宝宝夏季开胃食物
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食材：山楂500g 冰糖250g 柠檬半个，水适量
做法：
1、准备不粘锅，山楂果撒盐清洗干净备用，坏锅、虫果要丢掉;
2、洗净的山楂果去籽(用刀在洗净的山楂果腰部划一圈籽就出来了)去蒂;
3、把切好的山楂放锅里，倒入与山楂持平的水，开大火煮烂山楂;
4、将煮好的山楂连同汁一起打成泥，没有料理机，也可以选择用筛网和勺子挤压山楂泥;
5、锅里放150毫升左右的水，加入冰糖至融化;
6、糖化哈好后将山楂泥倒进去拌匀再继续小火熬制，并且要不停的搅拌，但倒山楂泥的时候要小心防止烫伤;
7、熬3-5分钟后，把备好的柠檬挤汁进锅里，半个就够了;(加柠檬的好处：味道清香、防止山楂氧化，颜值也更高)
8、继续熬一段时间，直至山楂水收干，表面结晶，成为膏状，铲子上的山楂不往下掉;
9、将熬制好的山楂糕盛放在容器中并冷却，也可以放冰箱冷藏一会再切;
10、将冷却后的山楂糕切成宝宝喜欢的形状，就可以给宝宝吃啦~
推荐理由：
酸酸甜甜的食物是很多宝宝的最爱，用开胃助消化的山楂做成庭版山楂糕，无添加，更健康，也方便宝宝食用，整个过程很简单，长也易学易做。
食材：胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖。
做法：
1、胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状(没有挖球器可用小勺子挖成半球);
2、西兰花切小朵洗净;
3、锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的蔬菜丸子和西兰花焯水至半熟状，过凉水后沥干水备用 ;
4、锅烧热，加少许油，放蒜蓉煸香，倒入半熟的蔬菜丸子，少许白糖，盐、翻炒至丸子全熟，最后加鸡精调味，淋上少许淀粉水即可出锅;
推荐理由：
五色蔬菜搭配非常好看，可以刺激宝宝的食欲;同时，五种蔬菜搭配营养丰富，可以补充宝宝生长必需的维生素与膳食纤维;如果长制作时可以让宝宝参与挖蔬菜丸，会让宝宝有成就感，饭菜吃起来更香哦~
食材：山药100克、蓝莓200克(蓝莓酱)，牛奶、白糖、柠檬汁适量。
做法：
1、蓝莓洗净沥干，加入白糖，用勺子捣烂，静置30分钟;
2、蓝莓泥入锅，用小火熬煮煮20—30分钟，其间须不停用铲子翻搅，以防糊锅;待汤汁黏稠，可以挂在铲子上了，滴入少量柠檬汁即可出锅;
3、将熬煮好的蓝莓酱冷却装入瓶中，放入冰箱冷藏备用;
4、山药洗净，切段，上锅蒸熟，去皮(也可在蒸之前去皮)，加入适量牛奶倒入搅拌机，打成山药糊;
5、将山药糊盛入杯中或碗中，上面淋上适量蓝莓酱即可;
推荐理由：
蓝莓有“超级水果”的美誉，食用价值极高，有增强免疫力，保护视力，防治便秘等功效;山药有健脾养胃、益肺止咳等作用;蓝莓味道酸甜可口，山药醇香软糯，蓝莓和山药两样食材是宝宝辅食非常经典的搭配，7个月以上的宝宝都可以食用哦~
食材：鲜山药400克、绿豆500克，白糖少许。
做法：
1、将山药洗净，刮去外皮，蒸熟，捣烂成糊状备用;
2、将绿豆淘净浸泡30分钟后，放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状;
3、调入山药糊，继续煨煮10分钟;
4、离火后兑入少许白糖，拌和成羹即成。
推荐理由：
这一款开胃美食清热解毒，特别适合夏季食欲不振的宝宝食用。
开胃的菜？
酸辣柠檬无骨鸡爪、酸辣土豆丝、酸辣牛肉面、酸辣大白菜、凉拌木耳、凉拌黄瓜、凉拌土豆丝、西红柿炒鸡蛋、酸菜牛肉、酸菜炒大肠、酸辣牛腩、酸辣粉、酸辣面、凉拌鸡丝面、手撕鸡、辣子鸡、 麻辣金针菇、糖醋排骨、糖醋里脊、红烧鱼、酸菜鱼、酸辣米线、酸汤饺子、辣白菜
开胃的食物可以是一些酸辣味道的菜品，例如酸辣汤、泡菜等，也可以是一些口感比较清爽的食物，例如凉拌菜、海带丝等。而水果中，柑橘类水果如柚子、橙子等酸甜口感比较适宜作为开胃水果，此外，菠萝、苹果、香蕉等水果也具有开胃的效果。都可以刺激唾液分泌，增加食欲，帮助消化吸收。
开胃的食物水果有:
橙子，柠檬，山楂，土豆，红薯。番薯。酸梅，苹果，八宝粥，小米粥，米糊，草莓，话梅。陈皮，石榴，猕猴桃，柚子。桔子，番茄
都能提高胃口因为能刺激唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，进而促进消化吸收，提高食欲。而水果中的维生素C和纤维素也能加速身体的新陈代谢，有助于消耗能量。值得一提的是，种类繁多，如辣椒、姜、醋、柠檬、橙子、葡萄柚、苹果、芒果等，所以可以根据个人口味和偏好进行选择。
食欲不振应该吃点什么开胃？
食欲不振是许多人常常会遇到的一个问题，它可能会导致身体出现各种健康问题。当你感到食欲不振时，你可能会失去胃口，感觉腹部胀气，甚至可能出现暴食症状。此外，食欲不振也可能是很多疾病症状的表现，例如压力、焦虑、抑郁、肠胃疾病等。
如果你想改善食欲问题，你应该考虑以下这些食物：
1. 酸菜
酸菜是一种开胃消食的食品。酸菜中含有丰富的维生素C和盐分，可以刺激胃液分泌，增加食欲。此外，酸菜还具有抗菌、抗炎、抗氧化的作用，能够帮助减少消化系统中的细菌和病毒感染。
2. 生姜
生姜是一种非常有益的食物，可以促进消化和减轻恶心的症状。生姜可以促进胃部的蠕动，从而促进食物的消化，同时还能减缓胃酸的分泌，避免对胃黏膜的刺激。如果你喜欢喝茶可以尝试姜汁糖水，这种饮品可以促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良和食欲不振。
3. 黑木耳
黑木耳是一种常见的菌类食品，含有丰富的膳食纤维、胶质以及多种维生素和微量元素。黑木耳可以促进肠道蠕动，帮助清理积存在肠道中的垃圾和毒素，从而增加食欲。
4. 鲜奶
鲜奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，是一种营养价值非常高的食物。鲜奶可以刺激消化系统，提高食欲，还能补充身体所需的营养元素。
5. 花生
花生可以增强身体的代谢功能，促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收。花生富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质等多种营养元素，既能提供能量，又能补充身体所需的营养。
总体而言，要想让食欲变得更好，除了在饮食上进行相应的调整外，还要注意保持积极的心态，减轻自己的压力和焦虑。同时，运动、休息和调整作息时间等也对改善食欲问题非常有帮助。<\p>