拉肚子可以吃什么菜(拉肚子可以吃什么菜最好)
来源/健康每日推送
多吃大鱼大肉，常见的水果蔬菜，如果要换换口味，不知道你会选择什么？
在健康君看来，很多野菜都是天然、健康、新鲜、美味的，偶尔吃吃也挺好的，比如荠菜、苦菜、马齿苋、榆钱、香椿芽等等。
今天，养生王要给大家推荐一种野生蔬菜——马齿苋。
它被誉为“长寿菜”“安乐菜”
清热、祛湿、润肠超厉害
马齿苋虽然看起来平淡无奇，但其实它不仅是一种美味的野菜，还是一种历史悠久的中药，常被称为“长寿菜”、“幸福菜”。
事实上，中国民间和古代医学家已经很好地利用了马齿苋-
《本草纲目》说它“散血消肿，利肠流产，解毒通淋，治产后体虚”。
《滇南本草》说它“补气、清暑、广下气、润肠、消食化滞、杀虫、治疮、红、痛”。
《草药性备要》说它“治赤痢，清热解毒”。
《辞海》介绍其作用时说：“茎叶可做蔬菜或牲畜饲料；中医以全草入药，全草性寒酸，有清热解毒消肿之功，主治痢疾、疮疡等症。”
必须强调的是，作为一种低调的健康蔬菜，马齿苋有两个重要的功能
马齿苋：“三高”良药、痢疾克星
“三高”良药
马齿苋富含不饱和脂肪酸，能抑制体内胆固醇和甘油三酯的生成，降低心血管疾病的发病率。
此外，经常食用马齿苋可以降低血糖浓度，降低血脂，保护心血管系统，因此特别适合“三高”人群食用。
马齿苋性寒滑，最常解大肠血热毒。是中医临床治疗痢疾的常用药。
马齿苋作为治疗细菌性痢疾的重要药物，可单独煎服，也可将新鲜马齿苋制成各种配菜，更易被患者接受。
现代药理研究表明，马齿苋对痢疾杆菌有抑制作用，与中医治疗痢疾不谋而合，因此被称为“痢疾克星”。
说了这么多马齿苋的作用，那就说说平时怎么吃吧~
2个马齿苋食疗方，养生又美味
马齿苋既可食用，又可药用。马齿苋多为鲜用，但作为药材，可鲜用，也可陈年。
可用于凉拌、炒菜、煮粥、煲汤、做煎饼等。这里推荐2个食疗食谱~
材料：马齿苋60克，枸杞20克，鸡蛋250克。
做法：将马齿苋洗净，捣碎取汁；鸡蛋打散，加水，煮熟，加入马齿苋汁，煮3分钟，最后加入枸杞。
功效：枸杞滋补肝肾，配以鸡蛋、马齿苋，不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合肝肾不足、“三高”人群食用。
材料：马齿苋、大蒜各30g，油2油，盐少许。
做法：马齿苋洗净，大蒜拍成蒜泥；马齿苋用开水焯一下，捞起切成小块；锅中热油，放入马齿苋和大蒜，翻炒3分钟，加入少许盐。
功效：马齿苋富含多聚-3不饱和脂肪酸，对心血管系统有保健作用，对儿童湿热腹泻也有效。
最后，健康君想提醒大家：
马齿苋偏寒，要注意食用量，不可吃太多。
实验证明，马齿苋汁能明显兴奋子宫，增加子宫收缩的次数和强度，容易引起流产，所以孕妇禁止食用。
不是所有腹泻都适合吃马齿苋，腹寒引起的腹泻也不适合。
马齿苋性质温和，对预防痢疾有效。但痢疾发病迅速，病因多样，应尽早去医院。
本文图片均来自Yitu.c
产后奶水不够吃什么食物比较好？最好可以减脂瘦身补气血的？
奶不够，金月亮教你奶，营养吧，好好恢复！
怀孕期间，觉得做妈妈就是完成父母安排的任务，没有母爱的感觉。但是生了宝宝之后，我真的发现我爱我的孩子，想给他们一切。
我表姐的孩子现在1岁多了，很水灵，看起来很壮！我知道，这都是因为母乳喂养。好的母乳喂养能让孩子发育得更好，这是毋庸置疑的。
为了宝宝好，我也想纯母乳喂养他，但是分娩时失血过多，导致我现在身体虚弱，奶水不够宝宝吃。
