脱发吃什么食物能防?
1. 蛋白质：头发的主要成分之一是蛋搭缓白质，因此摄入足够的蛋白质对头发健康至关重要。优质蛋白质的来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品。
2. 铁：铁是头发生长所需的重要矿物质之一。铁的良好来源包括红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和全谷类。
3. 锌：锌参与头发细胞的生长和修复。牛肉、羊肉、贝类、坚果、全谷类和豆类都是富含锌的食物。
4. 维生素A：维生素A有助于头皮产生健康的皮脂，可保持腔枝嫌头发滋润。胡萝卜、甜椒、南伍手瓜、菠菜和动物肝脏是维生素A的良好来源。
5. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护毛囊免受损伤。柑橘类水果、草莓、番茄、红椒和深绿色蔬菜富含维生素C。
此外，保持均衡的饮食、避免过度减肥或极端饮食，并确保获得足够的水分也对头发健康至关重要。
防脱发吃什么食物好？
富含蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋等，可以补充机体所需蛋白质，提高机体免疫力，且蛋白质进入体内会被分解形成各种氨基酸，进而被头发吸收，有助于滋养头发，从而在一定程度上防止脱发；
根据资料显示，在我们的生活中的水果，含有丰富的维生素以及一些微量元素的，他们对我们的头发都有很好的保护作用，但是没有哪一种水果能固发的说法
多吃以下几种水果有助头发生长：
桑葚、香蕉、樱桃、葡萄等水果含有的营养成分有助于头发的生长。尤其是桑葚可以预防白发。
一、桑葚
桑葚是一种很好的水果，含有大量**所需要的营养物质，同时桑葚还含有乌发素，可以促进人头部血液循环，进而起到非常好防脱发功效，此外还可以使得人的头发变得更黑。
二、樱桃
樱桃里面的铁元素非常多，而铁元素可以促进血红蛋白再生，能够增强人头皮处的营养，进而起到防止脱发的功效，此外樱桃还有一定的美容养颜功效，对人的身体健康很有好处。
三、芒果
芒果还有丰富的维生素A，这种营养元素对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着非常重要的作用，既能起到滋润肌肤，又可以保养视力，并对治疗掉发有着一定的帮助。
四、猕猴桃
猕猴桃也是很好的水果，含有大量的维生素C和维生素e，有抗氧化的功效，能够防止皮肤与头发的过于老化，可以改善人的外貌，并且可以保持人秀发的光泽。
五、木瓜
木瓜含有的酵素可以刺激人的头发生长发育，经常吃木瓜可以令人保持青春，同时木瓜里面还包含很多维生素和微量元素，能为头发提供多种营养，有效解决脱发问题。
吃什么食物防止脱发
通常吃以下食物、药物能防脱发：
1.食物。胡萝卜中含有较多的维生素A，可以促进头皮新陈代谢，一般皮脂腺分泌油脂能力的正常进行都有赖于维生素A的摄入。同时，维生素A可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。另外，牛奶中富含丰富的蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸。进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，形成头发，所以牛奶可以较好的防止脱发。
2.药物。米诺地尔可通过开放钾通道，降低细胞内钙离子浓度，还能刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，可延长头发生长期。另外，非那雄胺是5α-还原酶抑制剂，能抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，进而达到生发的效果。但同时非那雄胺具有降低**的副作用，停药后即可恢复。可以多吃一些维生素B或者维生素D，补充身体中所需要的营养，可以改善脱发的症状。
（图片来源互联网，侵删）
脱发的原因比较多，可能在生活中长时间熬夜或者是气血亏虚所引起的，也有可能是遗传因素，如果出现了明显大量脱发，有斑秃的时候会影响头部的美观，一般可以到医院通过植发手术治疗。主要是从后脑勺采取健康的毛囊，然后通过仔细加工处理以后，可以移植在脱发的部位，改善斑秃和脱发，增加头部的美观，达到理想的效果，随着时间转移毛囊存活以后会有新的头发生长出来，而且维持的时间比较长，和真的头发比较相似，还可以改善发际线的外观。
生活中要注意做好头部的护理措施，可以对局部按摩加速局部的血液循环，可以为毛囊提供充分的营养，还要保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜。<\p>
吃什么可以防止脱发
吃黑芝麻+黄豆+盐+维生素Ｅ 每天吃三次在饭前２０分钟食用！坚持三年 包他再长出一头漂亮的黑发！ 祖传秘方！
维生素B
少吃味精
原因：现在正值秋季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。
解决脱发的方法：
1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；
2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。