养颜美容的食物(养颜美容的食物有哪些)
女人过了30岁就要面对生活的巨大压力，这让很多女人无心打扮。然而，在原本美丽的年纪，她却早早变成了“黄脸婆”，看起来比同龄人老得多。
其实都是因为气血不足，导致皮肤状况恶化，产生各种皮肤问题。所以女性平时需要多吃一点补气血的食物。以下四种非常适合我们吃。
1、红枣夹核桃
众所周知，红枣和核桃都是营养价值很高的食物。红枣可以帮助人们补充气血，改善气色，而经常吃核桃可以帮助大脑活跃，减少压力。
低温烘焙的核桃仁包裹着一层甜甜的蜂蜜，清香的红枣给你不一样的味觉享受。一口咬下去，厚厚的枣肉和松脆的核桃仁在唇齿间碰撞，让人回味无穷。
对于女性来说，红枣加核桃不仅可以补充你的气血，其清脆的口感也可以作为零食享用。家里养一些，想吃就吃，既能满足食欲，又能滋养身体。
2、阿胶黑芝麻丸
说到补气血，阿胶必不可少。它的食用历史可以追溯到几千年前，可见它的营养价值是非常高的，是公认的。
今天我就给你找阿胶黑芝麻丸。除了精选的阿胶，还添加了优质的黑芝麻和枸杞，不仅营养更丰富，口感也更细腻。独立小包装，携带方便，卫生。
阿胶黑芝麻丸采用现代制造技术，将食物成分的营养牢牢“锁”在体内，对皮肤和气色的滋润和改善有极大的作用，让你时刻保持年轻。
3、奇亚籽坚果藕粉羹
现在的生活节奏非常快，所以我们放弃早餐，以便获得更多的睡眠。但是，不吃早餐往往会对身体造成很大的伤害，尤其是对于长期不吃早餐的女性来说，不仅会伤胃，还会影响面部外观和其他皮肤问题。
最近在吃一款猕猴桃莲藕粉丝汤，推荐给你。它不仅营养健康，而且只需三到五分钟就可以制作完成。简单快捷，可以轻松满足身体的营养需求。
奇雅坚果藕粉汤是以优质的莲藕精粉，配以精选的干果和果仁，搭配合理而成。不含任何添加剂，既能解决不吃早餐的问题，又能给身体带来很多好处，值得拥有。
4、七度方益颜糕
女性常有气色差、多汗等，都是气血不足所致。对于这些情况，我们可以每天多吃七度方伊彦糕点来改善。
七方益颜饼中有红豆、枸杞、红枣等天然成分，都有很好的补血补气功效。经过传统工艺制作，精致可爱，美味可口，里面的蔗糖被木糖醇替代，这样热量会大大降低，不用担心发胖。
除此之外，七度方一燕蛋糕的味道也很不错。入口绵软细腻，红枣的清香加上玫瑰的香气能给你更好的味蕾体验。每天两片，帮助滋润肌肤，吃出健康自然的美。
在这个快节奏的小贴士：,时代，你不妨放慢自己的脚步，不要吝啬自己，这样你的青春容颜会更长久。
吃哪些食物可以减肥、瘦身、美容、养颜、排毒？
芹菜100克=16千卡
芹菜的热量真的是超级低。它不仅营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，有助于胃肠蠕动。经常吃可以降血脂，清肠排毒等！
菠萝100克=44千卡
里面含有菠萝酶，类似于木瓜酶。能分解蛋白质，有效酸解脂肪，尤其能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
燕麦100克=377千卡
燕麦是低GI食物，蛋白质含量高，营养全面。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，延缓血糖上升，所以特别适合作为减脂主食。早餐吃一碗燕麦片，一上午都不会觉得饿！
100克外来种子=486千卡
外来种子被称为超级食物，堪比藜麦。因为它含有超高的omega-3、蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质。
乌龙茶100克=0千卡
单宁酸是乌龙茶的主要成分，与脂肪代谢密切相关。
研究结果还表明，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪食物的吸收，促进脂肪燃烧。
黑咖啡100克=1千卡
