多吃橘子有什么好处？
橘子中富含丰富的维生素C柠檬酸、膳食纤维，多吃橘子有促进消化、排毒养颜、补充营养的作用。但是也要注意不要多吃
橘子中富含丰富的维生素C柠檬酸、膳食纤维，多吃橘子有促进消化、排毒养颜、补充营养的作用。但橘子中也含有大量的胡萝卜素，吃多了会造成皮肤发黄。
1、好处：因为橘子中含有丰富的柠檬酸，经常吃橘子能够起到消除疲劳的功效。橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，所以经常吃橘子能够起到促进排便的作用
吃橘子的好处：
1. 美白淡斑：橘子里含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有淡化色斑和美白肌肤的效果。
2. 缓解便秘：橘子里含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和加快排便。
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3. 提高免疫力：橘子里含有丰富的维生素C，可以刺激免疫物质的增多，提高免疫力。
吃橘子对身体有什么好处？
橘子是非常大众的水果，很多人都爱吃橘子，橘子味道酸甜，而且营养也非常不错，常吃橘子对**有很多的好处，许多食物适量吃对身体是很好的，吃太多反而会存在危害，那么吃橘子对身体的好处有哪些呢？橘子吃多了会产生什么不适呢？1、吃橘子有什么好处(1)润肺化痰橘子是具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效的，对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。(2)美容养颜橘子是富含维生素C成分的，具有比较强的抗氧化作用，能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。(3)预防心脑血管橘皮中的橘皮苷成分能加强毛细血管的韧性，起到降低血压和扩张心脏的冠状动脉的作用。而且橘子的枸橼酸等酸性成分，也是能起到缓解疲劳，预防动脉硬化等作用，经常适量食用橘子，对于预防心脑血管系统老化有比较好的作用。再加上橘子中丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分，是防治心脏病的比较理想的食物。(4)降低血脂橘子中含有果胶成分，能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，所以有降低血脂的作用。(5)抗癌橘子中含有一种活性比较强的物质“诺米灵”，这种物质能分解致癌的**物质，阻断和抑制癌细胞的生长，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物质对细胞核的损伤。经常适量的吃些橘子，对于防癌是有好处的。(6)保护胎儿橘子中叶酸含量丰富，食用可以预防胎儿神经管及其他器官畸形。而且橘子中富含维生素K、钙等物质，可以通过乳汁提供给婴儿，增进食欲，帮助消化，孕产妇可以适量食用。(7)润肠通便橘子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助缓解便秘症状。(8)补血橘子中含有多种维生素，其中维生素C、叶酸等成分含量是比较高的，适合巨幼细胞性贫血患者食用。2、吃橘子有什么坏处(1)导致胃部不适橘子中是含有比较多的酸性物质的，会刺激胃黏膜，如果食用过多会引起胃部的不适、疼痛，严重的话可能还会导致胃部疾病，像胃炎、胃溃疡等。(2)引起结石橘子中含有大量的维生素C，如果食用过多导致摄入过量的维生素C的话，**内的草酸代谢会增多，从而容易引起尿结石、肾结石等结石病。(3)导致上火橘子适量食用能促进消化、改善便秘。但是由于橘子是温性水果，如果多吃是容易导致上火，出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状的。(4)皮肤变黄橘子中的胡萝卜素含量也是比较高的，如果一次性多吃或是长期多吃橘子会使得机体过量的摄入胡萝卜素，从而会出现皮肤变黄的现象。3、橘子的食用禁忌1、橘子不要在空腹的时候食用，其含有的酸性物质会对胃黏膜产生比较大的刺激。2、橘子一天的食用量最好不要超过3个，以免过多食用引起胃部不适及其他不良反应。3、橘子跟一下食物是不宜一起食用的，像跟萝卜一起吃容易诱发甲状腺肿，与牛奶一起吃，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。4、橘子和芦柑的区别1、营养成分不同芦柑：芦柑芳香味美，可食部分可达68%-75%，芦柑果实100克可食部分中含热量171.66千焦、水分88.6克、糖9.6克、纤维0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克，果胶等营养素。橘子：橘子是一种全身都是宝的水果，可食用部分大约为76%。每100g中含大约能量176千焦、水分88.2g、膳食纤维1.4g，维生素C19mg、钾177mg，还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。2、种属不同芦柑和橘子一样都是芸香科植物，柑橘属，柑橘属是一个比较复杂的种属，很多我们熟知的柑橘类水果却并不是属于柑橘属，今天所说过的芦柑属桔不是柑。桔：芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。3、果皮不同橘子果皮较薄，容易剥离，颜色不一，有橙黄也有朱红或者橙红色，但颜色总体偏向于红色，芦柑的果皮比橘子厚，而且粗糙，颜色多为橙黄，更偏向于黄色。4、果实区别芦柑果实硕大，近似球形，肉质脆嫩，汁多甘香，剥开之后果实上裹有的海绵层将厚，橘子果实小于芦柑，外观呈扁圆形，果实外橘络较少，味道偏酸。5、性味不同芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴，和胃利尿的功效，芦柑海绵网层厚，其清热化痰作用明显，可以清胃热，促进食欲；而橘子性温，味甘酸，入肺，胃经，可以开胃理气，止渴润肺，但是由于橘子性温，过多食用易引发上火。<\p>
橘子的营养价值
桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”（因入药以陈的药效好，故名陈皮）。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃桔子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
桔子不宜与萝卜同食
萝卜进入**后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃桔子
因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
老年人要少吃,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。