺铁还可能引发一些疾病，比如“缺铁性贫血”，这样问题就来了，补铁就是补血吗?补铁的作用究竟是什么呢?本文给出了答案，看完你就会明白。
补铁就是补血吗?
补血就是补铁这个说法是错误的。
补铁是能间接性的补血，但是补血和补铁根本就是两个概念，不能混为一谈。一般补铁是补充身体所需的铁元素，当然补铁可以防治缺铁性贫血，毕竟缺铁是会引起贫血的，不过贫血的情况也有很多种，并不一定的缺铁造成的，有的是受到消化吸收的影响，有的是缺乏维生素b12，有的还可能是本身造血机能的问题，所以遇到贫血问题不要随意补铁，应找准贫血的原因，对症下药才是关键。
补铁的作用是什么?
铁元素在人体内的作用非常大，并不是间接性补血这么简单，一起来看看补铁的作用是什么吧。
1、铁元素主要作用
? 铁元素是构成血红蛋白和肌红蛋白的必须元素，它能参与氧的运输，想要机体的健康，不能长期缺乏铁元素。
? 铁元素是构成细胞色素和含铁酶的重要元素，参与机体能量代谢。
2、铁元素的其他作用
?铁元素可以促进胡萝卜素转换成维生素A，我们平时通过食用含有胡萝卜素的食物来达到补充维生素a的目的，这个中间转化的介质需要铁元素的参与。
? 铁元素促进抗体的产生，增强人体的抗病能力。
? 某些药物进入人体后需要在肝脏分解，这个时候少了铁元素也是不行的。
以上是关于铁元素的常识介绍，希望大家分清补铁和补血，日常饮食中注意铁元素的摄入。