莴笋土豆鸡肉可以一起炒吗?
可以一起吃，土豆和莴笋都含有大量维生素和钾元素，都可以促进肠胃吸收、利尿消肿，此外，两者都能够起到减肥的作用。 土豆能够通便健脾，促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。 马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。马铃薯营养齐全，结构合理，尤其是蛋白质分子结构与**的基本一致，极易被**吸收利用，其吸收利用率几乎高达100%。 莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，
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莴笋和什么炒比较好吃？
和肉炒好吃。
主料：猪肉300克，莴笋。
配料：小米辣，大蒜白胡椒粉，生抽，老抽，料酒，盐，淀粉，食用油。
制作过程
1、猪肉垂直纹路切片，用一小勺盐、一点白胡椒粉，一勺生抽、半勺老抽，一勺料酒抓匀后，再加一勺食用油抓匀，最后一勺淀粉抓匀，腌制15分钟。用手抓匀调味料会更均匀入味哟。
2、小米辣切丁，小心不要碰到辣椒籽哟！大蒜切成沫备用，莴笋切片备用。
3、锅中入油，油热后把肉片下锅打散，变色后立刻盛出。
4、莴笋炒熟加盐调味，倒入肉片翻炒均匀出锅。
莴笋和肉炒比较好吃。
材料：莴笋，木耳，肉 ，葱姜蒜，盐等
步骤：1莴笋洗净去皮，切片，锅內烧开水，莴笋入锅焯一下
2起锅烧油，倒入切好的肉片，迅速翻炒，加入葱姜，倒入生抽味极鲜，翻炒，最后加莴笋木耳翻炒，加入适量醋，翻炒
3出锅前加入蒜片
莴笋炒蛋怎么炒
莴笋炒肉
做法：
1、锅中热油下入肉丝炒至变色，加少许老抽 、一勺料酒、葱蒜炒香；
2、倒入窝笋炒匀，加一勺生抽、盐、糖、鸡精调味，再加一勺蚝油大火翻炒均匀即可。<\p>
莴笋炒鸡蛋
【原料】：莴笋半根、鸡蛋3个、食用油适量、盐适量、枸杞数粒；【食谱制作过程】：1、先准备原材料，炒鸡蛋一般我都是用三个新鲜的鸡蛋，个头不大；莴笋这次买的比较大，所以切了两段，用一半就足够了。2、先用刀把半根莴笋削去外皮，莴笋外皮比较厚，尤其是靠近根部的位置，削完皮的莴笋水嫩嫩的，看着特别喜欢。3、把削好的莴笋用清水冲洗一下，再切成片状，如果片比较大，可以切上一两刀，变成小片。莴笋片不要切的太薄，稍微厚一点口感更好。4、莴笋切好片放到盘子里，三个鸡蛋也去壳打到一个大一点的碗里。5、先烧一锅开水，把莴笋片倒进去焯30-60秒，断生即可，水开后最多一分钟就可以捞出来，沥水备用；焯过水的莴笋片炒的时间就不用太长了，烹饪的时候不仅可以少油，还可以让莴笋的口感更脆嫩。6、用筷子把碗里的鸡蛋搅拌成蛋液。7、炒锅上火烧热，放上适量的食用油，把打好的蛋液倒进锅里。8、用筷子简单扒拉几下，蛋液很快就成了鸡蛋块，蛋香味儿浓浓的，不要炒太老，嫩一点，盛到碗里备用。9、炒锅炒完鸡蛋，一般还会有点儿余油，不多，可以少放点油，也可以不放，我一般是直接把焯过水的莴笋片倒进去翻炒片刻；因为莴笋片提前用开水焯过断生，所以不用翻炒太久，可能保持莴笋片的口感。10、把炒好的鸡蛋放进锅里，再加上一小勺盐，翻炒均匀就可以关火出锅了。<\p>
莴笋和什么炒好吃
最美味的还是和五花肉炒比较香，嫩，炒的不要太久，肉先炒，最好不放酱油，后放莴笋，爆炒一下就出锅，味道非常好，望采纳
莴笋炒蛋
莴笋含有多种营养成分
如蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、磷、铁等
具有清热解毒、治咽喉肿痛及保护视力等功效
材料
原料：莴笋，鸡蛋
配料：葱
做法
1：准备莴笋两根，削皮洗净
2：莴笋切菱形片用盐腌2-3分钟，这样吃起来更脆
3：将腌好的莴笋片冲洗干净，沥干水份待用
然后将鸡蛋炒成碎备用
4：锅内热油爆葱香，放莴笋片稍炒片刻
5：再倒入炒好的鸡蛋碎，加盐调味即可