幼儿吃鹌鹑蛋好吗，好吃也不能多吃哦
众所周知，幼儿处在身体发育的黄金阶段之一，饮食方面需要十分注意，这样才能保证孩子营养的全面，同时又不能太过量，避免造成过犹不及的伤害。鹌鹑蛋是一种美味又特别的食物，比起鸡蛋鸭蛋，它小巧圆润的样子和极高的营养价值都备受人们的青睐。那么对于幼儿来说，吃鹌鹑蛋好吗，让我们来看看吧。
一、幼儿吃鹌鹑蛋好吗
幼儿正在生长发育期，吃的东西尤为重要，鹌鹑蛋这样营养价值高的食物对宝宝好吗？答案是：幼儿吃鹌鹑蛋是有一定好处的。我们知道在幼儿六个月之后就可以添加辅食了，在那之后的幼儿都是可以正常食用鹌鹑蛋的，并且食用一定量的鹌鹑蛋可以促进孩子的大脑发育，鹌鹑蛋里的卵磷脂是一种可以让人变聪明的物质，所以幼儿吃了会让大脑发育的更好，还会增强记忆力。那么如此美味又有营养的鹌鹑蛋可以多吃吗？答案当然是不。什么东西都是过尤不及，特别是鹌鹑蛋中比鸡蛋含量还要高的胆固醇，不宜多吃，长期过量食用对心脑血管是有害的，小孩子应该适量食用
二、鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋有着丰富的蛋白质，卵磷脂和各种微量元素，它的营养价值不逊于鸡蛋，虽然它的长相十分小巧，但是却有着益气补血，强身健脑等功效，为滋补佳品。同时鹌鹑蛋的味道也十分鲜美，盐卤、煎烤、水煮等等，各种吃法应有尽有。
以上就是鹌鹑蛋对于幼儿的好处与坏处。其实，宝宝们的饮食方面固然要注意，但是注意食物摄入的均衡才是最重要的。对于健康食品来说，任何食物，不管它的营养价值如何，过少和过多都是不行的，不能因为一样东西不够补而不去吃它，也不能因为一样东西富含营养价值而过量食用，只有不挑食，宝宝才能更好的发育。
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孕妇能不能吃鹌鹑蛋（孕妇可以吃鹌鹑蛋吗）
答案是肯定的，怀孕的女人当然是可以吃鹌鹑蛋的。
鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的，而且也极易被人体吸收的，因此，怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。
但是，要清楚，鹌鹑蛋里含有较高的胆固醇，所以，孕妇在选择吃的时候，可以吃，但是不能多吃，否则会引起胆固醇**等。
鹌鹑蛋在选择吃的时候，要记得，可以直接煮来吃，或者是打汤来喝，但是不建议你在吃火锅的时候，煮鹌鹑蛋吃。
鹌鹑蛋只是清吃，比较好，现在市面上卖的什么樱桃小丸子一类的，因为添加了一些调料，所以并不适合孕妇食用。
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核**、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
以上的说明足可以证明孕妇可以吃鹌鹑蛋吗，所以说，是孕妇的人们一定要多了解这方面的知识，因为里面为孕妇们介绍了吃什么样的鹌鹑蛋才会对自己的身体好。