导语：每天吃1个红薯，原来有这么多好处，很多人不懂吃，真是可惜了！每天吃1个红薯，对身体有啥好处？会吃的人都长期坚持，别忽略了
记得早在立冬的时候，岳跃就和大家分享过一篇文章，讲的是冬天可以用什么食物代替主食来管理身体，包括南瓜、魔芋豆腐、糙米、燕麦、玉米、红薯。这些食物的共同点是高营养低热量，能快速增强你的饱腹感，减少其他食物的摄入。如果长期坚持，就不用担心过了一个冬天，身上会长很多肉。欢迎在评论区留言。
每年冬天，岳跃都非常喜欢吃红薯。哈哈，真不愧是曾经的一种红薯。真的有必要用百吃不厌来形容岳跃对它的深厚感情。我几乎每天都吃一个红薯。以前自己家种红薯，地窖里全是红薯，可以带走。现在老家没人种地了，只能买来当饭吃。当我遇到市场，岳跃总是背着一个大袋子带一些回来。过了冬天，红薯的价格也很便宜，只要一斤。几乎每年都要吃掉几百斤。当你听到这个数字时，你会感到巨大吗？
很多人觉得红薯没啥吃的。现在生活条件这么好，还有谁愿意把红薯当杂粮吃？并不是他们吃不起。而且很多人认为红薯中淀粉和糖粉比较多，经常吃红薯容易发胖。其实这都是一个错误的认知。
红薯和南瓜一样，曾在物质匮乏的年代里被当成充饥的主食，因为种植容易，产量大的原因，红薯还被人称为是大自然的馈赠，每天吃一个红薯，对身体有啥好处呢？悦悦就来给大家列举一下：
1.红薯是一种无污染、绿色、低热量的有机食品。其热量远低于面条、米饭等主食。红薯中含糖量比较高，但不含脂肪。红薯蛋白质量高，可以弥补大米和白面粉中的营养不足。
2.红薯含有大量的膳食纤维，有助于防止糖分在食用后转化为脂肪，从而达到减肥的效果。
3.红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热、易溶于水的维生素C得到了很好的保护。红薯煮熟后，部分淀粉发生变化，可使食物纤维比生吃增加40%左右。吃了之后可以加快肠胃蠕动。而且红薯是低GI食物，吃完后会减弱吃零食的欲望。很多人不知道怎么吃。真的很可惜。看到这里后你有没有改变对红薯的看法？
当然除了红薯，紫红薯也挺好的。近年来，紫红薯也算是一种网络名人美食。它们含有丰富的蛋白质，人体容易消化吸收的18种氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁等10多种天然矿物元素，其中铁、硒含量丰富。在红薯营养的基础上，还含有大量的花青素，具有很高的药用价值。就这个，
山萸肉功效与作用？
山茱萸的功效与作用
山茱萸的功效和作用是补益肝肾，收敛精气，利尿，调经，止血，止汗。
山茱萸是山茱萸科落叶小乔木山茱萸的干燥成熟果肉。秋末冬初，果皮变红时，采收果实，用文火烘烤或沸水略烫，然后及时去核，晒干。味酸、涩，性微，入肝肾经。
一、疗效和临床应用
1.补益肝肾：山茱萸是常用于补益肝肾的重要药物。多用于腰膝酸软，头晕耳鸣，阳痿。
如肝肾不足，精血不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，可与熟地黄、山药等药同用。治肾虚腰膝冷痛，可与附子、肉桂、熟地黄同用。可与附子、肉桂、鹿茸等配伍。适用于肾阳不足、四肢冰冷、阳痿患者。
2.涩精缩尿：用于遗精遗尿尿频。治肾阳不足之遗精、遗精、腰酸，可与补骨脂、当归同用。对于肾衰竭、真阴不足所致的遗精、梦遗者，可与熟地黄、枸杞子、菟丝子同用。治肾虚、心脾两虚所致遗尿，可与黄芪、桑螵蛸同用。
3.固经止血：用于崩漏、月经过多。肝肾不足、冲任亏损所致崩漏或月经过多者，可与熟地、当归、白芍同用。可与黄芪、白术、龙骨等配伍。适用于脾气虚弱、冲任不稳的患者。
4.可用于身体虚弱或多汗、错汗、四肢冰冷、脉弱等慢性病。常与人参、附子、龙骨同用。
二。禁忌症
本品能温补身体，故湿热、小便涩涩、命门灼热者不宜服用。
本内容由中国医学科学院北京协和医院药剂科主任药师冯雷审核。
点击此处查看医生回答详情。
山萸肉的功效与作用有哪些？
山茱萸有什么功效和作用？
山茱萸具有补益肝肾、收敛通便的功效，其有效成分具有治疗头晕目眩、耳聋耳鸣、腰膝酸软、遗精滑精、尿频多汗、崩漏的作用。
山茱萸是山茱萸科植物山茱萸的果肉。现代研究表明，山茱萸中含有山茱萸单宁、没食子酸、山茱萸苷、莫诺苷、马钱素、山茱萸苷、植物凝集素、-谷甾醇、棕榈酸、硬脂酸、茴香脑、马兜铃酸、哌啶酮、亚油酸、油酸、亚麻酸、月桂酸、多糖、维生素、花青素、熊果酸、齐墩果酸和苏氨酸。具有免疫调节、抗炎、降血压、抗失血性休克、降血糖、增加肝糖原含量、抑制血小板聚集、增强心肌收缩力、提高心脏效率、扩张外周血管、增强心脏泵血功能、抗心律失常、抗疲劳、抗缺氧、增强记忆力、抗骨质疏松的作用。
本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师谢豪审核。
点击此处查看医生回答详情。
山萸肉的功效与作用？
山茱萸的功效与作用
山茱萸具有补益肝肾、收敛散结、抗炎、降血压、抗失血性休克、降血糖和抗骨质疏松的作用。
山茱萸是山茱萸科植物山茱萸的果肉。中医认为山茱萸味酸、涩，性微，属肝肾经。具有补益肝肾、收敛通便的功效，可用于治疗头晕、耳聋耳鸣、腰膝酸软、遗精、尿频、出汗、崩漏、崩漏。
现代研究表明，山茱萸具有调节免疫、抗炎、降血压、抗失血性休克、降血糖、增加肝糖原含量、抑制血小板聚集、增强心肌收缩力、提高心脏效率、扩张外周血管、增强心脏泵血功能、抗心律失常、抗疲劳、抗缺氧、抗记忆、抗骨质疏松等作用。
需要注意的是，山茱萸作为食品使用时，不能充分发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病。
此内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科陈禄权副主任医师审核。
点击此处查看医生回答详情。