长期吃糯米的好处和坏处(长期吃糯米的好处和坏处？)

长期吃糯米的好处和坏处?

主要看你吃多少了。所有的食物都没所谓好坏。 糯富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。 糯有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。以上是糯的好处，坏处是过于粘滞，不利于消化，糯食品宜加热后食用，不宜一次食用过多。老人、小孩或病人更宜慎用。（参考http://zhidao.baidu.com/question/77116936.html）

12岁年龄比较轻，消化功能也很强应该不会有什么大问题，但是一方面总吃糯不符合饮食多样化的要求，另外如果与同样不利于消化的食品一起食用，长期下来估计容易产生消化问题。所以从健康角度讲还是不要一直吃，即使吃只有量不是很大就可以。

长期吃糯米饭的利与弊？

有的糯米有香味比大米香更加美味可口，可以填饱肚子补充能量，绿豆糯米饭，多种颜色的糯米饭都受到人们的喜爱优点很多。糯米不容易消化这是坏处。

长期喝米酒的话好处有补充营养促进消化的作用。而坏处的话会损害肠道，损害肝脏和肾脏，损害神经系统的。

米酒是中国汉族和大多数少数民族传统的特产酒，主要原料是江米，酿制工艺简单，口味香甜纯美，含酒精量低。

有好处因为糯米酒有助于促进血液循环、增强体力、改善肠胃消化、减轻疲劳等作用，因此男士经常喝糯米酒可以帮助保持身体健康，提高抵抗力。此外，糯米酒还有利于情绪调节和社交交流等方面。需要注意的是，适量饮用糯米酒才会带来好处，过量饮用则会有负面影响。

好处，可以增加血液循环,减少疲劳,将一个人的精神调节到比较好的状态。但一定要适量。危害,从联合国等一些国际组织,已经明确的将酒定性为致癌物质,所以一定要少量。

糯米的功效和作用？

功效作用

糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益气的功效。

1、补充营养

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

2、缓解尿频

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，尿频、经常出虚汗的患者，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

3、补脾暖胃

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

营养价值

每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。

1、糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。

2、糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

3、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。<\p>

糯米粥有什么好处和坏处?谁能告诉我?

糯米粥有补中益气，固表止汗的作用。适用于脾胃亏虚，食欲不振，便溏久泄，以及气虚不固，久汗不止等。 .注意：本品性极柔粘，难以消化，故脾胃虚弱者不宜多食。 小儿、病人、宜忌之。 做糯米粥时可添加不同原料： 将糯米粥煮至快熟时，加入马蹄丁、香菇丁、松仁、猪肉略煮即成。能润心肺、清火毒、有滋养强壮的作用。 在糯米粥将熟时加进新鲜枸杞叶稍煮后，打入鸡蛋搅匀即成。食用时加入少许盐调味具有清血解热、利尿健胃的功效。 在糯米粥中加入未全开的玫瑰花瓣(食材)、樱桃、白糖稍煮即成。有行气利血、散淤止痛的功效。 和红枣一同煮粥加适量红糖搅匀趁热食用 。养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。

（图片来源互联网，侵删）

求采纳