苹果汁营养价值高高哦，今天就教你手磨苹果汁的做法
在现在的生活中鲜榨果汁已经成为了我们平日在家最常做的一种饮品，不仅营养价值高，而且制作起来非常方便简单，在家来一杯不仅解渴还能消除精神上的疲惫。日常生活中最常见的水果便是苹果了，相比于橘子香蕉，苹果在营养方面更加全面，并且受众面更广，基本没有什么人群是忌口的。所以一杯手磨苹果汁对于每个家庭来说都是可以准备的。那么手磨苹果汁的做法是什么呢。
手磨苹果汁的做法是什么
一、准备材料
1.准备新鲜苹果两个、新鲜纯净水400ml。如果追求美感的化可以在榨苹果汁前加入一点柠檬汁，这样苹果汁就不会变成棕色的样子了。
2.用水果刀或者剥皮器将苹果的皮去掉。
3.准备一个磨汁器上，将苹果放在汁器上用手来回滚动，最后将苹果磨成苹果泥的状态。
4.将苹果泥用小勺子慢慢的刮入过滤杯中。然后用小勺轻轻挤压苹果泥，让它慢慢过滤就可以了;过滤网要保证清洁干净，密度要大不会浪费苹果，充分利用每一个食材。
5.最后把过滤杯中的苹果汁倒出来，可以加一点柠檬点缀，这样一杯可口营养的手磨苹果汁就制作出来了。
鲜榨的果汁可以帮助人肠道系统的蠕动从而促进消化、美容养颜、减肥健美的功效哦。病人、老年人和婴幼儿这三种人群，他们胃肠功能相对较弱，胃肠蠕动的缓慢，食物残留在胃肠中很难消化，就可以喝果汁来补充中营养成分，促进肠胃消化是非常适合的也是非常健康的。作为日常生活中最常见的一种苹果，用苹果作为果汁的原材料是在合适不过的了，并且十分便宜实惠，制作方法也十分简便，所需要的原材料也很少。无论是工作后还是闲暇十分，来一杯手磨苹果汁都是很不错的选择哦。
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柠檬苹果汁（柠檬苹果汁的做法）
青柠檬是世界*有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维他命C能保持身体各种各样组织和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都需要维他命C来维护。当维他命C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随越来越少。那样，体细胞组织便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易出現坏血症；它也有许多主要用途，如预防流感、刺激性造血功能和有利于减少多种多样癌症的风险性等功效。[5]
柠檬酸钠具备避免和清除皮肤色素沉着的功效，追求美丽的女士应当多服用。
食物清单：苹果1个青柠檬一个半
青柠檬苹果汁的作法：
1.把苹果清洗，青柠檬切一个半。
2.青柠檬削皮，切割成一小块。
3.苹果去皮。
4.切割成一小块。
5.将苹果、青柠檬放进搅拌器，加少量纯净水。
6.用2档搅拌30秒即成水果汁。
7.倒进杯子里，就可以享受水果汁了
青柠檬苹果汁的作法非常简单，我们平常在家里还可以亲力亲为，它的口味非常的可口，不独立服用青柠檬那般酸，并且青柠檬和苹果也是较为常见的水果，并且她们营养丰富有很多的维他命，特别是在合适平常不愿意服用新鲜水果的人服用。
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油皮的营养价值 油皮的做法
油皮是豆腐皮从锅中挑皮、捋直制作而成的，油皮风味独特，属于高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。那么具体的营养价值您了解吗，油皮怎么吃您知道吗，下面苹果绿天然养生专家为大家介绍黄色有光泽、表面光滑、柔软不粘的油皮。
油皮营养价值：油皮含有丰富的优质蛋白，营养价值高，还含有的大量卵磷脂，有效的保护心脏、防止血管硬化、预防心血管疾病。油皮还含有多种矿物质，具有促进骨骼发育、补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松的价值。
油皮的做法：油皮菇卷，主料需要油皮100克、香菇(鲜) 50克、木耳(水发) 50克、腌雪里蕻50克、山药50克、鸡蛋 150克，调料需要胡椒粉2克、猪油(炼制) 40克、植物油20克、味精2克、盐3克、小葱10克、姜5克、淀粉(蚕豆) 30克。先把油皮用冷水发开、山药洗净拍碎、猪肥瘦肉剁成茸、鸡蛋磕入碗内加淀粉、精盐、味精少许、葱花、姜末搅拌均匀制成馅心、香菇去蒂洗净切丁、肉茸、山药、香菇丁一同入碗中拌匀，油皮处理一下逐个抹上一层湿淀粉，然后起锅，倒入熟猪油烧至七成热将菇卷逐个粘上蛋糊下锅炸就行了，等黄色时捞出即可放入调味料。一般汤汁用湿淀粉勾芡淋上熟猪油就行。油皮菇卷肉嫩、菇香、成菜皮酥。
油皮中含有卵磷脂、优质蛋白、维生素C、铁、DHA、卵黄素、钙、钾、蛋白质等等，对人体健康非常有利，而且油皮菇卷中含有的成分对油皮来说都有相互作用，几乎不含脂肪，帮助减肥者，香菇中的多糖还有效的促进人体新陈代谢、增强人体体液免疫功能。