香菇滑鸡煲仔饭(香菇滑鸡煲仔饭的热量是多少？)

香菇滑鸡煲仔饭怎么做

前言煲仔饭可谓广东特色，在外面吃总觉得不卫生，那就自己动手吧！材料主料：大米200g、鸡腿200g、香菇100g、西兰花50g、鸡蛋1个；

辅料：油适量、盐适量、糖适量、蒜适量、蚝油适量、胡椒粉适量、酱油适量香菇滑鸡煲仔饭1锅里烧开水把西兰花烫熟捞起备用。 2鸡腿肉切块并用酱油、胡椒粉、少许的糖、蒜腌一个小时。 3锅热倒入油，爆香蒜瓣。 4接着把鸡肉放入锅中翻炒至变色，加入酱油、糖，蚝油。

5加入香菇,烧开后约1~2分钟即可起锅待用。 6先将煲仔在底部抹薄薄的一层油，放入浸泡好的大米再加入少许油，拌匀;将煲仔坐到火上，盖上盖，先用大火煮开，立刻转小小火，将米饭煮至八成熟。 7等水差不多都要收入米中，呈现蜂窝的时候，用筷子搅拌一下（以免糊底），放入香菇鸡肉,再盖上锅盖小火闷煮十分钟。 8十分钟再打开放入鸡蛋，再盖上锅盖小火焖煮五分钟。 9当鸡蛋煮成“糖心蛋”的状态就可以把西兰花放入，鸡肉剩余汤汁淋入砂锅中，此时再把火转成大火，约几十秒钟关火即可。小贴士将洗净后的大米和水一起放入，泡一个小时以上可以使米饭口感更佳。

适合煲仔饭的预制菜？

常见的煲仔饭菜类：香菇滑鸡煲仔饭、腊肠什锦焖饭、排骨焖饭、腊味煲仔饭、豉汁排骨煲仔饭、排骨茄子煲仔饭。

辣味煲仔饭的做法

准备材料：米1碗、腊肠适量、鸡蛋1个、小油菜5颗、生抽适量、蚝油适量、凉开水适量、食用油适量、砂锅1个。

喜欢吃煲仔饭的话，可以在家尝试一下 。 

案煲仔饭是以砂锅作为器皿煮的米饭。煲仔饭也称瓦煲饭，是广东省广州市的一道特色名菜，属于粤菜系，该菜品的种类主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡煲仔饭、豆豉排骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白切鸡煲仔饭等。

