孕妇止吐的最佳食物有哪些
孕早期：一般讲，在我们知道己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。 孕中期：第二个阶段就是孕中期，就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理的适当的给母亲增加一定的营养，对胎儿的分化、生长会有一定的好处。 同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物；
孕期吃什么可以预防呕吐？补充什么比较好
怀孕期间呕吐是正常的，可以通过以下的方式缓解:
一、可以喝柠檬水和生姜汁，一定程度上可以缓解呕吐的症状，同时要多喝水，及时补充因为呕吐而丢失的水分，以免造成脱水。
二、要多吃碳水化合物丰富的食物，比如馒头、面包、饼干等，能够缓解孕吐。
三、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是酸性的水果，比如李子、杨梅、橘子、柠檬。
四、在饮食上要以清淡、容易消化的食物为主，不要吃任何具有刺激性的食物，比如辛辣、刺激性、过冷、过热的食物，如咖啡、浓茶、烟酒等。
五、要养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到饮食规律，定时、定量进食，少食多餐，避免过饥、过饱，同时要注意休息，保证充足的睡眠时间。<\p>
缓解怀孕呕吐的孕妇食谱
缓解怀孕呕吐的孕妇食谱：陈皮卤牛肉
原料：
瘦牛肉250克.陈皮，酱油、葱、姜、糖各适量。
（图片来源互联网，侵删）
做法：
1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切段。
2.牛肉洗净切成薄片.加适量酱油拌匀.腌10分钟。
3.将腌好的牛肉一片一片地放到热油里，用油炸到稍干一些。
4.把陈皮、葱、姜先爆香，然后加人酱油，糖，水和牛肉.炖至卤汁变浓。即可食用.
功效：
瘦牛肉含有丰富的B族维生素.可以减轻孕早期的呕吐症状，还可以减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕场妈的恶心感。
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