黑咖啡的热量几乎为零，且富含咖啡因，能有效帮助改善人体的代谢功能，达到排毒、消除水肿的效果。
番茄100克=20千卡
西红柿可以做熟吃，也可以当水果吃，热量低，可以说是减脂必备！
丰富的食物纤维可以增强饱腹感，西红柿中的番茄红素还可以降低胆固醇，加快新陈代谢，西红柿中还含有丰富的维生素C，对皮肤有好处。
木瓜100克=29千卡
木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶和糜蛋白酶在中药中含量非常丰富。木瓜蛋白酶有很好的分解糖和脂肪的作用，而木瓜蛋白酶和糜蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以在选择水果的时候可以考虑一下！
胡椒100克=38卡路里
吃辣对减脂也有好处。减肥真的不需要吃的很清淡。辣椒中含有的辣椒素可以促进人体的新陈代谢，提高人的体温，从而消耗更多的热量。
但是不要吃油辣的火锅和串串。这是增加体重的正确方法。
西兰花100克=36千卡
西兰花含有非常齐全的多种维生素，其中维生素C和叶酸特别丰富，可以控制血脂，促进肝脏排毒，营养价值很高。
水果。蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果，是所有爱美女性减肥美容的最佳产品。第二，猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，无论是减肥还是美容，都是绝对的功臣，但是一定要注意，如果有酒味，坏了就不要吃。3.苹果热量可以成为你减肥的好帮手。减肥的时候可以增加饱腹感，消除便秘，所含的果酸还可以加速脂肪。四火龙果能帮助身体润肠、解毒、清热去火，并含有一定的维生素C和较低的热量。香蕉，香蕉热量高，但是脂肪低，可以减掉腿上的肉！但是不能吃太多。空腹不能吃花茶。1.黑枸杞具有抗氧化功能。能有效清除体内脂肪和毒素。2.洛神花能清热解毒，利尿解毒，开胃健脾，并能清除油泥，美容养颜。有很好的降血脂、降血压、瘦身的效果。芦荟具有美白、抗皱、排毒养颜、润肠通便、提高免疫力的作用。促进乳房发育的神奇功效。康乃馨：能改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌。玫瑰花茶不愧为花茶中的极品。长期喝玫瑰可以解油腻，减少体脂堆积。蔬菜一个，西兰花，热量低，饱腹感强，西红柿两个，苦瓜三个，黄瓜四根。
如果你想减肥、瘦身、美容、养颜、排毒，最好的食物就是水果。多吃水果，多喝水。我建议多吃苹果、香蕉、猕猴桃等。带走美容或排毒功效。然后，可以每天早晚洗柠檬蜂蜜水，坚持美容排毒。
当然，除了水果，你还可以每天早上喝点豆浆或者牛奶。
奶，豆浆和牛奶都很有美容的效果，天天喝非常有效果。还有平时可以煮点银耳羹，有条件的吃点燕窝，这个可是公认的美容食物。
当然，想要美容又减肥的，在食疗的同时，还要多运动健身，平时可以做做运动，跑跑步，练练瑜伽之类的，可以手机下载健身软件，对着那里面的教学慢慢做，每天运动一会，都很有效果的。
不过凡事都要坚持，不管是吃食物，还是做运动，坚持才能有效果，不然如果你三天打鱼两天晒网，那再好的东西也是没有用的。
您好，农医生为您答疑解惑
1)西柚，热量非常的低，只有76k，同时抗氧化素和维生素的非常高，因为钾含量高对下肢水肿状况的改善也有一定的效果、
2）猕猴桃。含有大量的VC和植物纤维，可以使得皮肤保持白净并且预防色素沉积。
3）苦瓜，水分含量高达94%，可以有效补充人体内的水分，同时它还具有预防发炎、解毒排毒、保持皮肤白皙的功能。
4）苹果，几乎所有女生减肥时都会吃苹果，苹果能够给人很强的饱腹感，维生素含量高可帮助消化吸收、转化热量。
5）柠檬，每天早上一杯柠檬水可以帮助体内清脂、排毒养颜
6）酸奶，含有丰富的乳酸菌可以调节身体内部微生物群的平衡，促进肠胃的消化吸收，还有防治癌症的作用。
