高血压吃什么蔬菜好 高血压怎么办
1、苦瓜：降糖、降脂、降压。
2、冬瓜：消肿而不伤正气。
3、黄瓜：保护心血管，降低血压。
4、竹笋：降压、降脂、通便。
5、莴笋：强心、利尿、降血压。
6、大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。
7、洋葱：减少血管压力，降低血压。
8、荸荠：预防流感，降血压，利尿。
9、胡萝卜：糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。
10、香菇：降低血中胆固醇，防止血管硬化。
11、竹荪：预防心血管病。
12、黑木耳：降低血压，防治动脉粥样硬化。
13、茼蒿：调节体内水液代谢，通利小便。
14、芹菜：降低毛细血管通透性，降低血压、利尿。
15、菠菜：通血脉，止渴润肠，预防高血压。
16、紫菜：促进排钠，预防高血压。
17、海带：降脂、降胆固醇，预防高血压。
18、马齿苋：利水消肿，阻止动脉管壁增厚。
19、番茄：降压、利尿、消肿。
20、茄子：心血管患者的食疗佳品。
21、仙人掌：软化血管，增强血管功能。
22、韭菜：降血脂，防止动脉硬化。
23、黄花菜：降低胆固醇，降血压。
24、茭白：清热利水，降低血压。
25、苋菜：提高机体的免疫力，预防高血压。
26、荠菜：增进新陈代谢，防治高血压。
27、白菜：通利肠胃，降脂降压。
28、莼菜：清胃火，泻肠热。
29、西兰花：调节和预防高血压。30、香菜：辟一切不正之气。31、腐竹：防止血管硬化，防治高血压。32、南瓜：降血压、促进造血功能。33、芋头：增强免疫力，调节酸碱平衡
高血压吃什么蔬菜好
现在正值春季，是吃野菜的最好时机，绿色健康的野菜也渐渐走进我们的餐桌。 今天美真要和大家分享健脾养胃、降压通络的野菜茼蒿，推荐的吃法是蒜蓉茼蒿 做法非常简单，我们需要准备一把茼蒿，还有适量的大蒜。<\p>
高血压吃什么蔬菜好
高血压吃什么蔬菜好，大部分人都知道高血压这种疾病，高血压患者一定要注意自己的日常饮食，高血压患者可以通过吃这些降血压的食物来缓解，下面我就为大家分享高血压吃什么蔬菜好。
高血压吃什么蔬菜好1 1、韭菜
韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
2、芹菜
芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。
3、黑木耳
黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。
4、大白菜
白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
5、西红柿
对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。
6、茄子
紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的'效果。
7、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。
8、黄瓜
黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。
9、冬瓜
冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。
10、海带
海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
高血压吃什么蔬菜好2 预防高血压吃7种食物
1、南瓜
说道预防高血压吃什么，很多人首先想到的就是南瓜了。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。
2、菠菜
菠菜中的大量微量元素对于血压有很大的印制作用。菠菜营养丰富，低热量，高纤维，并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁，这些元素对于降低血压，保持心脏健康都有极其重要的作用。
3、圆白菜汁
可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用。
4、葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。葵花籽会为**提供全面的营养，以此降低血压。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃。
5、苋菜
苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。
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6、茼蒿
茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
7、芹菜叶
很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。<\p>
高血压患者平时多吃点什么蔬菜比较好?
芹菜,哈哈,最经典的，煮水喝都降压
还可以多吃山楂
不过提醒楼主,一般来说高血压病人如果血压控制不好，就必须吃要，而且是要终生吃药的.如果吃药控制好了，可以适量减少药量.但是不吃要是不行的.
芹菜
芹菜、黑木耳、醋泡花生米，降压的，我老妈高血压就吃这些
芹菜，雪莲果都可以。山楂健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。决明子近年来也发现有降压作用，可以用来经常泡茶喝。偶尔吃一两片芦荟也是很好的，但要可以食用的品种。
芹菜
水果
适宜食物 1、主食及 豆类的选择: 面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦、红薯、大豆、绿豆、大麦、小米等。 2、肉蛋奶的选择: 猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海蜇、鱼肉、海参、淡菜、蚕蛹等。 3、蔬菜的选择: 芹菜及芹菜叶、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、韭菜、山药、土豆、丝瓜、番茄、白菜、莴笋和莴笋叶、竹笋、淡菜、马兰头、胡萝卜、荸荠、海带、香菇、茭白、冬瓜、银耳等。 饮食禁忌 1、控制食盐量,忌食咸肉、咸菜、泥螺等。 2、忌暴饮暴食、高热量食物,如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。 3、戒烟限酒,忌浓茶、咖啡和辛辣食品