▲傍晚至睡前是饮用第二杯鲜乳的好时机。 （图／免费图库）
文／好食课营养师林世航
孩子摄取的钙质远远不及建议量！
想长高就要“一天2杯奶” 营养师曝“最佳饮用时机”
孩时期可不是什么好事！因此，营养师要呼吁爸妈们别忘记要让孩子喝足第二杯，也才能有摄取足够鲜乳的健康好处。
傍晚至睡前是饮用第二杯鲜乳的好时机
孩子在学校上课到放学回家，好像就容易忘记其实专家建议的是早晚「各一杯奶」！
孩有喝到第二杯，这显示第二杯落实度有十足的改善空间！
孩喝第二杯鲜奶的关键！
孩子的生长激素停滞分泌！
孩在下课回家后有饮用鲜乳的习惯，可以教导孩子在买饮品时可以先挑鲜乳，而家里也建议常备着鲜乳，孩子回家吵着要喝饮料时就倒一杯鲜乳，既可以解渴又满足专家所建议的乳品摄取量。
孩在下午不会吵着要喝饮品或吃点心，那也可能丧失了第二杯的机会！ ！
孩写作业或是阅读的亲子时光，所以这时候就是给第二杯牛奶的好时机，养成孩子喝第二杯鲜奶的习惯！
▲喝牛奶不只可补充钙质，也有助睡眠。
早晚一杯喝足两杯奶，2个好处报你知
为什么要喝足够两杯奶呢，除了补足钙质与蛋白质等营养素以外，还有什么实质的功效呢？就让营养师来和你说吧！
孩摄取精胺酸！
孩长高无后顾之忧！
2. 睡得好：补充钙质，也是好好睡觉的重点喔！过去有研究显示，摄取足够的钙质可以减少难入睡的胜算比（Odd ratio），代表如果有摄取足够的钙质，是有可能帮助我们比较容易入睡！
孩好好长大的关键！
孩子补充完整的营养，让孩子能健康的生长！