孕妇能不能吃火龙果(孕妇能不能吃火龙果早期)
元旦过后，我觉得孕妈妈们没有吃太多的鱼和肉。过了几天，不仅觉得油腻，还上火，舌苔重，长痘，口气重。
怀孕期间容易生气。孕妇生气了怎么办？如果不及时降火，很容易引起便秘、痔疮等一系列问题。所以，你只能吃以下的蔬果来降火。
苦瓜
说到降火功能，苦瓜不排第一，至少也在前三。无论是凉拌还是清炒，还是煲汤，只要将苦瓜煮透，保留其“青色”，就能帮助孕妈妈达到去火的目的。
当然，并不是所有的孕妈妈都爱吃苦。如果不偏爱苦瓜的孕妈妈，可以看看其他去火的食物。
黄瓜
黄瓜是一种蔬菜。孕妈妈每天吃1-2根黄瓜，也有助于降火。而且因为黄瓜的香味，可以起到解油腻的作用，生吃或者凉拌都挺爽口的。
小西红柿
西红柿是高血糖孕妈妈的最佳选择，也是上火重的孕妈妈的最佳选择之一。它不仅含糖量低，富含维生素C，而且营养丰富。更重要的是，它能去火。
梨
将梨切成小块，水煮，梨和汤一起喝，有降火、清热、解毒的作用。
因为梨太凉，不建议孕妈妈直接吃梨，以免引起腹泻等不良情况。
火龙果
火龙果富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等矿物质元素。孕妇上火时多吃火龙果是有益的。
草莓
草莓也是超市常见的水果。不仅味道好，还有一定的药用价值。中医认为吃它有去火的作用。但由于草莓太甜，如果血糖高的孕妈妈吃了，要注意适量。
吃饭前注意2点。
水果对于孕妈妈来说也是健康的食物，但是吃之前你要注意两点。
一、注意认真清洗
仔细清洗蔬菜和水果，一是避免弓形虫感染，二是避免疫情期间的新冠肺炎。
尤其是弓形虫，要知道亚洲是弓形虫感染率高的地区之一。如果孕妇感染了弓形虫，尤其是在孕10-24周，很容易造成胎儿畸形等后果。
如何清洗水果？
苹果和梨：如果孕妈妈想吃苹果或梨，可以削皮。剥皮是最安全的。如果要带皮吃的话，建议用清水浸泡5分钟，然后在表面撒些盐来回搓，这样可以把表面的果蜡洗掉，再用清水冲洗干净。
普遍食用技巧：巧用盐和面粉
在清洗水果的时候，孕妈妈要学会熟练地使用盐和面粉，他们可以清洗出水果里的虫子，甚至可以清洗出水果缝隙里的污渍。
水果削皮：一些削皮的果蔬，如橘子、黄瓜等，在削水果时要注意刀具的清洁，以免滋生细菌。通用技巧：切前洗净。
第二，有些蔬菜要煮熟了再吃。
有些蔬菜上面有大量的沙门氏菌或大肠杆菌，一般在小角落很难清洗干净，尤其是大肠杆菌，是危及胎儿生命的常见原因。
此外，如果孕妈妈不小心被这些细菌感染，也会引起食物中毒或感染，所以要注意一些蔬菜在食用前要煮熟，如绿豆、苜蓿、萝卜等。
所以孕妈妈要注意洗菜，尽量不要生吃。如果生吃黄瓜，要注意削皮。
大年初一结束，孕妈妈要注意均衡饮食，不要只盯着开心的嘴，引起体火等不适。
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糖尿病孕妇能不能吃火龙果？
糖尿病孕妇在血糖控制良好的情况下，可以适量吃火龙果。
研究表明，在不增加每日总能量摄入的前提下，注意摄入多酚和膳食纤维含量高的水果，综合摄入各种颜色和类别的水果，更有利于各种有益膳食成分对血糖代谢的调节。
朱等的横断面研究发现，增加水果摄入量有利于降低C反应蛋白浓度和颈动脉内膜中层厚度。因此，每天摄入充足的水果是预防二型糖尿病心血管疾病的重要医学营养治疗策略。
而且火龙果富含膳食纤维。怀孕期间，由于消化功能和抵抗力下降，容易出现腹泻或便秘。所以，预防孕妇便秘，可以吃一些火龙果等膳食纤维含量高的蔬菜水果。
火龙果中，我推荐吃红色的火龙果，因为它富含甜菜色素，具有抗氧化、减轻炎症反应、抗高血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肿瘤、减缓肌肉疲劳等作用。
最后，建议糖尿病孕妇在血糖控制良好的情况下，每天可以吃100-200克的新鲜水果。
有问题可以在评论区留言，我看到会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋提供。
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