因为表妹天生母乳比较多，所以没办法，只好请金月亮帮我调理。平时她跟我说让孩子多吸，用她给我煮的奶汤。现在奶水慢慢多了，孩子吃饱了哭的也少了，所以睡的很香。
给大家分享一下，超级牛奶，超级营养的金月牛奶汤！
牛奶花生汤
【材料】红花50克、银耳50克、牛奶250毫升、枸杞6粒、冰糖5粒。
【做法】银耳浸泡后撕成小块。然后将花生、银耳放入锅中，烧开，改小火煮20分钟，再加入牛奶、枸杞、冰糖煮5分钟。
【功效】花生能催乳活血，可与牛奶同食喂乳。
豌豆蛋白粉
【材料】豌豆蛋白粉3勺，温牛奶250ml。
【做法】将牛奶加热至温热，加入3小粒豌豆蛋白粉，搅拌几次后饮用。
【功效】豌豆可以催乳，豌豆蛋白粉可以催乳，追奶，提高奶质。0脂肪的添加也有利于产后恢复！
黄花肉汤
【材料】黄花菜100克，瘦肉100克，香菇3个，蒜，料酒，生抽。
【做法】将黄花菜提前泡好，切肉，将牛奶放入锅中，将蒜放入锅中，将肉片煸炒，放入黄花菜，加盐、料酒、生抽，小火煨20分钟。
【功效】黄花菜有催乳、挤奶的作用。吃这个可以促进乳汁分泌。
这些是金月亮给我的奶食，很适合我。奶类食物有很多。不管是吃我说的食物还是其他奶类食物，都要让宝宝多吸。这是Moon特别强调的！
对了，平时要多喝水，所以奶量会增加，生完孩子就瘦8斤。宝宝妈妈可以试试！
产后奶水不够。首先要知道是什么原因导致奶水不足，然后有针对性的进行饮食调理。
缺乳的第一个原因：产后气血不足。
因为在分娩过程中，马宝大量出血，体力消耗很大。如果不及时进行科学调理，身体会出现气血不足的症状，如面青唇白、气虚、头晕等。
奶水不足的第二个原因：肝郁。这表现在孕前月经期，经期前有胸闷、恶心、乳房胀痛等表现。
第三个原因：乳腺导管没有完全通畅。主要症状是容易堵奶或乳腺炎。
第一种气血不足导致奶量少。我们可以通过饮食做一些调理，就是多吃补气血的汤、蔬菜、水果。
补血汤如吴红汤、芪归乌鸡汤、当归鸡蛋红糖水等。
黑木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10g，红枣50g，冰糖或红糖适量。
做法：加入适量的水，将黑木耳和红枣煮熟，然后加入白糖。
补益气血的食物，如阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、黑木耳等。
补气血的水果：樱桃、火龙果、葡萄、红枣、桑椹等。
补气血的蔬菜：苋菜、红菜苔、菠菜等。
喂奶没有什么神奇的配方，就两个字：喝水，使劲喝，让宝宝一直吸。我们称之为吊喂，就是一天24小时挂在你身上一直喂。宝宝吃的时间越长，得到的奶就越多，因为宝宝的吸吮可以刺激更多的产奶量。喂奶汤除了有堵奶，让你长胖的作用，一般没啥用。奶水主要靠宝宝吮吸。
产后母乳不够，建议多吃营养丰富的食物，饮食上优先补充气血和蛋白质。建议选择菠菜汤、猪蹄汤等流质食物。流质食物容易消化或者是乳汁，对母乳喂养有好处。
泌乳的食物有：鲫鱼豆腐汤、猪蹄炖牛肚、花生大米粥、排骨炖莲藕、鲫鱼汤、小米、黄豆、木耳、香菇.
小米：小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维的含量也很高。它能帮助产妇恢复体力，刺激胃肠蠕动，增加食欲。
大豆：含有丰富的植物蛋白、钙、维生素A和B等。多吃含有大豆的食物，如豆腐、豆浆等，对乳房健康也很有帮助。
食用菌：富含纤维素，天然生物反应调节剂，帮助产妇重建人体免疫系统，有利于乳房健康。如：银耳、香菇、猴头菇、木耳…