希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康、工作顺利！
好的身材是每个女人都希望拥有的，但也并非每个女人都能如愿。一个好的身材给女人所带来的不仅仅是自信感，对于身体健康也是有好处的，毕竟过于肥胖存在疾病隐患。
女人都比较贪心，不仅希望自己身材好，好肤质也是她们所期望的，女人若是皮肤光滑细腻，也能为颜值增分，反之，若是女人满脸的痘痘，并且皮肤暗黄，应该不会好看到哪里去。好身材，好肤质是每个女人所拥有的，但也不会凭空而降，还是需要付出行动的。女人若想拥有好身材，多吃这3种食物，减重又排毒，皮肤也会慢慢变好。
第一种食物：山楂
山楂是一种水果，可能平时吃得比较少，所以对于山楂的好处也知之甚少。山楂对于怀孕的女人来说，可能不适合吃，会引起流产，但是对于一般的女人来说山楂算得上宝物。很多女人经期时常有月经不调的症状，甚至还伴随有痛经的情况，此时不妨多用山楂泡水喝，有助于活血化瘀，改善经血不畅的情况，帮助体内排毒。
第二种食物：海虹
海虹可能大家很少听到过，甚至对它一点都不了解。它其实是一种海产珍品。海虹含有丰富的微量元素钾。多吃有利于体内钠盐的代谢，有助于维持内分泌平衡，进而有助于改善肤质，让皮肤慢慢变好。另外，对于维持血压平衡也有很好的作用。海虹营养丰富且热量低，自然也有减肥的功效。
第三种食物：黑木耳
黑木耳是生活中经常会吃到的一种蔬菜，是一种菌类植物，长在木头上，并且颜色呈黑色，与人耳类似，故称之为“黑木耳”。黑木耳富含膳食纤维，有助于促进脂肪的消耗，起到减脂的作用，所以有瘦身的功效。另外，黑木耳中含有的特殊胶质以及类核酸物质，在预防一些慢性疾病上有比较好的作用。
早上喝一杯柠檬蜂蜜水，排毒养颜，润肠。
柠檬蜂蜜水做法
准备一个密封罐，将新鲜的柠檬切片，将柠檬铺在密封罐里，一层柠檬浇上一层蜂蜜，然后密封好，放进冰箱里冷藏24小时即取片加蜂蜜冲水饮用。
减肥期间多吃海带、木耳、苦瓜，这三样热量低，清除体内脏东西。蒸煮炒的胡萝卜，土豆、山药，不仅营养丰富，而且低热量饱腹。
蔬菜类的黄瓜、莲藕、芹菜、洋葱、西蓝花都非常好，有利尿生津，降血压血脂的功效。
水果类的可食苹果、蓝莓、猕猴桃、柚子、牛油果、香蕉、这些常常被减肥者搬上餐桌，营养美味。
平时可以喝一些绿茶、普洱茶、各种花茶、都是美容养颜，排毒降脂的好东西。
希望我的回答对你有帮助。减肥需保持良好的心态，目标要积极向上，还要有强大的毅力与耐力，祝减肥成功。
人们常说，心宽体胖，是一种美。的确，微胖的身材恰好补充了骨干的不足，又没有达到肥胖的边界，真是一种可以享受的境界。也许，杨贵妃当年也只是微胖而已，才会如此惹人喜爱，让玄宗皇帝爱不释手。
但是如果体重超标了，那就得减肥了。实际上，减肥这个口号，不仅仅在体重超标的人的口中时常盘旋，就连有些骨感的妹子也一天大呼要减肥，还有很多雷人的台词，让人忍俊不禁。但其实，也只有体重超标的才需要减肥。
说到减肥的一些东西，人们似乎对荷叶比较情有独钟。的确，荷叶能够减肥，但是很多人却不知道莲藕的全身都是宝，而且除了荷叶之外，荷花、藕、莲子都是减肥的良品。有那么一个方子，就是用莲藕的花、种子和根三样东西，取莲藕“出淤泥而不染”的特点，不仅用来减肥，还可用于美容。
莲藕方的用法是先将采摘好的莲花、藕和莲子，按照7：8：9的比例配备好，放在通风处阴干，研成细末，放在瓷瓶内密封备用。每天早上和晚上空腹服用一小汤匙，大约5克左右，用温开水送服。这个方子具有养阴清热、美容驻颜的作用，尤其用于体胖、容颜衰败、老态明显的。
这个美容减肥的方子，对于减肥起到最大作用的当属藕，藕长期长在淤泥之下，而仍能保持中空外直，可见它的派度祛瘀的作用比较强，而现代研究表明，藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇结合，使其从粪便中排出，减少脂类的吸收。而这一特点，正好是减肥的妙品。
