下奶米汤的做法？
山药小米粥
食材：小米100克、山药90克、冰糖适量
具体做法：
1、把小米和山药洗净，山药削皮，切成小块；
2、砂锅中加入足量水，烧开后加入小米；
3、再次开锅后，加入山药一起煮；
4、约45-60分钟后，加入冰糖即可
我们江浙地区通常用的下奶米汤是红糖炒米汤。
一般在预产期前两三个月就要开始炒米了，放置几个月后的米火气就没有那么大了。炒米用的大米采用早稻的“早白中丝米”，加入老姜片一起炒至焦黄色，再烹入绍兴糯米老酒焖十多分钟，晾凉搓散后装入密封容器里保存。
产妇生了宝宝以后坐月子，最要紧的是温补虚弱的身体，恢复机体功能以及催奶，促使母乳吃暖胃健脾温性的食物是产妇的月子美食。
10种发奶的食物
产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主<\p>
豆腐是补充植物性蛋白质的优质来源。豆腐具有益气养血、生津润燥、清热解毒的功效。它是民间常用的奶饲食品之一。如果马宝产后食欲不振，想快点出奶，不妨多吃豆腐。
鸡肉含有**必需的氨基酸，也是补充蛋白质的重要途径。女性产后容易疲劳，需要吃一些可以帮助恢复体力的肉类。鸡肉有助于补充马宝的体力，同时可以帮助它们产奶，提高母乳喂养的质量。
（图片来源互联网，侵删）
紫米是马宝不可或缺的营养成分之一。紫米有补血的功效，帮助**储存热量，帮助马宝调理生理，恢复体力。而且紫米性平，红豆红枣枸杞粥，喂奶效果很好。
茭白是一种很常见的蔬菜，味道清新爽口。茭白含有丰富的矿物质和B族维生素，具有清热解毒、防烦渴、催乳的功效。通常茭白、排骨、乳鸽可以一起煮着吃，既能改善汤的口感，又能有更好更全面的营养，最大限度的发挥喂奶效果。值得注意的是，茭白性寒，脾胃不好，容易腹泻的马宝，要少吃。
这是产妇在哺乳期的必需品。因为乳汁分泌会带走妈妈体内的水分，如果想分泌更多的乳汁，就要多喝水。如果你的身体有更多的水，你自然会分泌更多的牛奶。而且喝水不是饮料。市面上的防腐剂和有害成分太多了。<\p>
生完孩子三才个多月吃什么粥有多奶
最好的下奶偏方是贵州奶稻催奶粥，无数人都用过，效果都很好，您不妨试试，也许效果也会令您惊喜。
我也用贵州奶稻催奶粥呀，效果不错！
哺乳期吃什么最下奶 奶汁煲鲫鱼汤
原料：鲫鱼、冬瓜、葱、姜。制作方法：把鲫鱼清洗干净后下冷水锅，大火烧开以后加葱姜，改用小火慢炖；待汤变白色，放入切好的冬瓜，洒下适量的盐调味即可。请采纳
引起少奶的原因很多，如：母乳喂养方法不当、宝妈情绪不良、可能太累了，可能喂奶时间少了、或吃了可引起少奶的食物或药物（如麦芽、老母鸡、韭菜、贵阳市传说的啤酒虾、雌激素高的食物等）都会使母乳越来越少，有些宝妈觉得吃一些催乳的药物就会让奶水多起来是错误的，这也不会有效果。所以先要搞清楚自己少奶的原因，再根据情况用相应的催乳手段才可解决问题。