通常是先将锅中刷猪油，再把淘好的米放入煲中，量好水量，加盖，把米饭煲至七成熟时加入配料，再转用慢火煲熟。

煲仔饭的做法美食杰

做法：1. 牛肉洗干净切片放入姜丝、葱白、精盐、鸡精、白糖、酱油、蚝油、麻油、嫩肉粉、生粉然后搅匀腌制好放一边备用。2. 把泡过的米放进煲仔内，按分量加水放上炉具直接加热。3. 当锅内冒大泡时用筷子适当搅拌，待水差不多干时，沿着煲仔边淋上少许油，适当转动，在煲里结成一层锅巴。4. 放进事先腌制好的牛肉，淋上少许蚝油（可不用），调至小火，鸡蛋打破铺在牛肉面上，盖上锅盖。5. 另起砂锅将青菜灼熟，待到牛肉八成熟时直接关火，切记不可开盖，继续焗十分钟。6. 等到焗的时间足够，放入青菜即成窝蛋牛肉煲。做法四广式腊肠煲仔饭广式腊肠煲仔饭(2张)广式腊肠煲仔饭主料：广式腊肠、大米辅料：鸡蛋、小油菜、凉开水、香麻油、生抽、蚝油、白糖1. 取一砂锅，在锅底薄薄的抹一层油。2. 把大米洗净放入锅中，倒入水，米和水的比例为1：1.5，浸泡一个小时。3. 浸泡好的大米，加入半汤匙色拉油拌匀。4. 将锅子移至火上，大火煮开后立即转小火，盖上盖子焖煮。将米饭煮至8成熟。5. 把腊肠切片，再切点姜丝。6. 锅中水份快干时，在米饭表面铺上腊肠和姜丝，再打个鸡蛋进去。盖上盖子再小火煮五分钟后关火，不要开盖，继续盖着盖子焖15分钟。7. 把小油菜洗净，锅中水烧开，放点盐，滴几滴油，放入小油菜烫熟。捞出沥干水份。8. 调味汁：1汤匙蚝油、1汤匙凉开水、2汤匙生抽、0.5汤匙白糖、0.5汤匙香麻油搅拌均匀。9. 焖好的米饭开盖，排入小油菜，浇上调味汁，拌匀即可食用。做法五煲仔饭煲仔饭(2张)香肠煲仔饭（铸铁锅版）主料：大米3人份 香肠3根辅料：柿子椒1小个 土豆1个 胡萝卜2小根 芦笋1小段调料：豆油适量 生抽2勺 老抽1勺1.所有配菜洗干净，青椒切块，胡萝卜、土豆、芦笋切丁备用。2.铸铁锅清洗干净后，擦干水，锅底和锅壁刷一层油。3.米淘洗干净后倒入铸铁锅，加入适量水（大概自己的食指竖着放下去的话，水面到食指第一节的二分之一偏上一点点）。4.中火将米饭焖煮四、五分钟看到咕嘟咕嘟冒泡了，把香肠、土豆和胡萝卜放进去，改小火继续焖十分钟。5.十分钟后揭开锅盖，沿着锅壁浇两勺植物油（橄榄油更好），轻轻转动铸铁锅，让油均匀流到锅底再焖三分钟。6.放入青椒和芦笋，浇入酱汁（我用生抽+老抽+少许蚝油调的），再焖两分钟，关火后继续焖三分钟就可以开吃了。<\p>

香菇滑鸡煲仔饭的热量是多少?

香菇滑鸡煲仔饭的热量(以100克可食部分计)是73大卡(305千焦)，单位热量较低。

每100克香菇滑鸡煲仔饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

食材明细

鸡腿肉适量

香菇适量

西兰花适量

姜片适量

白米适量

蒜适量

油适量

胡椒粉适量

糖适量

蒜适量

酱油适量

蚝油适量

甜味口味

蒸工艺

半小时耗时

普通难度

香菇滑鸡煲仔饭的做法步骤

1

鸡腿肉洗净。

2

香菇切去根部，西兰花摘小朵，准备姜，蒜，鸡蛋1个。

3

锅里烧开水把西兰花烫熟捞起备用。

4

鸡腿肉切块并用酱油、胡椒粉、少许的糖、蒜腌一个小时。

5

将酱油、糖，蚝油放入碗内调成调味酱汁。

6

锅热倒入油，爆香蒜瓣。

7

接着把鸡肉放入锅中翻炒。

8

鸡肉变色时就把先前调好酱汁，倒入锅中。

9

加入香菇,烧开后约1~2分钟即可起锅待用

（图片来源互联网，侵删）

10

将煲仔在底部抹薄薄的一层油

11

将洗净后的大米和水一起放入，泡一个小时以上。

12

在浸泡好的大米中加入少许油，拌匀;将煲仔坐到火上，盖上盖，先用大火煮开，立刻转小小火，将米饭煮至八成熟。

13

等水差不多都要收入米中，呈现蜂窝的时候，用筷子搅拌一下（以免糊底），放入香菇鸡肉,再盖上锅盖小火闷煮十分钟。

14

十分钟再打开放入鸡蛋，再盖上锅盖小火焖煮五分钟。

15

当鸡蛋煮成“糖心蛋”的状态就可以把西兰花放入，鸡肉汁淋入砂锅中，此时再把火转成大火，约几十秒钟关火即可。