孕妇血糖高一日三餐表 孕妇血糖高一日三餐饮食原则
怀孕时血糖高一定要注意饮食，控制糖类摄入，否则会对胎儿发育产生不利影响。孕妇血糖高应该从饮食找准原因，下面为各位孕妈妈介绍几种孕期血糖高的食谱。
孕妇血糖高一日三餐表
早餐
1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
2、副食： ① 煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ② 淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③ 凉拌蔬菜。
午餐
1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食： ① 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ② 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
晚餐
1、主食： ① 高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ② 喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食： ① 蔬菜、豆制品等。 ② 鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
孕妇血糖高一日三餐饮食原则
1.控制碳水化合物的摄入 碳水化合物是机体主要的能量来源，但过量摄入又会使血糖升高明显。所以妊娠期糖尿病患者建议将每日碳水化合物摄入量控制在食物总量的55%?60%之间，即每日200?300g，食物种类应主要以玉米、小米、红薯、大豆、小麦、大麦等为主。
2.保证蛋白质补充 妊娠期糖尿病患者每日建议补充100～110g为宜，动物蛋白主要以鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等，植物蛋白以豆浆、豆腐等黄豆制品为主，其中动物蛋白应占1/3。建议每天最好喝两杯牛奶，以便获得足够的钙质。
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3.控制油脂类食物的摄入 脂肪摄入量推荐每天每公斤体重小于1g，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油应以植物油为主，少吃油炸、煎炸、肥肉、动物内脏等饱和脂肪酸含量大的食物。
4.多食纤维素含量高的食物 研究表明，膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。如蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维，可以延长其他食物在胃肠道的排空时间，同时减轻饥饿感。水果中的果胶能延缓葡萄糖吸收，使饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。建议蔬菜主要以菠菜、油麦菜、生菜、空心菜等为主，水果主要以苹果、香蕉、葡萄、青枣等。需要特别注意的是，餐后2?3小时是食用水果的最佳时间，且每天水果的摄入量不宜超过300g。
5.保证充足的维生素、微量元素和矿物质 可多吃西红柿、胡萝卜、油麦菜、豆荚等富含叶酸的蔬菜，或者瘦肉、花生、牡蛎等富含锌、镁等微量元素的食物。水果和蔬菜也是维生素补充的重要来源。
6.采用少吃多餐的进食方式 为维持血糖水平平稳，避免出现酮症酸中毒，所以每天的餐次分配很重要。每天最好分为三大餐和三小餐。三大餐即为三正餐，但不宜进食过饱。三小餐则为在两餐正餐之间可进食一些如水果等的食物。
孕妈妈一日三餐如何吃
针对怀孕的孕妈妈而言，“吃”可能是重中之重了，自身吃的好，肚里的小宝宝才身心健康。权威专家为高血糖的孕妇强烈推荐身心健康的一日三餐。在怀孕初期，每日摄取的总动能不少于1500大卡，末期不少于1800大卡，高级营养师会依据怀孕前休重及其孕期体重增长的增长速率调节。少食多餐、定时执行定量分析用餐对血糖控制十分关键。早、中、晚三餐的动能应控制在每天摄取总动能的10%~15%、30%、30%，挨饿时可适当用餐。
早饭：牛乳200-250ml，生鸡蛋1个，馍馍、小笼包类干食50克，绿叶蔬菜250克，不强烈推荐白米粥。
午饭：白米饭75-100克，绿叶蔬菜250克，河虾、尖肉等100-150克(包含汤中的蔬菜水果和肉类食品)。
晚饭：和午饭相近，临睡前能够喝200-250ml牛乳。
孕期血糖高该怎么办
1、第一次检验出血糖值超标准以后要在医师的建议下控制饮食，许多 孕妈妈到中后期休重增长过快，那麼就非常容易导致怀孕期间肥胖症，怀孕期间肥胖症当然会造成血糖值超标准，请医师帮助分配有效的孕期食谱，严苛依照孕期的食谱来饮食搭配，此外要定期复诊，一直到指标值降低圆满生产以后才能够舒心。
2、控制孕妇血糖升高，另外确保胎宝宝的一切正常生长发育。饮食医治的标准是：孕妇不减肥瘦身;按身型调节食材构造占比及发热量;少吃多餐，最好是分3美餐，3小餐;少吃糖份高的新鲜水果;蔬菜水果每日400-500克，在其中有色板块蔬菜水果不少于50%。
3、采用少吃多餐的标准，让食材尽可能的被消化，另外少吃肉类食品多吃素菜，少吃米饭，新鲜水果每日不能超出200克，要挑选在2餐中间服用，糖份高的食材临时不必吃，假如担忧少吃完新鲜水果会缺少维生素，那麼可以用蔬菜来填补维他命缺乏的问题，维他命并不仅存有在新鲜水果之中，蔬菜水果中一定带有。糖份高的水果有什么呢?苹果、草莓苗、香蕉苹果、甜瓜、大樱桃、哈蜜瓜、甜瓜这些，总而言之一切甜的新鲜水果都不必触碰，待血糖值标值稳定以后再考虑到是不是再次服用。
4、除开新鲜水果以外别的的甜品还要临时听一下，大部分女士都爱吃甜食，朱古力、威化、曲奇饼干这些这种小零食也是怀孕期间孕妈妈们非常喜欢的，并且基本上是家中必需的，以便本身的身心健康和宝宝的身心健康控制一下自身的冲动是非常值得的。假如孕妈妈感觉肚子饿了爱吃点东西，能够挑选无糖饼干或是是低糖豆桨这些。<\p>
孕妇血糖高早上吃什么最好
1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。3、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。6、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。7、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。精彩推荐怀孕初期不能吃什么?孕妇能喝绿豆汤吗?