寒，这是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。此时节，正值一年中最寒冷的“三九”时段，而这两天冷空气带来的降温降雨也给山城重庆带来了冬天的寒意。
寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是“春夏养阳，秋冬养阴”。
大渡口区第三人民医院中医科主治医师江渝建议，冬季特别适合吃一些高热量和温热的食物，因为冬天白天的阳气也比较淡，阴气比较重，人体需要补充足够的热量。在2000多年前，张仲景在写伤寒论的时候，就提到了食药同源的方子，冬天进补，可选择当归生姜羊肉汤，也就是用当归生姜配羊肉炖煮后食用。
寒节气后还要预防冻疮，注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环，每年冻疮容易复发的患者可在医师指导下尝试食疗、中药外治、膏方调理等来进行积极预防。