减肥除了在使用药物之外，还需要做很多功课。比如在使用这个方子的时候，尽量不要食用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、魔芋、海鲜等辛辣刺激食物。另外，还要注意心态调养，切记急躁。还有就是要适量增加运动，毕竟“流水不腐，户枢不蠹”嘛！
朋友在问题中所提出的能起到减肥，美容，养颜，排毒作用的食物，基本可以归类于同一种食物。因为，只要能够将体内的毒素排出，就能起到美容养颜的目的。而能够排毒的食物，基本上都是一些低脂肪，低蛋白的食物。所以，能够排毒的食物又能起到减肥作用。那么，哪些食物能够起到排毒减肥的作用呢？下面我就详细的给大家做一下解答。
首先，咱们谈谈减肥与饮食的关系。人之所以长肉，就是因为摄取了过多的糖分，蛋白质和脂肪。在我们每天进食的食物中，主食，也就是大米和面粉的含糖量最高。也就是说我们如果摄取了过多的大米和面粉是会长肉的。但是，对于大米和面粉我们应该正确的看待。按照我们人体的特性，我们每天所消耗的热量首先是靠分解糖分所获得的。只有在这些糖分完全被分解利用完之后，如果还不够我们身体的需要时，我们的身体才会去分解脂肪和蛋白质来为身体提供热能。
也就是说，我们每天进食的主食，是会首先被我们的身体分解利用的。只要我们主食的摄入量不是过多，是不会导致我们的身体发胖的。然而，脂肪和蛋白质却不同了。如果我们每天脂肪和蛋白质的摄入量过多，那么，我们的身体就会因为首先利用分解了由大米和面粉提供的热量，而那些过量的脂肪和蛋白质不却能被身体吸收和利用。时间久了，这些多余的脂肪和蛋白质就会变成赘肉，使我们的身体发胖。所以，我们的饮食结构应该遵循下面的原则。一个成年人，每天摄入的主食量应该在300到400克之间。而对于肉，蛋，奶这些高蛋白，高脂肪的食物只用来作为一种蛋白质，脂肪和矿物质的补充即可。每天对肉蛋奶这类食物的摄取量大致应为，鸡蛋一到两个，牛奶250ml左右，精瘦肉二两。如果我们每天按照以上的定量摄入肉，蛋，奶，其实就足够我们人体对蛋白质，脂肪和矿物质的需求了。也就是说，按照以上这种主食与副食的定量进行进食，我们的身体一般是不会发胖的。另外，每天保证1斤左右的蔬菜，一到两个水果，对我们的减肥也是很有益处的。
下面，咱们再谈谈如何进食能够起到排毒养颜的功效。其实，所谓的排毒，就是指排出那些由过多的脂肪和蛋白质在我们体内所代谢的废物。比如像尿素，尿酸，肌酐这些人体的废物，基本上都是由脂肪和蛋白质所产生的，也就是说，少吃高蛋白质和脂肪的食物就可以减少我们体内的毒素。而蔬菜和水果，在某种意义上可以抑制人体对脂肪和蛋白质的吸收，可以起到一些减少毒素生成的作用。尽管这种作用及其轻微，但是，吃蔬菜水果儿还是能起到了一些减少毒素产生的作用的。另外，由于蔬菜，水果中含粗纤维为较多，这些粗纤维，有利于人体的排便。当人体的排便通畅了，自然留在体内的毒素也就减少了。体内的毒素减少了，人的皮肤自然就会好。还有，由于蔬菜水果中含水量比较高，当我们进食了蔬菜水果之后，也就起到了一个给身体补水的作用，我们的肌肤在水分的滋养下，自然就会变得红润，透亮，有光泽，也就起到了美容的作用。
最后进行一下总结，在主食不过量的前提下，控制肉蛋奶的摄入量，适当的增加一些蔬菜和水果儿的摄入量，平时养成多饮水的习惯。每天不少于2000ml。这些科学正确的饮食原则，就能起到减肥，美容，养颜，排毒的作用。
谢谢邀请，减肥瘦身的最科学之方法就是合理运动健康饮食，安排合理的运动训练计划是很有必要的，切勿急于求成，务必循序渐进，从准备活动热身开始。对于事物的选择应该多吃素少吃肉，当季菜品为主，当然尽量少吃高热量食物，多吃水果等高纤维食物。没用养颜排毒的功效食物也有但是把握不好运动排毒个人觉得排毒不是很到位。言而概之，经常运动，合理膳食体内的毒慢慢被排放，皮肤越来越有弹性。